我是那種智商和情商都弱爆了的人扶歪，小時(shí)候我還有個(gè)外號叫“憨妹”。所以一直以來我骨子里都特別自悲糙置，總覺得自己沒有什么成就是腦子不好使云茸，是天意。
《一萬小時(shí)天才理論》這本書谤饭，讓我覺得天意也可違标捺，希望的曙光就在我的面前，我還是有機(jī)會成為一個(gè)人才的揉抵，當(dāng)前缺的是1萬小時(shí)而已Ｍ鋈荨！冤今！
它告訴我任何技能只要你下定決心闺兢，巧練1萬小時(shí)，必定能掌握戏罢，所有的世界級專家都需要經(jīng)歷1萬小時(shí)的刻苦練習(xí)屋谭。
這本書通過大量的人才溫床實(shí)地考察，以及科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)天才更多的是由后天決定的帖汞。圍繞著“精深（一萬小時(shí)法則如何運(yùn)作）”戴而、“激情（精深練習(xí)的動力何來）”、“伯樂（訓(xùn)練出天才的優(yōu)秀教師的特征）”三方面闡述“一萬小時(shí)天才理論”翩蘸。
最有意思的是貫穿全書的才能之物——“髓鞘質(zhì)”所意，簡單來說，就是你的某個(gè)技能越牛逼催首，在你的大腦相應(yīng)位置形成的髓鞘質(zhì)絕緣體就越厚扶踊，而這是你不斷精深練習(xí)所形成的神經(jīng)回路累加。
不過形成這個(gè)神經(jīng)回路也是要講究方式方法的郎任。
所謂天才的正解是：精深練習(xí)×1萬小時(shí)秧耗。
精深練習(xí)即朝著既定目標(biāo)掙扎前進(jìn)，挑戰(zhàn)自己的能力極限舶治，不斷犯錯(cuò)分井，讓自己更聰明。
集中精力霉猛，關(guān)注一個(gè)目標(biāo)尺锚。
關(guān)于這點(diǎn)，蓋瑞·麥克赫森專門作了一項(xiàng)測試惜浅，隨機(jī)挑選了157名兒童瘫辩，就“這個(gè)新樂器，你覺得自己會彈多久？”根據(jù)孩子回答的期限伐厌，將測試者分成短期承諾承绸、中期承諾、長期承諾三類挣轨，分析這些孩子的音樂成長歷程军熏。
分析結(jié)果表明，進(jìn)步不取決于任何可衡量的天賦或性格刃唐，而是一個(gè)微不足道的念頭羞迷。
在初期，這些孩子就有“我是一位音樂家”的念頭画饥，這個(gè)念頭就像一個(gè)雪球滾下山去衔瓮。
通常，人們都會因?yàn)樽约号c一個(gè)成就非凡的群體有聯(lián)系而感到心潮澎湃抖甘，而且以后“我也要成為像他們那樣的人”热鞍。
而這就會給自己一個(gè)很隱秘的，強(qiáng)大的激勵(lì)信號衔彻，它就相當(dāng)于一盞閃爍的燈薇宠，指引你前進(jìn)，去做超級有意義的事情艰额。
還有就是同樣的練習(xí)時(shí)間澄港，給出長期承諾的那組孩子表現(xiàn)比給出短期承諾的孩子好4倍。
用“髓鞘質(zhì)”來解釋就是髓鞘質(zhì)不在乎你是誰柄沮，只在乎你做了什么回梧，哪條神經(jīng)回路開啟了，哪條回路就會包裹上髓鞘質(zhì)絕緣體祖搓。
線路上多裹一點(diǎn)絕緣體狱意，技能回路的帶寬和精確性就增加一點(diǎn)，表現(xiàn)出來的就是技能和反應(yīng)速度上的微妙提升拯欧。
所以详囤，明確目標(biāo)并堅(jiān)持練習(xí)可以使學(xué)習(xí)速度大大提高。
最好讓自己忙起來
原始信號啟動了激情镐作，但并不提供質(zhì)量保障藏姐。
要在一個(gè)領(lǐng)域有所建樹，需要不斷有指向目標(biāo)的信號閃爍維持激情燃燒该贾，需要深入認(rèn)真以及熱情的勁頭羔杨。
當(dāng)你開始練習(xí)的時(shí)候，你在掙扎靶庙，你在反抗，你需要集中精力，你需要投入時(shí)間六荒，然后慢慢進(jìn)步护姆。
所以啟動激情后，要把激情的小火花培養(yǎng)成熊熊之火掏击，讓自己進(jìn)入精深練習(xí)區(qū)卵皂。而忙起來會讓自己充滿活力，提供更多的能量供應(yīng)砚亭。
忙起來最重要的是要把自己的生活安排好灯变，忙得有系統(tǒng)，有計(jì)劃捅膘，有目標(biāo)添祸，才有效率。
忙起來就會有時(shí)間做自己想做的事情寻仗，就會積極參與刃泌，就會更加熱愛，就會想了解更多的信息和專業(yè)知識署尤。
這與“業(yè)精于勤”同理耙替，勤奮可以讓人直達(dá)學(xué)習(xí)的核心，掌握核心的技術(shù)曹体，成為你想要成為的那樣的人俗扇。
而且有目的的忙也能使自己心情愉悅，遠(yuǎn)離憂慮箕别，否則你的時(shí)間不是浪費(fèi)就是輕易被別人占用铜幽，你無法把握自己，那樣的話究孕，你一定會毫無成就感啥酱，碌碌無為，你會變得越來越焦躁厨诸。
組塊化學(xué)習(xí)镶殷，掌握技巧
面對一項(xiàng)技能，我們總得知道如何下手吧微酬，這就需要把知識拆分了绘趋，然后慢慢消化吸收。即先對知識整體吸收颗管，然后拆分成組塊再放慢練習(xí)陷遮。
這是一個(gè)從整到零再到慢的過程。
整體吸收主要是花時(shí)間觀察或傾聽你想學(xué)的技能（比如一個(gè)動作）垦江，而且這項(xiàng)技能是以連貫的實(shí)體形式出現(xiàn)帽馋。這一過程基本上相當(dāng)于在腦中把技能具象化。
然后就是將技能拆分成一個(gè)個(gè)組塊。
然后放慢節(jié)奏開始練習(xí)绽族，放慢練習(xí)更多的是關(guān)注錯(cuò)誤姨涡，每一次錯(cuò)誤的糾正就是精確度的提高。
對于髓鞘質(zhì)的生長而言吧慢，精確就是一切涛漂。
放慢練習(xí)不在于你能多快完成，而在于慢下來之后你能否做正確检诗，所以匈仗，放慢練習(xí)還有一個(gè)更重要的東西，那就是技能的形成和節(jié)奏逢慌。
重復(fù)練習(xí)是無可替代且千金難求的
在訓(xùn)練技能方面悠轩，沒有什么比實(shí)地操練更有效，而比實(shí)地操練更有效的是在自己處于最佳狀態(tài)時(shí)投入更多的時(shí)間和精力去反復(fù)練習(xí)涕癣，即在精深練習(xí)區(qū)練習(xí)哗蜈。
一旦離開精深練習(xí)區(qū)，可能還不如停止練習(xí)坠韩，所以練習(xí)的時(shí)間和頻率要健康合理距潘，有張有弛才能游刃有余。
埃里克森觀察了眾多訓(xùn)練之后只搁，發(fā)現(xiàn)精深練習(xí)往往使人精疲力竭音比，他們不能一次堅(jiān)持一個(gè)多小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)。
埃里克森還發(fā)現(xiàn)多數(shù)世界級專家氢惋，包括鋼琴家洞翩、國際象棋選手、小說家以及運(yùn)動員焰望，無論他們追求何項(xiàng)技能骚亿，每天練習(xí)3至5小時(shí)。
所以熊赖，1萬小時(shí)——也即10年来屠，每天3小時(shí)。
所以震鹉，當(dāng)你狀態(tài)很差時(shí)俱笛，強(qiáng)迫自己練習(xí)不如放松休息一下，轉(zhuǎn)換狀態(tài)传趾，等狀態(tài)恢復(fù)之后再開始迎膜。
在學(xué)習(xí)的過程中，你還需要不斷以“試錯(cuò)”的方式重復(fù)練習(xí)浆兰，花大量時(shí)間糾正細(xì)小而且有針對性的具體問題磕仅，是這樣而不是那樣珊豹。
那些偉大的教練，他們制定的教學(xué)法則通常就是這樣：講解榕订，示范平夜，模仿，糾正卸亮，然后重復(fù)。這也即是髓鞘質(zhì)法則玩裙。
最有效的練習(xí)的感覺是：注意力兼贸、連接、建立吃溅、完整的溶诞、警覺、關(guān)注决侈、錯(cuò)誤螺垢、重復(fù)、疲勞赖歌、邊緣枉圃、喚醒。
這是一個(gè)獨(dú)特的清單庐冯。它給人的感覺是成功了又差一點(diǎn)孽亲，又成功了，一種漸進(jìn)和連接的感覺展父。
這是一種面對目標(biāo)的緊迫感返劲，離目標(biāo)就差那么一點(diǎn)點(diǎn)的感覺。
精深練習(xí)不是簡單的掙扎栖茉，不是那種自然篮绿、輕松、日常吕漂、自動的舒適感覺亲配，而是有目的的奮斗，選定目標(biāo)痰娱、努力爭取弃榨、評估差距、回到初始步驟梨睁。
羅伯特說鲸睛，“這就在于如何找到一個(gè)最佳位置，存在于現(xiàn)在能力與期望目標(biāo)之間的最佳距離坡贺。一旦找到那個(gè)最佳位置官辈，學(xué)習(xí)之旅就啟航了箱舞。”
神州優(yōu)車的董事長陸正耀3個(gè)月跑步減掉20公斤拳亿，關(guān)于跑步他是這么說的：
“跑步跟創(chuàng)業(yè)晴股、跟管理非常像。
第一個(gè)就是自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)肺魁，然后去達(dá)成這個(gè)目標(biāo)电湘，不要跟別人比，這一直是我們內(nèi)部的原則鹅经。
也就是說寂呛，我不管別人做得怎么樣，不管你別人跑10公里瘾晃、8公里贷痪，今天說好跑6公里，跑完6公里就好了蹦误。
更多的是每次超越自己劫拢，按照自己的節(jié)奏去跑。
做企業(yè)也是一樣的强胰，按照自己的節(jié)奏跑舱沧，這樣你的動作不會走形，然后你合理的配備體力偶洋，做生意就是合理地配備資源狗唉。
我達(dá)到我自己的目標(biāo)，跟別人沒關(guān)系涡真。
第二分俯，跑步的過程肯定是一個(gè)漫長的、痛苦的過程哆料。
我跑步的時(shí)候不戴耳機(jī)缸剪，戴耳機(jī)是在轉(zhuǎn)移注意力。
其實(shí)管理的過程东亦、創(chuàng)業(yè)的過程有時(shí)候是挺糾結(jié)的杏节，這個(gè)過程也是你要去管理的。
第三典阵，專業(yè)化很重要奋渔，你要找專業(yè)教練，公司要管理更好必須要用專業(yè)化的人才壮啊。
我210斤的時(shí)候嫉鲸，誰都說你不能跑步，一跑你的膝蓋就完蛋了歹啼。
我跟教練跑玄渗，膝蓋啥事也沒有座菠，因?yàn)榕懿降恼_方式不應(yīng)該用膝蓋，用屁股藤树、大腿肌肉啊浴滴。
專業(yè)化、耐力岁钓，自己設(shè)定目標(biāo)升略，按自己的節(jié)奏去完成目標(biāo)。
另外屡限，不要把自己的目標(biāo)設(shè)得太高降宅。
明明只能跑5公里，要當(dāng)行業(yè)領(lǐng)跑者囚霸，當(dāng)先鋒，要去設(shè)定一個(gè)10公里激才，那我就死定了嘛拓型。這時(shí)候你肯定資源配備不夠的，合理設(shè)定目標(biāo)瘸恼，然后充公地發(fā)揮自己的比較優(yōu)勢劣挫。”
最后一點(diǎn)东帅，一切都是靠爭取压固，一切都是。
別人為何那么有才靠闭，別人為何那么聰明帐我，別人為何那么出眾，別人為何能得到一切愧膀，就是別人付出了拦键，你沒有付出，你也沒有去爭取過檩淋。
為了達(dá)到目標(biāo)芬为，唯一的辦法就是改變他人看待自己的方式。
局外人看著似乎很極端蟀悦，但這就是需要的措施媚朦，創(chuàng)造一個(gè)精深練習(xí)的良好環(huán)境，巧練1萬小時(shí)日戈。
