這個(gè)是接著昨天沒(méi)打完的卡(捂臉捂臉捂臉)
【摘錄】
第一章
游戲的7大艱苦之樂(lè)
第一類是高風(fēng)險(xiǎn)工作蜀细“涠剑【新鮮刺激的事物特別是對(duì)年輕人有著極其的吸引力鸭轮，我雖然不玩游戲齿诉，體會(huì)不到游戲中像撞車竣蹦、燃燒顶猜、腦子被僵尸吸掉的刺激體驗(yàn)。但是也無(wú)法阻止我從其它地方得到新鮮刺激高風(fēng)險(xiǎn)的愉悅感eg:蹦極痘括、跳傘长窄，將來(lái)有機(jī)會(huì)都要體驗(yàn)一下】
第二類是重復(fù)工作。這類工作單調(diào)纲菌，完全可以預(yù)測(cè)抄淑。在現(xiàn)實(shí)生活中，重復(fù)工作的名聲很糟驰后，可如果我們主動(dòng)選擇從事這樣的工作肆资，其實(shí)有助于讓我們感到自得而多產(chǎn)≡钪ィ【重復(fù)工作有助于讓我們感到自得而多產(chǎn)郑原。樂(lè)于讓自己的手腳和思維都集中在一項(xiàng)能產(chǎn)生明確結(jié)果的活動(dòng)上eg:支付寶上面有一個(gè)螞蟻森林，周圍的人很樂(lè)意于收偷能量夜涕，灌溉自己的小樹(shù)快快長(zhǎng)大犯犁，以達(dá)到能在這個(gè)世界上能有一顆以自己的名義種下的樹(shù)。】
第三類是腦力工作女器。這類工作主要是調(diào)動(dòng)我們的認(rèn)知能力酸役。不管是哪種方式，只要我們把大腦很好地利用起來(lái)，都能體會(huì)到奔涌而來(lái)的成就感涣澡〖牛【動(dòng)用自己的腦力，去突破一個(gè)又一個(gè)難題入桂，達(dá)到心流的狀態(tài)奄薇，會(huì)有無(wú)與倫比的成就感】
第四類是體力工作。這類工作讓我們心跳加快抗愁、呼吸急促馁蒂、汗水狂灑。如果工作足夠辛苦蜘腌，我們的大腦會(huì)分泌大量的內(nèi)啡肽沫屡，這種化學(xué)物質(zhì)能讓人自我感覺(jué)良好。我們都分外享受讓自己精疲力竭的整個(gè)過(guò)程撮珠∷ⅲ【之前玩過(guò)一個(gè)腦殘游戲，鋼琴塊劫瞳。就是跟著節(jié)奏點(diǎn)擊黑塊，一個(gè)都不能少绷柒，隨著節(jié)奏越來(lái)越快志于，需要集中注意力，提高反應(yīng)能力废睦，不斷挑戰(zhàn)手速極限伺绽。大腦分泌大量的內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)確實(shí)能讓人自我感覺(jué)良好嗜湃。】
第五類是探索性工作奈应。這類工作通過(guò)主動(dòng)調(diào)查不熟悉的物體和空間帶來(lái)樂(lè)趣。探索類工作讓我們感到自信购披、強(qiáng)大杖挣，激勵(lì)我們積極進(jìn)取「斩福【好奇心是人的天性惩妇，人天生就對(duì)自己不了解的事物充滿好奇】
第六類是團(tuán)隊(duì)工作】鹑椋【團(tuán)隊(duì)合作能讓大家聯(lián)系起來(lái)歌殃，去組織，協(xié)調(diào)蝙云，為達(dá)成共同的目標(biāo)而努力】
第七類是創(chuàng)造性工作氓皱。從事創(chuàng)造性工作時(shí)，我們要做出有意義的決定，會(huì)為自己已經(jīng)做好的事情感到自豪波材」傻【增強(qiáng)成就感】
誠(chéng)然，對(duì)于什么讓我們感覺(jué)糟糕各聘，我們有著強(qiáng)大的直覺(jué)揣非。通常，位居首位的是負(fù)面壓力和焦慮躲因。經(jīng)驗(yàn)取樣研究人員相信早敬，每當(dāng)我們有意識(shí)地尋找放松的娛樂(lè)，就會(huì)嘗試扭轉(zhuǎn)這些負(fù)面情緒大脉。我們尋找被動(dòng)式娛樂(lè)和低投入度活動(dòng)搞监，是在利用它們抗衡自己先前感到的壓力和刺激。然而镰矿，太輕松的樂(lè)趣又容易把我們推到完全相反的方向：從緊張和焦慮一下子變成了無(wú)聊和抑郁琐驴。回避輕松的娛樂(lè)秤标，找些艱苦的樂(lè)趣或者讓我們享受的艱苦工作绝淡，情況會(huì)好得多〔越【喪的時(shí)候牢酵，看電視，刷抖音衙猪，暴飲暴食只會(huì)讓你從焦慮和緊張變成無(wú)聊和抑郁馍乙。應(yīng)該找些艱苦的樂(lè)趣或者讓我們享受的艱苦工作。eg:讀讀書(shū)垫释，去鍛煉鍛煉身體丝格。】
