有人說(shuō)超級(jí)記憶力是個(gè)邪道功夫睦尽，那么正道的記憶力硬爆，應(yīng)該怎么用呢？
豆瓣評(píng)分 7.8
一百多年前，倫敦有個(gè)叫做Philip Ballard的英語(yǔ)老師偿乖，拿自己的學(xué)生做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他讓學(xué)生閱讀一首詩(shī)芜壁，并且要求盡量把詩(shī)背下來(lái)齐帚。學(xué)完休息五分鐘之后，馬上進(jìn)行默寫(xiě)吐绵，結(jié)果成績(jī)一般迹淌。Ballard老師沒(méi)有要求學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)這首詩(shī)，學(xué)生們以為這件事就算過(guò)去了己单。
兩天后唉窃，Ballard突然要求再次默寫(xiě)那首詩(shī)。在這期間學(xué)生們都沒(méi)有進(jìn)行任何復(fù)習(xí)纹笼，所以是否你會(huì)認(rèn)為測(cè)試成績(jī)應(yīng)該更差呢纹份？
結(jié)果恰恰相反。成績(jī)反而平均提高了10%廷痘。
可能你會(huì)認(rèn)為蔓涧，怎么確保學(xué)生事后真的沒(méi)有繼續(xù)學(xué)習(xí)呢，這些學(xué)生是不是有些已經(jīng)轉(zhuǎn)學(xué)了呢笋额？ 人們所熟知的 記憶曲線(xiàn) 或者 遺忘曲線(xiàn) 的原理元暴，展示的結(jié)果應(yīng)該不是這樣的啊兄猩？
這實(shí)驗(yàn)不靠譜茉盏，很多心理學(xué)研究結(jié)構(gòu)都有陷入 不可重復(fù) 的危機(jī)鉴未。確實(shí)后來(lái)也有好幾個(gè)人拿別的實(shí)驗(yàn)證明這個(gè)所謂的 記憶增強(qiáng)效應(yīng)根本就不存在，偶爾又有人說(shuō)重復(fù)出來(lái)了鸠姨。
一直到1980年代歼狼，人們才算理出一點(diǎn)頭緒。 原來(lái)這個(gè)關(guān)鍵在于記憶東西是什么享怀。一般心里學(xué)家搞記憶力研究都是讓若干組沒(méi)有規(guī)律的字母組合羽峰，在這種情況下記憶的衰減的確符合遺忘曲線(xiàn)。但是添瓷，Ballard實(shí)驗(yàn)用的不是隨機(jī)的字母組合梅屉，而是一首詩(shī)歌——詞句之間有聯(lián)系放在一起有意的內(nèi)容。
記憶到底是怎么回事鳞贷？ 我們一般人心目中的記憶坯汤，大概就如同寫(xiě)在沙灘上的字，隨著時(shí)間就會(huì)慢慢模糊掉... 而這個(gè)比喻是錯(cuò)的搀愧。
加州大學(xué)洛杉磯分校的教授 Bjork 說(shuō)惰聂，人的記憶其實(shí)有兩個(gè)強(qiáng)度：
存儲(chǔ)強(qiáng)度
提取強(qiáng)度
存儲(chǔ)強(qiáng)度不會(huì)隨時(shí)間而衰弱！ 我們每時(shí)每刻都在接受大量的信息咱筛，而其中的絕大部分都被大腦自動(dòng)忽略了——這些被忽略的不算搓幌。那些剩下來(lái)的，你主動(dòng)希望記住的東西迅箩，就永遠(yuǎn)留在了那里溉愁。
那么為什么我們會(huì)忘記一些東西呢？ 那是提取強(qiáng)度出了問(wèn)題饲趋，如果沒(méi)有復(fù)習(xí)拐揭，提取強(qiáng)度就隨著時(shí)間慢慢衰弱。比如奕塑，現(xiàn)在讓你回憶二十年前（如果你是零零后堂污，吐老血！）的同學(xué)音容笑貌龄砰，你肯定想不起來(lái)什么盟猖，但是如果你跟她突然見(jiàn)面，倆人一起聊天寝贡，當(dāng)初種種就呼啦一下全回來(lái)了扒披。記憶一直存在那里值依，只是不好提取圃泡。
我一時(shí)想不起，但是你的笑容還是這樣的熟悉愿险。
心里學(xué)家說(shuō)颇蜡，提取強(qiáng)度越用越高价说。
如此說(shuō)來(lái)，考試就是最好的復(fù)習(xí)风秤。有些人背單詞其實(shí)是念單詞鳖目，拿單詞書(shū)在那從頭到尾反復(fù)念——這種效率很低，因?yàn)槟銢](méi)有提取動(dòng)作缤弦！復(fù)習(xí)的時(shí)候你應(yīng)該先考慮自己這個(gè)單詞什么意思领迈，實(shí)在想不起來(lái)了再去看答案。
而最重要的是這個(gè)提取的時(shí)候越困難碍沐，這個(gè)提取動(dòng)作對(duì)兩個(gè)強(qiáng)度的增加值就越大狸捅。
既然如此，最有效率的學(xué)習(xí)方法就不是天天復(fù)習(xí)累提，而是故意放在那里等幾天尘喝，等到提取強(qiáng)度慢慢變?nèi)趿耍覀円呀?jīng)有點(diǎn)遺忘了斋陪，再搞一次測(cè)試式的復(fù)習(xí)朽褪。
所以要想記住，最好先忘了无虚。 如果想忘記呢缔赠？
應(yīng)試教育和突擊式學(xué)習(xí)，學(xué)得快友题，忘得也快橡淑，如果將來(lái)再用到，那就還得重新找書(shū)來(lái)看咆爽。
今日結(jié)論：
最好的復(fù)習(xí)是考試
最高效率的記憶梁棠，是先忘掉
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記憶式學(xué)習(xí)，可以搞戰(zhàn)略性的多任務(wù)
內(nèi)容來(lái)源：萬(wàn)維鋼·精英日課
有時(shí)可能就是這樣斗埂，你越是想忘記符糊，就越難忘記。因?yàn)樵谀愦_實(shí)有一段時(shí)間忘記的時(shí)候呛凶，突然有一天又浮現(xiàn)在了你的腦海男娄，所以你又努力的忘記，卻又有那么一個(gè)意外漾稀。于是模闲，就終將也忘不了那一件事情。
忘記崭捍，最好的辦法可能如《美麗心靈》中那位偵探般尸折，于己形成“納什平衡”。
