鄒心善覺察日記

第一天 20240705

這兩天都非常的忙碌朴肺，今天從早上5:30開始窖剑，一直忙到現(xiàn)在，中途又出去看場(chǎng)地戈稿，我有時(shí)候在想是什么樣的一股力量西土，讓我能一往無前，答案是看上去我們?cè)跒樗烁冻霭暗粒鋵?shí)都是在為自己種福田需了，而這條路上其實(shí)很不容易，我們會(huì)遇到各種挫折和挑戰(zhàn)般甲，如果沒有愿力和使命的牽引很難堅(jiān)持肋乍，在追夢(mèng)的路上需要勇氣，需要信心敷存，更需要耐力墓造，這是一場(chǎng)馬拉松，誰堅(jiān)持到最后誰才是贏家锚烦，所以告訴自己滔岳，一定要勇敢地向前走，人生沒有回頭路挽牢，吃別人吃不了的苦谱煤，我才能享別人享不了的福！我是強(qiáng)者禽拔，強(qiáng)者永遠(yuǎn)都是在付出刘离！加油，自己睹栖！

鄒心善覺察日記

第二天 20240706

今天被老公質(zhì)疑硫惕，甚至他還說了一些負(fù)能量的話語，如果是平時(shí)我會(huì)著急的反駁野来，今天我非常平靜的聽他講恼除，并沒有理會(huì)他，更沒有做任何辯解。

我感悟到豁辉，有時(shí)候沉默的力量更大令野，面對(duì)別人的非言非語，甚至質(zhì)疑徽级，在那個(gè)當(dāng)下气破，我們更要保持沉默，因?yàn)槌聊亲钣辛Φ姆瘩g餐抢。

當(dāng)認(rèn)知維度不對(duì)等的時(shí)候现使，有時(shí)候只需要說一句：“親愛的，你是對(duì)的”旷痕。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)錯(cuò)的時(shí)候碳锈，要及時(shí)止損，及時(shí)道歉欺抗。

鄒心善覺察日記

第三天 20240707

今天去超市買東西售碳，那個(gè)推銷員不顧及我的感受，一味地推他自己的那一款佩迟，卻對(duì)顧客的需求一無所知团滥，只是站在自己的角度去推銷自己的產(chǎn)品，最后不歡而散报强，而我還起了一點(diǎn)小情緒灸姊，情緒里有傲慢和煩躁。

通過她秉溉，我照見了曾經(jīng)的自己力惯，曾經(jīng)的自己也是這樣，甚至為了達(dá)到自己想要的根本不顧及他人的感受召嘶，非常的自私自利父晶，活在自己的認(rèn)知世界里，卻還抱怨和指責(zé)他人弄跌，真的很悲哀甲喝。

其實(shí)宇宙真的沒有意外，當(dāng)下我們遇到的每一個(gè)人铛只，都是曾經(jīng)對(duì)我們行為的照見埠胖。所以保持覺察，持續(xù)精進(jìn)淳玩！

鄒心善覺察日記

第四天 20240708

生活虐我千百遍直撤，我待生活如初戀！我是恒強(qiáng)者蜕着，我是打不倒的心善谋竖，我允許自己偶爾做不到，但我不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間讓自己進(jìn)入到受害者模式，我是永遠(yuǎn)的承擔(dān)著蓖乘！

禮物：下次如果覺察到身體疲憊锤悄，我應(yīng)該去休息，不要把不好的狀態(tài)留給家人驱敲，她們需要我能量的滋養(yǎng)铁蹈。

鄒心善 覺察日記

第五天 20240709

今天和思婷一起出去看場(chǎng)地宽闲，收獲非常大众眨，我以為思婷過來就看一看，和老板談?wù)剝r(jià)格容诬，合適就拿下娩梨，不合適就走人。應(yīng)該一個(gè)小時(shí)就可以結(jié)束览徒，沒想到我們坐下來一邊喝茶一邊聊天狈定，聊興趣、聊愛好习蓬、聊孩子纽什，總之聊了很多，幾個(gè)小時(shí)過去了躲叼，我當(dāng)時(shí)就在想思婷不是很忙嗎芦缰，不是很著急嗎？怎么還不趕緊問核心的內(nèi)容枫慷，談完就走人了呢让蕾？

后面我發(fā)現(xiàn)我們看似在聊一些廢話，其實(shí)就是在彼此了解的一個(gè)過程或听，在這個(gè)過程當(dāng)中探孝，我們了解了彼此的人品和所干的事業(yè)，當(dāng)彼此認(rèn)可之后誉裆，接下來談價(jià)格顿颅、談?dòng)猛揪头浅５娜菀住?/p>

這是我們常說的鏈接帶來滋養(yǎng)，通過談話足丢，我也學(xué)習(xí)到了很多粱腻，所以成功的人都是把握每一次機(jī)會(huì)鏈接高人，向高人學(xué)習(xí)和取經(jīng)霎桅，大膽地跟高人加微信栖疑、交朋友。

是我的頭腦太過于簡(jiǎn)單滔驶，或者是目的性太強(qiáng)遇革，有時(shí)候快就是慢，慢就是快，隨遇而安萝快，會(huì)有意想不到的驚喜锻霎，希望未來我做任何事情都要慢一點(diǎn)，不要目的性太強(qiáng)揪漩，多與人鏈接旋恼，溝通、交流奄容，說不定貴人就在每一次的溝通和鏈接當(dāng)中出現(xiàn)了冰更！

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第六天 20240710補(bǔ)

昨天早上送小女兒去上學(xué)，在公交車上昂勒，我主動(dòng)給人讓座蜀细，但是小女兒出于心疼我，不停地讓媽媽做下戈盈，不要讓座奠衔，無論我怎樣講，他都在車上吵鬧塘娶，而那個(gè)坐下位置的人也不好意思的站了起來归斤，以免孩子一直吵，這種情況下真的讓我這位老母親有點(diǎn)尷尬刁岸，因?yàn)檫@已經(jīng)是第二次了脏里，第一次我悄悄地跟他說，等會(huì)兒給你個(gè)小禮物难捌，他才停止了膝宁，后面也講了一些道理。而這一次我果斷的沒有用之前的方法根吁，非常嚴(yán)厲的跟他說员淫，如果你再吵，我們馬上下車击敌。

但是當(dāng)下車之后介返，他仍然哭鬧不已，那一刻我沒有守住沃斤，我生氣了圣蝎，我坐在旁邊的椅子上說，你哭吧衡瓶，哭好了我們?cè)僮摺?/p>

我一直不停地在向內(nèi)反省我自己徘公，我到底做錯(cuò)了什么讓孩子這樣，孩子有時(shí)候真的不懂禮貌哮针，雖然她才四歲多关面，教育孩子這條路真的很不容易坦袍，通過學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了我兩個(gè)孩子身上有很多很多的毛病等太，他們?nèi)毙⒌牢嫫耄倍Y儀，他們遵從自由和自私……

我全然接納這一起缩抡，因?yàn)槭俏抑皼]有學(xué)習(xí)奠宜，沒有教好他們，而且也不懂得控制自己的情緒瞻想，有時(shí)候把情緒發(fā)泄在他們身上却紧，以暴制暴煞茫，最后不歡而散换帜。

我現(xiàn)在唯一能做到的窄驹，就是在批評(píng)他們之后和媳，或者對(duì)他們發(fā)脾氣之后篡帕，我懂得示弱和道歉屑迂，我知道這條路真的不好走瑞驱，需要我耳濡目染竿音、以身作則的去踐行和屎，是我自己沒有做好，未來的日子春瞬，我一定要守做好自己的情緒柴信，看見孩子負(fù)面情緒后面的正面動(dòng)機(jī)，先去接納他們和自己宽气，并且相信在我的引領(lǐng)下随常，他們一定會(huì)越來越好！

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第七天 20240711

無論世界如何變化萄涯，我與師父的這一世師徒情緣永遠(yuǎn)不變绪氛，我永遠(yuǎn)記住，滴水之恩涝影，當(dāng)涌泉相報(bào)枣察，我當(dāng)永不忘師恩，我這一生只有一個(gè)師父燃逻，就是校長(zhǎng)媽媽序目。我的孩子也一樣，我會(huì)告訴我的孩子們伯襟，你們這一生會(huì)遇到很多高人猿涨，但是你們只有一個(gè)師父，就是祈寧老師姆怪！我們將永不背叛師門叛赚，永遠(yuǎn)相信舆瘪，永遠(yuǎn)跟隨，永遠(yuǎn)榮耀師父红伦！

鄒心善 覺察日記

第八天 20240712補(bǔ)

昨天參與了廣東私董會(huì)的見面會(huì)英古，感覺非常得好，加入這樣一個(gè)正能量的圈子昙读，每個(gè)人都能把心放在這里召调，自然的表達(dá)和真情的流露，真的感覺到團(tuán)隊(duì)的力量蛮浑，感覺到我們就是相親相愛的一家人唠叛，我們聚是一團(tuán)火，散是滿天星沮稚！

我永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記是我的師父把我從痛苦中拉了出來艺沼，是師父喚醒了我，滴水之恩蕴掏，當(dāng)涌泉相報(bào)障般，我將永不忘師恩！

從今天開始盛杰，我將主動(dòng)屏蔽那些與師父對(duì)抗的人和事挽荡，我不詆毀他人，但我也不允許我的能量被任何人所破壞即供！此生無悔入創(chuàng)華定拟，我生是創(chuàng)華人，死是創(chuàng)華魂逗嫡！

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第九天 20240713

主持感悟

今天第一次參與全國早會(huì)的主持青自，感覺比以往在班級(jí)主持，要更加緊張一些驱证，每一句話都害怕講錯(cuò)延窜，總體感覺還可以，因?yàn)榫o張是為了想把事情做得更好雷滚。

需要改進(jìn)的地方：

1. 下次要提前申請(qǐng)解麥需曾，不能到跟前才申請(qǐng)。防止被動(dòng)祈远！

2. 還可以更加的自然和放松呆万，更加的幽默和風(fēng)趣，更加的高能量车份，和激發(fā)他人向上向善的力量谋减。

鄒心善 覺察日記

第十天 20240714

問師：為什么我總是感覺到非常的疲憊，有什么辦法可以緩解扫沼？

師說：因?yàn)槟悴粔蚍潘沙龅獙W(xué)會(huì)隨時(shí)放松自己庄吼，把覺知帶入到生活當(dāng)中，不要總是那么緊張严就，也可以偶爾允許自己好好休息一下总寻，給自己放個(gè)假。

師還說：

1. 永遠(yuǎn)不要給自己設(shè)限梢为，你腦袋里的想法一定要大渐行，要敢想！

2. 你只是暫時(shí)不會(huì)铸董，你是專注型的祟印，所以把你專注的事情做好就可以了。

3. 你經(jīng)歷的事情太少粟害，當(dāng)見的事情多了蕴忆，當(dāng)下很多負(fù)面的想法都不會(huì)再有，多與優(yōu)秀的人同行悲幅，永遠(yuǎn)記住套鹅，敢比會(huì)更重要！

感恩師父指點(diǎn)夺艰，人生不設(shè)限芋哭，把你擅長(zhǎng)的事情做到極致，你就是你生命里的英雄郁副，任何事情一定是敢比會(huì)更重要！

鄒心善 覺察日記

第十一天 20240715

珍惜出現(xiàn)在生命里的每一個(gè)人豌习，永遠(yuǎn)托起他人存谎，因?yàn)槟悴恢揽赡芙裆褪沁@一面之緣，永世都不會(huì)再見肥隆！

今天在直播間既荚，參加了上一屆幸福法則的三個(gè)家人，都來直播間助我栋艳，當(dāng)他們說他們的名字的時(shí)候我早已忘記恰聘，而他們遲遲不肯離去，一直呆在直播間吸占，還說一定要挺我晴叨，過了很久當(dāng)他們說起，我是他們的族長(zhǎng)的時(shí)候我才想起他們是誰……突然想起那幾天的同學(xué)情矾屯，鑒于他們的經(jīng)濟(jì)狀況兼蕊，有可能這一世都不會(huì)再見，很感恩自己在上課的那幾天都把他們托起件蚕，所以今天他們也來助我孙技，所以幫人就是在幫己产禾！

往后余生，我真的要好好的珍惜身邊的每一位家人牵啦，就此一別可能永世都不會(huì)再見亚情！

就如曾經(jīng)周老師說過的，有些人他們是第一次來到會(huì)場(chǎng)哈雏，也許這一輩子都不會(huì)再來势似，我要用全身心的愛，還有滿滿的干貨去對(duì)待他們僧著，而我也一樣履因，我要用我滿滿的能量去托起生命中的每一位家人，給他他滿滿的回憶盹愚，給他們滿滿的能量栅迄！惜緣！惜福皆怕！感恩毅舆！

鄒心善 覺察日記

第十二天 20240716補(bǔ)

今天真的是灰暗的一天，好像所有的壞事都集中在了這一天當(dāng)中愈腾，從早上到晚上憋活，一年發(fā)生了四個(gè)事件，慶幸的是虱黄，我已經(jīng)有了強(qiáng)烈的覺察悦即，和及時(shí)的轉(zhuǎn)念，我一直告訴自己橱乱，在我生命中發(fā)生的任何一件事情都有意義辜梳，而且是正面的，都是來幫助我成長(zhǎng)和看見的泳叠，所以學(xué)會(huì)不再與事實(shí)對(duì)抗作瞄，去接納和臣服所有的事情，痛苦的背后一定有有禮物危纫，我不能把我所有的負(fù)面情緒放在與事實(shí)對(duì)抗上面宗挥，而應(yīng)該積極的去面對(duì)，一定要拿到事件給我的啟示种蝶，而我已經(jīng)拿到了背后的禮物契耿，學(xué)著對(duì)每一件事情即使的去總結(jié)，太棒了蛤吓，感恩所有的不如意宵喂！

鄒心善 覺察日記

第十三天 20240717

今天從與山發(fā)老師的溝通上面，我又有了新的領(lǐng)悟会傲，我習(xí)慣性的打著為他人好的目的锅棕，直言不諱的為他人提出各種意見和建議拙泽，而且我也習(xí)慣了直來直去。

今天通過與山哈老師的溝通裸燎，我知道了顾瞻，我標(biāo)榜自己直來直去，其實(shí)就是沒有考慮別人的感受德绿，沒有站在他人的角度去思考問題荷荤，也沒有去覺察他這個(gè)負(fù)面行為背后的正面動(dòng)機(jī)

以后，如果我想給人提意見的時(shí)候移稳，一定要挖掘出他負(fù)面行為后面的正面動(dòng)機(jī)蕴纳，一定要先肯定，然后再提出我的意見和建議个粱，重要的是我的態(tài)度一定要和善古毛，因?yàn)槿绻唤蛹{就等于白說，核心是他能自己真正的領(lǐng)悟都许，心悅誠服的愿意去改稻薇，而不是被我所謂的一針見血的意見之后，卻變得抵觸胶征，這樣也就失去了意義塞椎。

我真的感悟到，我身邊的每一個(gè)人都是我學(xué)習(xí)的榜樣睛低，我要吸收每一個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)案狠，為我所用！要善于發(fā)現(xiàn)他人身上的優(yōu)點(diǎn)暇昂！太棒了莺戒，我已經(jīng)不知不覺中換了思維，以前總是盯著別人的缺點(diǎn)急波，活得很傲慢，非常的自以為是瘪校，現(xiàn)在有了一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛澄暮，感恩自己！

鄒心善 覺察日記

第十四天 20240718

今天帶孩子在小區(qū)花園里面玩阱扬，看到很多的鄰居在附近玩泣懊，而我跟他們一樣木著臉不打招呼，突然我覺察到祈寧老師說過一句話麻惶，所有的人都曾經(jīng)做過我們的父母馍刮，所以都是父母親人，而且我也要每天做顏布施給她們窃蹋，說完立馬去做卡啰，馬上跟他們主動(dòng)打招呼静稻，她們回應(yīng)給我的也是禮貌問候，感覺太好了匈辱，是的振湾，連接帶來滋養(yǎng)，對(duì)立帶來消耗亡脸，分離帶來匱乏押搪！

鄒心善 覺察日記

第十五天 20240719補(bǔ)

當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候，我要時(shí)刻覺察自己浅碾，是否正面利他大州，是否能發(fā)心至善，私心了無垂谢，是否在超越自己厦画，托舉他人？一個(gè)人是否能成功埂陆，真的是靠愿力去推動(dòng)的苛白，否則在挫折的打擊下，很快就會(huì)放棄焚虱。我永遠(yuǎn)堅(jiān)信抬頭三尺有神明购裙，我們所做的一切都會(huì)被無形的神記載著，所以請(qǐng)盡管努力鹃栽，不問收獲躏率，把一切交給老天！

鄒心善 覺察日記

第十六天 20240720

今天早上聽早會(huì)民鼓，我發(fā)現(xiàn)主持人的聲音薇芝，語音語調(diào)都非常的溫和，而我平時(shí)說話的時(shí)候丰嘉，語速稍微有一些快夯到，有時(shí)候很快，其實(shí)就是在著急表達(dá)饮亏，有一句話說人貴則語遲耍贾，所以不要著急表達(dá)，每一句話每一個(gè)字都要好好的講出來路幸，和高我鏈接荐开，和心鏈接。還有一個(gè)原因是因?yàn)榫o張简肴，希望自己下次能保持覺察晃听，盡量慢一點(diǎn)講話！

鄒心善 覺察日記

第十七天? 20240721

第一次父母圈見面會(huì)，作為籌辦和主持的我能扒，懷著無比忐忑的心情佣渴，開啟了我們一天的活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)我們是第一次組織赫粥，我們幾個(gè)班委開了幾次會(huì)議观话，落實(shí)細(xì)節(jié)之后就開始了，現(xiàn)場(chǎng)我們隨時(shí)調(diào)整越平，隨時(shí)播放相關(guān)視頻（當(dāng)然這也需要前期的籌集和準(zhǔn)備）频蛔，就這樣完成了，當(dāng)我看到大家都能真情流露秦叛，把心中積愿已久的情感在這里得到宣泄晦溪，我真的非常的開心，當(dāng)大家走的時(shí)候挣跋，我看見大家都帶著滿滿的能量和不舍離開三圆，我真的再次感動(dòng)，現(xiàn)在回想避咆，我們幾個(gè)班委真的太偉大了舟肉，我們團(tuán)結(jié)一心，發(fā)心至善查库，最終能夠成功地舉辦第一次見面會(huì)路媚！

在這場(chǎng)會(huì)議當(dāng)中，其實(shí)我每時(shí)每刻都有那么一點(diǎn)小緊張樊销，我擔(dān)心大家?guī)е谕鴣碚鳎詈笫鴼w，所以我總想努力的做得更好一點(diǎn)围苫，再好一點(diǎn)裤园，盡我所能的考慮到每一位家人的感受，我也害怕自己不會(huì)講話會(huì)產(chǎn)生一些歧義剂府，傷害到家人拧揽。所以我總是誠惶誠恐，我想其他幾個(gè)班委跟我的感覺一樣腺占，總想盡我所能把這次活動(dòng)辦得更加圓滿强法！

有了第一次，下次的見面會(huì)我們就知道如何舉辦的更好湾笛，這次也真的體會(huì)到了，什么叫眾人拾柴火焰高闰歪，一個(gè)團(tuán)隊(duì)一定要有凝聚力嚎研，一定要有發(fā)心至善的愿力，每一個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中都要讓家人們感受到我們的愛和關(guān)懷。

在這次見面會(huì)中临扮，我也看到很多家人论矾，他們雖然不是班委，但也愿意為這個(gè)小集體付出杆勇，也非常的大愛和奉獻(xiàn)贪壳，正因?yàn)橛辛舜蠹业倪@些火種，我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)才能越走越遠(yuǎn)蚜退！

很多家人都非常的感謝我們班委的努力闰靴，我想說所有的支持都是相互的，如果沒有大家的捧場(chǎng)和參與钻注，我們也沒有機(jī)會(huì)能夠一起做一件事情蚂且，所以在任何場(chǎng)域，我們其實(shí)都是彼此滋養(yǎng)幅恋，彼此托起杏死，看似我們?cè)趲椭鷦e人，其實(shí)我們是在成就自己捆交！

感謝創(chuàng)華平臺(tái)這個(gè)大舞臺(tái)淑翼，感謝祈寧老師和師父的引領(lǐng)，感謝所有班委的大愛付出品追，感謝所有家人的支持玄括、包容、理解诵盼，感恩所有……

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第十八天? 20240722補(bǔ)

今天看到很多家人惠豺，因?yàn)楦改赣H的見面會(huì)收獲很大，我非常非常的開心风宁，這也是我們想要達(dá)到的目的洁墙。

晚上我們幾個(gè)班委開了個(gè)總結(jié)會(huì)議，其實(shí)我們知道我們還有有很多很多的不足戒财，當(dāng)然热监，我們也是第一次做這件事情，基本上叫摸著石頭過河饮寞，我們努力的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)孝扛，希望下次能夠更好地服務(wù)到大家！

下午我試著讓大女兒晚上給我們做飯幽崩，她一開始是很抗拒的苦始，我想到了師父說的一句話，千方百計(jì)達(dá)成目的慌申，所以我想了很多辦法陌选，目的就是為了讓她體驗(yàn)勞動(dòng)，最后他也完美的完成了任務(wù)，體驗(yàn)到了為他人服務(wù)的價(jià)值咨油，從這件事情中您炉，我也體會(huì)到，只要你想干的事情一定能夠干成役电，只要你想赚爵！

父母圈也是一樣，心中有志法瑟，千方百計(jì)冀膝，心中無志，怨天怨地瓢谢，當(dāng)沒有條件的時(shí)候畸写，我們要?jiǎng)?chuàng)造條件，因?yàn)槲覀兙褪悄莻€(gè)天生的開創(chuàng)者氓扛，追求完美枯芬，就是在追求完蛋，先完成采郎，再完美千所，先瞄準(zhǔn)，再開槍蒜埋，繼續(xù)努力淫痰！

鄒心善 覺察日記

第十九天? 20240723

今天帶孩子去外面玩，兩個(gè)小朋友整份，因?yàn)橥婢哂幸稽c(diǎn)小爭(zhēng)執(zhí)待错，我回頭看時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我小孩手上拿著兩個(gè)玩具烈评，另外一個(gè)孩子想要其中一個(gè)火俄，我的孩子不給他，突然我看見那個(gè)孩子的奶奶讲冠，伸手很快搶過了我孩子手中的那個(gè)小氣球給了他的孫子瓜客，當(dāng)我看到這一幕，我真的驚呆了竿开，我就想孩子之間爭(zhēng)玩具是正常的谱仪，可是怎么突然變成了大人在搶奪孩子的玩具？我的女兒也收到了驚嚇否彩，也定在了那里疯攒，他跟我說，媽媽：那個(gè)氣球是我在地上撿的列荔，我說沒關(guān)系卸例。

我突然想起來称杨。在幾年前，曾經(jīng)也是在一個(gè)游樂場(chǎng)發(fā)生過兩個(gè)孩子之間的爭(zhēng)吵筷转，上升到父母之間的打架斗毆……

其實(shí)當(dāng)時(shí)，我心里也非常不平衡悬而，畢竟孩子都是自己的心頭肉呜舒，看到自己的孩子被一個(gè)大人欺負(fù)，后來想想笨奠，還是算了袭蝗，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著那位老人，在生活中般婆，我想可能也是那樣一位好爭(zhēng)奪的人到腥，所以，也是個(gè)可憐之人蔚袍，因?yàn)樘幪幎家c人爭(zhēng)搶和計(jì)較乡范，肯定很累……

所以，上天會(huì)用他的方式來喚醒眾生啤咽，唯有心懷慈悲的人晋辆，才能得到上天的寵愛。

罷了罷了宇整，僅僅只是一個(gè)小氣球瓶佳，卻看出了人性，也看出了人類痛苦的根源鳞青。唯有覺醒才能解脫霸饲！

鄒心善 覺察日記

第二十天? 20240724

今天聽老公在跟一個(gè)之前有一點(diǎn)小過節(jié)的家人通電話，我覺察到自己心中的怨氣突然就升起來了臂拓，我也覺察到自己還活在過去厚脉，即便是現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)和修行了。

佛說：不住生心埃儿，而我卻把過去住在心里器仗，無法把當(dāng)下的慈悲之心生起，我為何如此在意過去童番，因?yàn)槲矣X得他上次做得非常絕精钮，他沒有支持我，他談不上是我的朋友剃斧，所以如今我也不想理他轨香，如何破局？或許他覺得我做的那件事情不靠譜幼东，所以不信任我臂容，其實(shí)還是自己的問題科雳，如果是別的事情，一定會(huì)愿意幫我脓杉，凡事向內(nèi)求都有答案糟秘。

第二，當(dāng)他們談及孩子考上重點(diǎn)高中球散，而我卻非常不屑尿赚，我問自己為什么要這樣子？答案是我深知我的孩子肯定考不上蕉堰，雖然我現(xiàn)在對(duì)孩子的學(xué)習(xí)凌净，沒有太大的期待，但也沒有過高的信任屋讶，我之所以沒有期待冰寻，是因?yàn)槲液ε聜Γ?dāng)下皿渗，我最好的狀態(tài)是接納的孩子的狀態(tài)斩芭，但是我知道這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我必須相信孩子她也可以創(chuàng)造奇跡羹奉，人生不設(shè)限秒旋，可是我還是在給自己和孩子設(shè)限，雖然讀書不是唯一的出路诀拭，但是讀書可以讓他結(jié)識(shí)到更優(yōu)秀的人迁筛，所以讀書還是很有必要的，我雖然打心眼里心疼孩子功課繁忙耕挨，可是這是這個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物细卧，我也只能接納。

鄒心善 覺察日記

第二十一天? 20240725

覺察一：今天覺察到自己為了學(xué)習(xí)筒占，為了孩子忙忙碌碌贪庙，根本沒有時(shí)間照顧自己，我舍不得花時(shí)間鍛煉身體翰苫，可是如果長(zhǎng)期這樣止邮，身體是吃不消的，所以要向常年老師學(xué)習(xí)奏窑，每天至少安排半小時(shí)鍛煉身體和自己臨在导披，這個(gè)時(shí)間是需要有的，因?yàn)樯眢w是革命的本錢埃唯，所以決定每天早起先出去快走撩匕、跳禪舞半個(gè)小時(shí)，然后還要練聲音墨叛，練氣息止毕！希望自己能堅(jiān)持模蜡！

覺察二，我覺察到自己仍然很急躁扁凛，比如開車在路上忍疾，看到比自己慢的車，還是忍不住會(huì)抱怨令漂，做很多事情的時(shí)候不夠放松膝昆，沒有真正安住當(dāng)下，希望我真的能夠做到從容叠必、淡定、寵辱不驚妹窖！

總結(jié)：路曼曼其修遠(yuǎn)兮纬朝，吾將上下而求索！

鄒心善 覺察日記

第二十二天? 20240726

心善今日悟：

什么是真正的愛自己骄呼？

其實(shí)真正的愛自己是時(shí)刻跟自己在一起共苛，聽自己內(nèi)心的聲音，允許和接納自己的每個(gè)念頭每一個(gè)行為……

而大部分的人包括以前的自己蜓萄，覺得愛自己就是要給自己吃好穿好隅茎，了解我的人都知道，我是一個(gè)對(duì)自己很舍得的人嫉沽，特別是在學(xué)習(xí)和投資自己身上從不手軟辟犀，其實(shí)那頂多算是我擁有稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的配得感，但是我在生活中绸硕，經(jīng)常不肯饒恕自己堂竟，把自己抓得很緊，甚至是苛刻玻佩，我以為爭(zhēng)分奪秒就是生活出嘹，可是我忘記了允許和接納自己永遠(yuǎn)是第一步，我每天把自己弄得很累……

我問師父咬崔，我為什么總感覺到疲勞税稼，他說是因?yàn)槲也粔蚍潘桑堑目逅梗芏鄷r(shí)候我仍然在走腦郎仆，而頭腦就喜歡快、喜歡著急要結(jié)果甚脉、喜歡算計(jì)丸升，痛苦的根源就是頭腦在折磨我們！

今天早上我終于舍得給自己花了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就鍛煉身體牺氨，去跳禪舞狡耻，去練氣息墩剖，而沒有著急的去學(xué)習(xí)，當(dāng)我真正的放下抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)這個(gè)念頭夷狰，我感覺我更加的輕松和自在岭皂，這何嘗又不是一種學(xué)習(xí)呢？

當(dāng)我與高我臨在的時(shí)候沼头，我真的無比喜悅爷绘，而我如果能時(shí)時(shí)與高我鏈接，那么我時(shí)時(shí)都是喜悅的进倍，而喜悅的狀態(tài)是能量等級(jí)是540分土至，哇塞，太棒了猾昆，所以隨時(shí)與自己在一起陶因，聽自己內(nèi)在的聲音，不急不躁垂蜗，從容淡定楷扬，讓喜悅感隨時(shí)充滿全身，這感覺太美好了贴见！

鄒心善 覺察日記

第二十三天? 20240727

昨天番禺下大雨烘苹，本來半個(gè)小時(shí)的車程，因?yàn)槎萝嚻浚议_了兩個(gè)多小時(shí)镣衡，終于到了家外面的停車場(chǎng)，此時(shí)的我已經(jīng)疲憊不堪吞琐。小女兒在后座還在熟睡捆探，我趕緊叫她起來，已經(jīng)停雨的天氣站粟，突然我聽到雷聲滾滾黍图，我覺察到馬上又要下大雨了……

驚恐之下，未避免把衣服打濕奴烙，我讓小女兒把鞋子趕緊穿好助被，馬上回家，可是他因?yàn)閯偹亚芯鳎悦院罚右矝]找到，還穿反了幅虑，然后磨蹭很久丰滑，我著急了，在停車場(chǎng)非常不耐煩的罵她倒庵，她哭了……

回到家中褒墨，就聽到外面傾盆大雨炫刷，可是，看到女兒被自己罵哭郁妈，我還是很自責(zé)浑玛，總結(jié)一句話：寧愿讓孩子淋一場(chǎng)暴雨，也不可以傷害孩子的心靈噩咪。

因?yàn)楹⒆恿軡窆苏茫皇巧眢w可能會(huì)著涼和不舒服，然而被我吼罵胃碾，卻是讓她的心靈受傷涨享，就好比我們給孩子吃好穿好，卻動(dòng)不動(dòng)對(duì)他吼叫是一樣的道理仆百。

師父說：送給孩子最好的禮物灰伟，就是一個(gè)情緒穩(wěn)定的父母。而我還要堅(jiān)持好好的修自己儒旬，永遠(yuǎn)溫和而堅(jiān)定。

記滋濉：心靈的健康遠(yuǎn)比身體的健康重要一百倍栈源，寧可讓孩子淋一場(chǎng)大暴雨，也不傷害她的心靈竖般！