一直以來我對健康很上心，總想著怎么保持健康屑咳，怎么能健康到老萨赁。為此關(guān)注很多健康類的知識，也做了不少嘗試兆龙。
去年開始關(guān)注飲食健康杖爽，實踐過大量果食半年。有一些好的效果，但現(xiàn)在回頭看慰安，也沒有質(zhì)的飛躍腋寨，該有的一些慢性問題依然存在。最近這段時間看了很多營養(yǎng)方面的書籍化焕，嘗試補充各類維生素礦物質(zhì)萄窜。也買過很多食補的中藥材，各種養(yǎng)生粉撒桨，超級食物查刻，都沒能堅持，因為吃下去并沒有什么好的效果凤类，反而感覺難以消化穗泵。這是食物方面的消費，金額就無法計算了谜疤，肯定是不小的開支火欧。還有各種養(yǎng)生器材，什么艾灸儀茎截、按摩儀、刮痧板赶盔、拍打棒等等企锌。好像不花錢就無法讓自己更加健康。
關(guān)注這些外在的輔助療法于未，就有源源不斷的產(chǎn)品展現(xiàn)在你面前撕攒，誘惑你去做嘗試。而為了健康烘浦，又不惜代價抖坪，想著總比上醫(yī)院一擲千金還不管用的好。
現(xiàn)在想想闷叉，這樣其實不是明智之舉擦俐。大道至簡，一切繁瑣的最終都會被舍棄握侧，總落得個人財兩空蚯瞧。不斷的被誘惑，就需要不斷的選擇品擎，而選擇是一種非常大的能量消耗埋合。比如安療，每天要花很大的心思去買干凈的蔬菜水果萄传，要想怎么清洗去農(nóng)殘甚颂，普通的沒有有機的好。單純蔬菜水果可能營養(yǎng)不夠，需要添加補劑振诬，于是各種補劑覺得都有必要蹭睡。經(jīng)濟成本時間成本都非常的高。有些人可能因此感覺療愈了很多問題贷揽，可更多的人永遠在療愈中棠笑，永遠在體驗各種排毒反應(yīng)中。這樣的路能堅持多久禽绪！
不花錢就不能收獲健康嗎蓖救？其實不然，有很多免費的方法印屁，只需要堅持循捺，但就是無法被重視。比如靜坐雄人。所有流派的人都重視靜坐从橘，推崇靜坐，只需要靜靜地坐著础钠，就對健康有極大的好處恰力，可我們卻認為自己沒有時間，而不愿意堅持旗吁，和耐心等待結(jié)果踩萎。
最近開始嘗試靜坐。以前覺得自己雜念太多很钓，實在坐不住∠愀現(xiàn)在嘗試有時間就坐一會兒，不追求時間码倦，不追求無雜念企孩。睡前十分鐘，周末白天袁稽，最多一次可以坐40分鐘勿璃。慢慢找到了舒服的感覺≡颂幔可以數(shù)息蝗柔，也可以不數(shù)，可以守丹田民泵，也可以不守癣丧。可以隨時提醒收住雜念栈妆，也可以任雜念紛飛胁编。就是順其自然厢钧，隨心所欲，只是保持靜坐的姿勢嬉橙，靜靜坐著就好早直。
不吃各種超級食物后，胃也沒有不舒服了市框。睡眠也正常了霞扬。狀態(tài)還不錯。營養(yǎng)素早上空腹隨意吃點枫振，不追求量喻圃，不追求效果，只是隨便吃吃粪滤。有時間就灌腸斧拍，沒有自主排便也無所謂，反正可以灌腸清理杖小。
不花錢養(yǎng)生多好啊肆汹，可以靜坐，可以站樁予权，可以練習(xí)八段錦金剛功昂勉，可以拍打，可以刮痧扫腺，可以艾灸硼啤，可以健身，可以跑步斧账，這些都是低成本的很好的養(yǎng)生方式。只要堅持就有收獲煞肾，而且副作用很少咧织。
