創(chuàng)作電影《哈爾的移動(dòng)城堡》（宮崎駿導(dǎo)演询兴，2004）的配樂(lè)時(shí)，為了專(zhuān)注于作曲起趾，我一直待在小淵澤的錄音室诗舰。具體而言，我每天的時(shí)間大致分配如下：
早上9點(diǎn)45分训裆，在手機(jī)鬧鈴聲中醒來(lái)眶根。喝杯咖啡，10點(diǎn)到附近山上散步1小時(shí)左右边琉。
11點(diǎn)半左右属百，享用早午餐。沖個(gè)澡后艺骂，12點(diǎn)多進(jìn)錄音室诸老。專(zhuān)心作曲到晚上6點(diǎn)。6點(diǎn)用餐钳恕。
無(wú)論肚子餓不餓别伏，強(qiáng)迫自己一定要吃晚餐。7點(diǎn)半再回到錄音室內(nèi)作曲忧额，直至凌晨12點(diǎn)或1點(diǎn)左右厘肮。接著，喝酒緩和緊繃的神經(jīng)睦番，做做伸展運(yùn)動(dòng)放松身體类茂。
躺在床上看書(shū)耍属，準(zhǔn)備就寢。大約凌晨3點(diǎn)半至4點(diǎn)左右入睡巩检。
若再認(rèn)真一點(diǎn)厚骗，也可以不吃晚餐一直做下去，或徹夜趕工兢哭。但是领舰，這么做的后果將導(dǎo)致負(fù)荷過(guò)重，隔天的效率一定會(huì)降低迟螺。
作曲家如同馬拉松選手一樣冲秽，若要跑完長(zhǎng)距離的賽程，就不能亂了步調(diào)矩父。借助固定的步調(diào)锉桑，制造出容易保持專(zhuān)注的工作環(huán)境，并且調(diào)整好自己的狀態(tài)窍株。如此一來(lái)民轴，就幾乎不全受到情緒起伏等因素的影響了。
10天內(nèi)寫(xiě)出11首三管編制的交響樂(lè)團(tuán)版配樂(lè)球订，這個(gè)不可能的任務(wù)就是如此實(shí)現(xiàn)的杉武。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——久石讓《感動(dòng)，如此創(chuàng)造》
因?yàn)閷m崎駿的動(dòng)畫(huà)作品辙售，而知道了”久石讓“轻抱，我對(duì)音樂(lè)不大懂，但宮老的動(dòng)畫(huà)中配樂(lè)都極其感人旦部，畫(huà)面感極強(qiáng)祈搜，這在我看來(lái)，大抵就是好的音樂(lè)了士八。而久石讓這位音樂(lè)大師容燕，在他的書(shū)《感動(dòng)，如此創(chuàng)造》中詳細(xì)婚度、誠(chéng)懇而謙虛得訴說(shuō)了他在創(chuàng)作中的一些想法蘸秘。今天，看到這一篇《心靈的基本建設(shè)始于規(guī)律的生活》蝗茁。
久石讓的規(guī)律醋虏，在于他對(duì)自己工作的嚴(yán)格要求，每天定下的時(shí)間哮翘，必定是要去遵循的颈嚼。該起床，該寫(xiě)作饭寺，該吃晚飯阻课，哪一件都不能耽擱叫挟。盡量減少天氣、懶惰限煞、情緒而造成的影響抹恳。在完成大量的工作的同時(shí)，保持著良好的生活習(xí)慣和健康的身體署驻。
這種規(guī)律适秩，并不是重復(fù)，因?yàn)樗哪X袋里總會(huì)有新的想法硕舆、靈感出現(xiàn)，音符在腦中跳動(dòng)骤公，躍然紙上抚官。這是所謂重復(fù)與規(guī)律的一點(diǎn)區(qū)別。你是規(guī)律的阶捆？但恐怕你也是重復(fù)的吧凌节？
大師有大師的生活方式，大師可以9點(diǎn)45起床洒试，可以想熬夜就熬夜倍奢。但倘若給你同樣的自由，你真的能做到每天堅(jiān)持同樣的時(shí)間表垒棋，去強(qiáng)迫自己完成工作量卒煞，而不是像寫(xiě)寒假作業(yè)一樣，堆到開(kāi)學(xué)前一天草草了事嗎叼架？不能畔裕。
大多數(shù)人其實(shí)更適合在更嚴(yán)苛的環(huán)境下工作，比如朝九晚五的企業(yè)乖订，比如底薪低扮饶，但提成高的銷(xiāo)售行業(yè)。相對(duì)時(shí)間自由的職業(yè)乍构，可能并不適合所有人甜无，自由職業(yè)者，聽(tīng)起來(lái)很酷很爽哥遮，但并不是誰(shuí)都合適的岂丘。
長(zhǎng)久地堅(jiān)持一件事，輕易不動(dòng)搖不改變眠饮。
為了專(zhuān)注于作曲工作元潘，久石讓先生為自己制定合理的工作時(shí)間表，并且“貫徹落實(shí)”君仆，絕不因?yàn)槿魏问轮袛圄娓牛瑧卸栝e適之心根本無(wú)機(jī)可乘牲距。
高中同學(xué)Y是一個(gè)文青，喜愛(ài)文學(xué)钥庇、繪畫(huà)牍鞠，目前在一家國(guó)內(nèi)知名的語(yǔ)言培訓(xùn)學(xué)校做兼職教師。兼職是后來(lái)轉(zhuǎn)的评姨，之前一直是全職难述，轉(zhuǎn)兼職的理由是兼職更自由。想要多拿些工資吐句，就可以多排一些課胁后，想要多做一些自己的事情，就可以少排一些課嗦枢。
雖然時(shí)間很自由攀芯，但這位Y同學(xué)從周一到周日，每天早上堅(jiān)持6點(diǎn)起床文虏，從未間斷侣诺。或看書(shū)氧秘，或畫(huà)水彩年鸳，或?qū)懽鳎物L(fēng)下雨丸相，天氣寒冷搔确，任何事情都不能阻擋她按時(shí)起床。
這種毅力想必是大多數(shù)人所不能及的灭忠，工作日起早也就算了妥箕，周末也不睡個(gè)好覺(jué)嗎？不睡到中午簡(jiǎn)直對(duì)不起自己一周五天的辛苦更舞。我想畦幢，倘若一個(gè)人能長(zhǎng)久得堅(jiān)持自己的好習(xí)慣，不輕易動(dòng)搖缆蝉，并在其中滿足于自己的樂(lè)趣宇葱，那ta的心靈大概可以說(shuō)是富足的。
人的惰性是很可怕的刊头，一旦你長(zhǎng)期堅(jiān)持早起黍瞧，卻中斷了幾天，那就難免會(huì)想念賴(lài)床的時(shí)光原杂。一覺(jué)睡到中午印颤，真不想離開(kāi)暖暖的被窩〈┮蓿可是年局，堅(jiān)持比舒適重要多了际看。堅(jiān)持一個(gè)月背單詞，或者不論做什么矢否，相信一定會(huì)比窩在床上收獲更大仲闽。
當(dāng)然，我也并不認(rèn)為起早對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都是好習(xí)慣僵朗。朋友L赖欣，喜愛(ài)電影，長(zhǎng)期閱讀觀影寫(xiě)作验庙，是個(gè)夜貓子顶吮，常常熬到深夜，但在白天就稍顯倦怠粪薛。她從不苛求自己早起悴了，但每天都至少寫(xiě)一篇文章，不管寫(xiě)什么汗菜。
就連我自己也是，在夜晚挑社，大腦更加清醒陨界，也更喜愛(ài)看書(shū)、寫(xiě)作痛阻，或畫(huà)畫(huà)菌瘪。白天的光線太強(qiáng)，不利于思考阱当，常常覺(jué)得迷迷糊糊的俏扩。所以，人不必強(qiáng)求自己按照別人習(xí)慣的時(shí)間去生活弊添，但前提是录淡，你有一定的定力，可以規(guī)律地工作且嚴(yán)格要求自己油坝。
還是貴在兩個(gè)字嫉戚，堅(jiān)持。堅(jiān)持閱讀澈圈，你的思想會(huì)提升彬檀，堅(jiān)持寫(xiě)作，你的文筆總不會(huì)差到哪里瞬女，堅(jiān)持每到一地便尋訪美食窍帝，那你總會(huì)比別人更能找到好吃的，這是何等的好處啊诽偷。
曾經(jīng)到祖國(guó)西部旅行坤学，與人拼車(chē)疯坤，同行的幾位，到了任何一個(gè)地方拥峦，都急于吃飯贴膘，但對(duì)于尋找美食沒(méi)有絲毫的耐心，一下車(chē)就隨便鉆進(jìn)一家館子略号。西北的扯面刑峡、炕羊排、酸奶玄柠，好吃與不好吃突梦，正宗與不正宗，差異可不小羽利。不過(guò)宫患，或許他們并不在意吧。
任何事都不值得你超負(fù)荷勞動(dòng)这弧，命比錢(qián)重要娃闲。
久石讓先生雖然熬夜創(chuàng)作到凌晨3、4點(diǎn)匾浪，但也會(huì)睡到第二天上午10點(diǎn)左右才起床皇帮，這期間堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)蛋辈，堅(jiān)持吃好每一頓飯渐白，堅(jiān)持睡前看一會(huì)兒書(shū)。
曾經(jīng)在面試中被問(wèn)起托酸，愿不愿意接受長(zhǎng)期加班。老子不愿意，當(dāng)然鹅龄，這話不能說(shuō)扮休。就算我自己是老板蜗搔，我也不愿意長(zhǎng)期加班兄渺，要強(qiáng)迫自己吃好睡好挂谍。長(zhǎng)期加班，對(duì)身體造成巨大的負(fù)荷饭望，而這種傷害萨醒，并不是周末睡個(gè)懶覺(jué)就能補(bǔ)回來(lái)的富纸。每天的工作安排按時(shí)完成晓褪，如果長(zhǎng)期不能按時(shí)完成，要么是你的能力問(wèn)題，要么，就是公司的人力安排不妥丈探。
有過(guò)高考經(jīng)歷的人，大概會(huì)同意一個(gè)觀點(diǎn)，那些年熬的夜赋兵，基本都白熬了叶组。我曾經(jīng)也覺(jué)得是不是晚上一定要熬夜看書(shū)才能算得上努力，高中時(shí)期又必須早上6點(diǎn)多起床历造，如果熬夜看書(shū)甩十，第二天下午的課基本上都睡過(guò)去了，結(jié)果就是吭产，晚上的時(shí)間虛度了侣监，白天的課也耽誤了。
那時(shí)候宿舍的人晚上下自習(xí)以后都會(huì)打個(gè)小電筒臣淤，在宿舍的陽(yáng)臺(tái)看書(shū)橄霉，躲避宿管的檢查。現(xiàn)在細(xì)細(xì)想來(lái)邑蒋，確實(shí)沒(méi)有必要姓蜂，過(guò)猶不及。那時(shí)医吊，班主任曾經(jīng)很認(rèn)真地教導(dǎo)我們钱慢，說(shuō)晚上不要熬夜看書(shū)，中午一定要睡午覺(jué)卿堂。然而我們不聽(tīng)束莫，我們一定要做別人眼中最努力的孩子，就算考的不好，至少別人還會(huì)說(shuō)麦箍，他已經(jīng)盡力了漓藕。回憶起從前的種種挟裂，現(xiàn)在覺(jué)得有些可笑享钞，但年少時(shí)誰(shuí)沒(méi)有可笑過(guò)呢？超負(fù)荷的勞動(dòng)诀蓉，有幾分是有效的栗竖，這是要思考的。
原諒年少的自己渠啤，同時(shí)要提醒現(xiàn)在的自己狐肢，努力，只要自己知道就好沥曹，不要裝給任何人看份名。工作也好，學(xué)習(xí)也好妓美，效率才是最重要的僵腺。熬過(guò)的夜，總要白天彌補(bǔ)壶栋，這是必然辰如。少吃一頓早餐沒(méi)關(guān)系，但總有一天會(huì)讓你體力不支贵试。
我曾經(jīng)不在意吃早飯這件事琉兜，有時(shí)不餓就隨便應(yīng)付過(guò)去了。后來(lái)有一天毙玻，午飯時(shí)間還沒(méi)到豌蟋，突然渾身無(wú)力，連腳步都挪不動(dòng)淆珊，餓的夺饲。勉強(qiáng)下樓買(mǎi)了個(gè)面包狼吞虎咽奸汇，這才回過(guò)神來(lái)施符。記住，任何一頓飯都要吃飽擂找，你再忙戳吝，也不會(huì)連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有。把飯吃好贯涎，才能更好地工作听哭。
有一個(gè)曾在4A公司工作過(guò)的女士，為了工作，連續(xù)3陆盘、4天不睡覺(jué)是常事普筹。工作了4年后，她跳到了甲方隘马，不用看客戶的臉色太防，也從來(lái)不用加班。我沒(méi)有在4A公司待過(guò)酸员，神一樣的4A員工真的都是3蜒车、4天不睡覺(jué)的么？保佑他們健康長(zhǎng)壽吧幔嗦。
我們無(wú)疑都要努力奮進(jìn)酿愧，但也要珍惜生命、保持健康邀泉。每當(dāng)出來(lái)一篇雞湯文嬉挡，說(shuō)某某成功人士常年加班終于走上人生巔峰的時(shí)候，不要忘了汇恤，更多的新聞?wù)f的是棘伴，某某白領(lǐng)加班猝死。要當(dāng)心屁置。
我的母親常年勞動(dòng)過(guò)量焊夸，如今頸椎病嚴(yán)重，常常夜不能寐蓝角。上個(gè)月不得不從兼職的工廠里辭職了阱穗。迫于養(yǎng)育兒女的壓力，父母?jìng)兌己芷疵苟欤@是人之常情揪阶。但，如果有可能患朱，真的想請(qǐng)父母?jìng)兟沉拧号畟儯冀o自己適當(dāng)休息的時(shí)間裁厅。命冰沙，比錢(qián)重要。
心靈的基本建設(shè)始于規(guī)律的生活执虹，規(guī)律而富有創(chuàng)造性拓挥，大概是較好的生活狀態(tài)了。但大多數(shù)人需要為生計(jì)奔忙袋励，許多糟糕的狀態(tài)是被迫的侥啤。不過(guò)当叭，只要手頭的事情還未造成生死攸關(guān)的可能，還是強(qiáng)迫自己“規(guī)律”一些吧盖灸。
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