進(jìn)步的許可
大多數(shù)人認(rèn)為取得進(jìn)步會刺激我們?nèi)〉酶蟮某晒Ω恰５聦?shí)上我們用把進(jìn)步當(dāng)做放松的借口。進(jìn)步常常會讓我們忘記最初的目標(biāo)。我們進(jìn)步一小步卻有時卻導(dǎo)致我們后退兩大步荣回。
進(jìn)步可以激勵人，甚至也可以提高自控力戈咳，但前提是你要把自己的行動當(dāng)成努力完成目標(biāo)或任務(wù)的證據(jù)而不是獎勵自己的資本心软。換句話是壕吹，你要清楚自己做了什么，并盯緊自己的目標(biāo)删铃。為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)耳贬，讓你有動力付出更多
今天犯錯，明天補(bǔ)救猎唁？
明日復(fù)明日效拭，明日何其多。對于這樣的心理胖秒，我們總認(rèn)為明天會比今天不一樣缎患，明天會比今天有更多的時間來完成任務(wù)。我們總憧憬未來阎肝，卻沒有看到今天的挑戰(zhàn)挤渔。這會讓我們覺得推遲到以后再做是理所當(dāng)然的。但事實(shí)上今天與明天并無絲毫差別风题。
我們應(yīng)該把今天做的每個決定都看成對今后每天的承諾判导。當(dāng)你明知道應(yīng)該做一件事卻拖著不做時，不要問自己“是想今天做還是明天做沛硅？”而要問自己“要不要承擔(dān)這樣拖下去的后果”
光環(huán)效應(yīng)
當(dāng)我們想獲得放縱的許可時眼刃，我們會尋找充分的理由暗示自己，為自己放棄抵抗做辯護(hù)摇肌。只要使你放縱的東西和使你覺得品德高尚的東西同時出現(xiàn)擂红，就會產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)。我們越在乎某種“美德”围小，就越容易忽略“美好的”放縱如何威脅了我們的目標(biāo)昵骤。當(dāng)光環(huán)效應(yīng)影響到你的意志力挑戰(zhàn)時你需要找到最具體的測量標(biāo)準(zhǔn)，以此判斷這個選擇是否有利于你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)肯适。
