場合：人多的場合致辭护戳、唱歌氣不足、說話沒有底氣等垂睬。
大部分人：淺胸式呼吸
胸腹式呼吸的三個(gè)優(yōu)勢：
容量大媳荒，更多的氣息儲(chǔ)備。氣息下沉腹部驹饺，空間比胸部大多了肺樟。
更放松，心態(tài)更平穩(wěn)逻淌。淺吸的時(shí)候身體會(huì)比較緊張。
聲音更有質(zhì)感和能量疟暖。氣息震動(dòng)聲帶才能發(fā)聲卡儒，深吸氣的時(shí)候氣柱長，震動(dòng)聲帶更有力俐巴。
深吸氣的狀態(tài)：肩膀?qū)捤上鲁凉峭乜诓唤┯膊痪o繃，腹部周圍會(huì)擴(kuò)張欣舵。
如何做到深吸呢擎鸠？
人在深睡的時(shí)候都是深吸氣的。
三個(gè)方法：
1缘圈、心情愉悅地聞花香劣光。深吸的時(shí)候腹部周圍會(huì)擴(kuò)張。
2糟把、半打哈欠下的吸氣狀態(tài)绢涡。
3、平躺法遣疯。睡前可以做雄可。肚子上放一本書。感受吸氣的時(shí)候書抬起來，呼氣的時(shí)候下降数苫。參考電影《國王的演講》聪舒。增加難度可以放厚詞典。不要用肌肉硬頂虐急，而是通過呼吸來自然發(fā)生箱残。
利用空閑時(shí)間多練習(xí)。
