不知不覺1月份三周已過何乎，夜深人靜，娃睡著了玲销，我需要好好反思本周并做調(diào)整输拇！本周六日情緒有些低落，尤其是周六爆發(fā)了一次小情緒贤斜，對(duì)于覺知也不太深的我來說是很好的一次反思的機(jī)會(huì)策吠！總覺得覺知差很多，很多時(shí)候不能帶著深度覺知去體察當(dāng)下蠢古，這應(yīng)該是需要長(zhǎng)時(shí)間的刻意練習(xí)及積累奴曙，對(duì)于一向跟著感覺做事的我來說是需要很久時(shí)間切換！很欣喜的是我決定開始和自己鏈接草讶，瑜伽???♀?洽糟！
下面我回復(fù)下八大關(guān)注，并反思調(diào)整新一周計(jì)劃堕战！
【八大圈層關(guān)注】
一坤溃、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理嘱丢、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的活動(dòng)薪介。
本周瑜伽還是超過了3+最低目標(biāo)，其余時(shí)間30分鐘+越驻，周日20分鐘汁政，時(shí)間不夠八段錦來湊，保證明天柔和的和自己鏈接缀旁，通氣记劈！
持續(xù)周一素食，工作日午餐素食并巍！飲食篇素食目木，補(bǔ)充維生素蛋白飲！肩頸舒緩懊渡！
下一步：持續(xù)瑜伽一周3+刽射，逐步改變堅(jiān)硬的身體找到自己的節(jié)奏！目標(biāo)年瑜伽100小時(shí)剃执！
二誓禁、家庭：家庭活動(dòng)，成員的重要時(shí)刻
無特殊家庭活動(dòng)忠蝗！
電話爸爸媽媽现横！
和孩子一起學(xué)習(xí)！
三、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
周六加班半天戒祠，以前完成項(xiàng)目計(jì)劃骇两！期待新office一切順利！
享受當(dāng)下的工作狀態(tài)姜盈，盡職盡責(zé)完成自己責(zé)任內(nèi)低千，蔣八法繼續(xù)幫助同事和項(xiàng)目組！
四馏颂、財(cái)富：收支及投資等
固定收入示血，固定理財(cái)，日常開銷救拉！
夠買了一些書及日常用品难审！
五、社交：有效社交及人脈管理
4.0小組金剛福田亿絮！
繼續(xù)斷舍離一些浮躁的快閃學(xué)習(xí)告喊！明確自己階段重點(diǎn)！
六派昧、休閑：旅行黔姜、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
親子陪伴學(xué)習(xí)游戲
七蒂萎、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)秆吵、閱讀類的記錄
1.持續(xù)記錄六時(shí)書/親子日日檢視！日檢視
2.持續(xù)智慧打卡五慈！
3.讀書：讀完改變孩子一生的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃繼續(xù)?
八纳寂、效能：檢視要事時(shí)間，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)泻拦、參加效能工具
OF/C5/255日計(jì)劃表/印象筆記
網(wǎng)頁(yè)版255
【本周青蛙】
1.持續(xù)瑜伽每周3+ 超額完成?
2.情緒管理繪本閱讀并討論 80%完成?
還差最后的章節(jié)沒讀完
3.每日讀書25打卡 7天滿?
4.每日英語新聞一篇烈疚，只完成了2/7
5.周末陪孩子畫畫 沒找到一起合適的時(shí)間
推遲到下周，一定進(jìn)行
6.計(jì)劃春節(jié)出行安排
取消出行
【下周青蛙】
1.持續(xù)每周3+瑜伽 180分鐘+
2.改變你的作息改變你的生活
3.每日英語新聞打卡
4.學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)刷分5+
5.睡前冥想4+
【感恩】
感恩我持續(xù)精進(jìn)的自己聪轿！
感恩家人陪伴付出！
感恩業(yè)力伙伴
感恩同事朋友關(guān)心猾浦！
感恩一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的朋友陆错！
感恩福田伙伴，感恩所有遇見金赦！
感恩所有的發(fā)生和未發(fā)生音瓷！
一切都是最好的安排！
期待遇見心想事成的自己夹抗！
