《生命之書-365天的靜心冥想》
五月三日
? 將智慧釋放出來
容許我建議你一件事交胚，不妨觀察一下你為什么總是有特定的思考模式中鼠，總是會生起某種感覺胯究。不要企圖去改變你的思想和情緒色难，也不要去分析它們泼舱，只要覺察你為什么會有特定的思考模式，你行為背后的動機是什么枷莉。雖然你能透過分析來發(fā)現(xiàn)行為背后的動機娇昙，但這并不是真正的觀察；只有全神貫注地覺知思想和情緒正在運作的那一刻笤妙，才能看見真相冒掌；這樣你就會認清它們的復雜性和隱微的程度。只要你心中還有“必須怎么樣”或“不能怎么樣”的想法蹲盘，就永遠也無法發(fā)現(xiàn)思想和情緒的快速變化股毫。
我很確定你們都是從“必須怎么樣”和“不能怎么樣”的環(huán)境里長大的，因此你們的思想和感覺已經遭到破壞召衔，你們已經被各種體系皇拣、方法和老師所捆綁。試著將那些“必須怎么樣”或“不能怎么樣”的想法都放掉薄嫡。但這并不意味你該放任自己氧急，而是去覺察心中的“應該”或“不應該”。然后智慧就會像清晨綻放的花朵一樣開始運作起來毫深。
五月三日
覺察：只有全神貫注地覺知思想和情緒才能將智慧釋放出來吩坝。
