? ? ? ? 今天休息日，早上接到好朋友的電話玫鸟，告訴我這期的“MBCT正念認(rèn)知療法”（以下簡(jiǎn)稱MBCT）工作坊陪他渡過(guò)了最難熬的黑暗時(shí)光驰坊，讓他看到了一線曙光和希望谊迄，我真是打心眼兒里替他開心和高興惩琉！
助人的快樂(lè)
? ? ? 就像前幾天在訪談中提到過(guò)的，自從接觸了“MBCT”? 這樣的例子親眼見(jiàn)證了一些夺荒，也讓我給更加堅(jiān)信瞒渠，正念助人的決心，今天就說(shuō)說(shuō)我的親眼所見(jiàn)：
記得有一次參加MBCT課程時(shí) 曾遇到一個(gè)組員患有嚴(yán)重的抑郁癥和焦慮癥技扼，在小組討論環(huán)節(jié)的初期伍玖，他始終低著頭，不敢直視其他組員剿吻；通過(guò)幾周的正念練習(xí)窍箍，他慢慢地能夠抬起頭，后來(lái)逐漸能夠正視屏幕上的同學(xué)們丽旅；在課程快要結(jié)束的時(shí)候椰棘，他已經(jīng)能夠有說(shuō)有笑，向大家坦露自己的心理困擾并分享練習(xí)體驗(yàn)榄笙，后來(lái)還順利交到了女朋友邪狞。
? ? ? ? 在做助教的過(guò)程中，還遇到了很多類似情況的學(xué)員茅撞，他們流露出真誠(chéng)和開放的反饋帆卓，讓我深深的感動(dòng)，也更加堅(jiān)信正念的作用米丘。
溫柔而強(qiáng)大的內(nèi)心
? ? ? 正念可以改變一個(gè)人剑令，讓人重新獲得內(nèi)心的平衡，變得溫柔和強(qiáng)大拄查。
? ? ? ? 溫柔而強(qiáng)大的內(nèi)心從每一天的練習(xí)開始吁津！歡迎加入安心研習(xí)社！我們一起開始堕扶！
