孩子們都愛吃零食竹捉，但怎樣才能為孩子們挑選到放心的零食芜辕，是每個父母都關注的話題。
如果零食選擇合理块差，可以避免食物對孩子身體產(chǎn)生的負面影響侵续，同時還可以達到與正餐營養(yǎng)互補的效果。
但他們身邊的垃圾食品琳瑯滿目憨闰，三億幼兒如何才能健康成長状蜗？
今天想和大家分享的話題是：如果給孩子挑選健康的零食？
在《中國兒童青少年零食指南2018》中將零食分為3類鹉动，分別是：
1轧坎、可經(jīng)常食用：天然的、原味的泽示，能量不是太高缸血，營養(yǎng)素很豐富蜜氨。
2、適當食用零食：營養(yǎng)豐富捎泻，但是能量較高飒炎，也可能含鈉較高。
3笆豁、限量食用零食：飲料郎汪、冷飲、糖果闯狱、蜜餞話梅等（總結：避免高油高糖高鹽的零食）煞赢。
零食的加工方式太多種多樣了，很難一下子概括分類哄孤。比如耕驰，果蔬干：有的是油炸的，有的是真空冷凍干燥的录豺。后者就可以經(jīng)常吃，前者就是限量吃的饭弓。
大家看看下面這個扇形圖双饥，就能了解清楚了。
新版《指南》根據(jù)年齡段分為三冊,分別適用于2-5歲學齡前兒童弟断、6-12歲學齡兒童及13-17歲青少年咏花。
新版《指南》對兒童青少年零食消費作出了科學指導,也對零食生產(chǎn)企業(yè)提出了最新的要求。相關公司負責人說,營養(yǎng)和健康是食品企業(yè)的生命線,根據(jù)新版《指南》,將進一步調(diào)整產(chǎn)品研發(fā)結構,側重于生產(chǎn)比較輕質(zhì)疏松,少鹽阀趴、少糖昏翰、少油,低能量密度的適合兒童青少年食用的休閑食品。
巧克力是小朋友喜愛的零食,但能量密度較高,容易導致肥胖刘急。新版《指南》明確建議兒童青少年少吃高糖棚菊、高脂肪零食。為此,一些巧克力制造企業(yè)已經(jīng)開始通過“限量供應”來解決這個問題,例如在小分量包裝方面下功夫,在滿足小朋友對美食欲望同時,控制好其攝入量叔汁。
孩子是祖國的未來统求，是每個家庭的希望。
孩子的營養(yǎng)健康教育据块，奠定孩子一生正確的健康理念和良好飲食習慣码邻。
在踐行食育推廣的路上，愿與您一起為孩子的健康保駕護航另假！
