新年绩社，從六個小目標(biāo)開始
太多時候，我們?yōu)樽约涸O(shè)立了過于宏大的目標(biāo)赂苗，一旦無法實現(xiàn)愉耙，會有挫敗感。
因此拌滋，把目標(biāo)初始化一下朴沿，讓我們覺得實現(xiàn)它的過程本身就是一種幸福和快樂。
而不是讓我們覺得要付出很大的努力和犧牲败砂。
1赌渣、健康飲食
與其考慮通過照著明星食譜吃來減掉多余的肉，不如恢復(fù)健康的飲食習(xí)慣昌犹。
健康的飲食習(xí)慣坚芜，至少杜絕酒和甜食，加強體育鍛煉斜姥。
減肥是一場長跑比賽鸿竖，長時間的禁食是不值得的沧竟，這些捷徑只會讓我們減掉幾公斤的體重，而又以同樣的速度恢復(fù)千贯，并且這個過程損害健康屯仗。
2、運動
運動就是健康搔谴。
3魁袜、不承受不必要的辛苦
讓自己放松，沒必要過度的自我要求敦第，承受因達不到要求而帶來的苦悶峰弹。
4、做個有愛心的人
自尊芜果、自愛和友善鞠呈，在新的一年里，多說右钾、多傾聽蚁吝，多給身邊人微笑。
5舀射、睡的好
這個目標(biāo)不能拖延窘茁，它會幫助我們身體從一天的消耗中得到恢復(fù)。
睡不好覺除了導(dǎo)致疲勞和怠倦脆烟，還會導(dǎo)致體重增加和血壓不穩(wěn)山林。
6、戶外運動
每天曬太陽邢羔，身體不會缺乏維生素D驼抹。
