2/2呼吸方法：腹部呼吸趁啸，確定的是胸部平緩緩動(dòng)强缘。
3/2呼吸方法：每跑步3步吸氣督惰，跑2不呼氣，左右均勻旅掂，減少肌肉損傷赏胚。
話語(yǔ)：記得給肌肉運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)美好的心情商虐，心情之所以美好觉阅，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的正確方法。因?yàn)槊篮贸屏晕液芎谩?/b>
晨讀 《跑步該如何呼吸》
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