精英不快樂(lè)轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的秘密
第一章?
01計(jì)劃與被計(jì)劃
? ? ? 我們的日常工作和生活捷凄，其實(shí)所有的事情娃闲，都可以用計(jì)劃與被計(jì)劃來(lái)進(jìn)行分類虚汛，而且和快樂(lè)與否關(guān)系很大。其實(shí)皇帮，在很小的時(shí)候泽疆，我們就有這樣的體驗(yàn)，老師安排了很多暑假作業(yè)玲献，馬上開(kāi)學(xué)了，我們就開(kāi)始瘋狂的補(bǔ)作業(yè)，這樣的體驗(yàn)捌年，肯定不是開(kāi)心的記憶瓢娜；在工作的時(shí)候，我們周五快下班時(shí)礼预，正在想周末到哪里去瘋一把眠砾，卻被領(lǐng)導(dǎo)告知，有個(gè)緊急任務(wù)托酸，周末需要加班褒颈，肯定覺(jué)得很壓抑。上面是忙的例子励堡，忙會(huì)使人不開(kāi)心谷丸，是不是閑著的時(shí)候就開(kāi)心呢，不知道大家有時(shí)會(huì)不會(huì)有這樣的體驗(yàn)应结，上午忙完了手上的工作刨疼，下午不知道做什么，無(wú)所事事的在網(wǎng)站上瀏覽一通鹅龄，覺(jué)得非常無(wú)聊揩慕，感覺(jué)生命被虛度了，又不開(kāi)心了扮休。這些例子中的事情迎卤，環(huán)顧一下四周，正在一幕幕的上演玷坠，其實(shí)不快樂(lè)的根源就是被別人安排蜗搔，或者說(shuō)自己沒(méi)有安排。那么如何把這些不快轉(zhuǎn)化成快樂(lè)侨糟，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單碍扔，就是主動(dòng)出擊，變被動(dòng)為主動(dòng)秕重，開(kāi)展計(jì)劃不同，讓一切盡在掌握，體驗(yàn)主宰自我和生活充實(shí)的樂(lè)趣溶耘。
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? ? ? 如何做好計(jì)劃二拐，做計(jì)劃的時(shí)候，我們會(huì)想下一步做什么凳兵、明天要做什么百新、本周要做什么、本月要做什么庐扫、今年要做什么饭望，乃至我的人生目標(biāo)是什么仗哨，想到這里，其實(shí)我們已經(jīng)想了很多铅辞，但我要說(shuō)的是厌漂，停停停，我們說(shuō)的計(jì)劃可不是那么復(fù)雜斟珊，我們說(shuō)的計(jì)劃其實(shí)非常簡(jiǎn)單苇倡，只有24個(gè)小時(shí)的安排，絕不要用遠(yuǎn)景或者說(shuō)是人生規(guī)劃囤踩，來(lái)復(fù)雜化自己的計(jì)劃旨椒，下面我要跟大家分享一下計(jì)劃的幾個(gè)要點(diǎn)：
? ? ? 第一步是制定計(jì)劃一定要簡(jiǎn)單而具體，這個(gè)是關(guān)鍵堵漱。晚上10點(diǎn)睡覺(jué)综慎，不是計(jì)劃，計(jì)劃應(yīng)該是具體到細(xì)微的行動(dòng)怔锌，可以改成晚上10點(diǎn)刷牙寥粹。早晨6點(diǎn)起床，不是計(jì)劃埃元，計(jì)劃要把不快樂(lè)的事?lián)Q成快樂(lè)的事涝涤，可以換成早晨6點(diǎn)聽(tīng)自己最愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)。這樣計(jì)劃的關(guān)鍵就是岛杀，把原本很困難的目標(biāo)阔拳，用簡(jiǎn)單的任務(wù)或者快樂(lè)的小愛(ài)好替換，所以我們一定要拋棄类嗤，不停的制定假大空的糊肠、宏偉的年度計(jì)劃和人生規(guī)劃的習(xí)慣，從力所能及的小事和自己的小愛(ài)好遗锣、小確幸開(kāi)始計(jì)劃货裹，把自己的雙腳從天空挪到地上。
? ? ? 第二步要固定一個(gè)計(jì)劃的時(shí)間精偿。什么時(shí)候開(kāi)始計(jì)劃最好弧圆，我的體會(huì)應(yīng)該是夜深人靜的夜晚，這個(gè)時(shí)間就是晚上10點(diǎn)鐘笔咽，請(qǐng)務(wù)必在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行計(jì)劃搔预，靜心想一想，第二天要做什么叶组。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間拯田，家人大多開(kāi)始休息了，自己受到的打擾最少甩十。為什么不安排在第二天的清晨船庇，主要原因是吭产，晚上安排計(jì)劃，可以最大程度的把當(dāng)天沒(méi)有完成的安排進(jìn)去鸭轮，同時(shí)也可以避免在一夜好覺(jué)之后垮刹，遺忘了當(dāng)天別人的囑托事項(xiàng)。
? ? ? 第三步要有一個(gè)合適的本子张弛。關(guān)于做計(jì)劃是用手機(jī)，還是用電腦酪劫，還是用紙質(zhì)的本子吞鸭，其實(shí)沒(méi)有一個(gè)定論。但我還是強(qiáng)烈建議用紙質(zhì)的本子覆糟，那樣更有儀式感刻剥，更能讓體驗(yàn)劃去完成工作的成就感。這個(gè)本子的大小滩字，我做過(guò)很多嘗試造虏，我嘗試過(guò)用A4大小的本子，然后把每一頁(yè)對(duì)折麦箍，好處是可以用很長(zhǎng)時(shí)間漓藕，甚至幾年，但是帶起了真的是不方便挟裂，笨重而不靈活享钞。然后我換成A4一半大小的本子，還是覺(jué)得笨重诀蓉，現(xiàn)在我用的栗竖，也是我向你推薦的是A4四分之一大小的便簽本，這樣的本子好處是小巧渠啤，可以隨身攜帶狐肢，上下班的時(shí)候帶著，旅途的時(shí)候帶著沥曹，可以放在包里份名，也可以放在口袋里，收到別人的邀請(qǐng)架专，或者接到領(lǐng)導(dǎo)安排工作的電話同窘，就可以隨時(shí)掏出本子，淡定從容的進(jìn)行記錄部脚，從某種意義上想邦，我一直認(rèn)為小就是快樂(lè)、簡(jiǎn)潔就是快樂(lè)委刘、簡(jiǎn)單就是快樂(lè)丧没，后面我還會(huì)詳細(xì)的介紹鹰椒。
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? ? ? 第四步開(kāi)始盡情的羅列吧。掌握了制定簡(jiǎn)單快樂(lè)的目標(biāo)制定原則后呕童，在微型本子的第一行上漆际，寫上日期、周幾夺饲、天氣啥的奸汇，每件事標(biāo)上序號(hào)，讓我們開(kāi)始羅列吧往声，羅列的核心就是按照時(shí)間順序擂找，天馬行空的想第二天要做什么，想到什么就馬上寫下來(lái)浩销，從淘寶購(gòu)物贯涎、油卡充值、洗車慢洋、游泳塘雳、路跑、寫匯報(bào)材料普筹、開(kāi)會(huì)败明、出差，把所有能想到的第二天要做的包括工作斑芜、休閑肩刃、娛樂(lè)、愛(ài)好等都寫在本子上杏头，想出10件以上的事情盈包，其實(shí)事多的時(shí)候列10個(gè)工作事項(xiàng)簡(jiǎn)單，事少的時(shí)候還真的需要挖空心思醇王。
? ? ? 第五步給所有羅列出來(lái)的事項(xiàng)分等級(jí)呢燥，其實(shí)這跟古代皇帝選妃是一個(gè)道理，選漂亮的自己開(kāi)心寓娩，選賢淑的可以輔政叛氨，選的不好還能亡國(guó)，所以這一步我們要非常慎重棘伴。也許你會(huì)問(wèn)寞埠，那我們是不是只能選賢淑的，漂亮的我們就不能選焊夸，其實(shí)也不是仁连，我們只是需要要先評(píng)估一下再去選。重要而緊急的我們可以用A來(lái)標(biāo)識(shí)阱穗，重要而不緊急的我們可以用B來(lái)標(biāo)識(shí)饭冬，不重要而緊急的我們可以用C來(lái)標(biāo)識(shí)使鹅，不重要不緊急的我們可以用D來(lái)標(biāo)識(shí)，有了等級(jí)就方便我們?nèi)プ鲞x擇昌抠，決定做還是不做患朱，或者壓根不是自己做，交給別人做炊苫。
? ? ? ? 第六步選擇自己做什么裁厅，什么交給別人做，什么壓根就不做侨艾。所有我們羅列的事情姐直，超出10件以上的事情，是不是都需要我們自己做蒋畜，如何那樣會(huì)使自己開(kāi)心，就去做撞叽。但是每個(gè)人的時(shí)間其實(shí)都非常有限姻成，我們都想把有限的生命用到享受人生、實(shí)現(xiàn)自我上愿棋，我們也都想每天最多工作1小時(shí)科展，那就需要我們?nèi)ソo工作分分工。A類糠雨、B類事項(xiàng)才睹， 基本上都需要自己去做，如果安排給被人做甘邀，也需要定期跟蹤琅攘。C類、D類事項(xiàng)松邪，能安排給別人做坞琴，就安排給別人做。D類事項(xiàng)逗抑，能不做的剧辐，就盡量不要做。
? ? ? 第七步確定開(kāi)展事項(xiàng)的順序邮府。等一下荧关，剛才我們的計(jì)劃不是按照我們預(yù)想的時(shí)間軸來(lái)排的嗎？怎么還需要排順序褂傀，我想說(shuō)的是忍啤，在最初設(shè)定計(jì)劃的時(shí)候，我們也許會(huì)避重就輕紊服，這一點(diǎn)你從你第五步標(biāo)的事情重要性等級(jí)就可以看出來(lái)檀轨，最重要胸竞、最緊急的事項(xiàng)，在最初的羅列中不一定排列在前面参萄。下面我要分享計(jì)劃非常重要的一點(diǎn)卫枝，這一點(diǎn)就是把最難的、最不愿意做的排在前面讹挎，這一點(diǎn)非常重要校赤，它絕對(duì)是確立一天計(jì)劃是否成功的關(guān)鍵所在，也是讓下面的時(shí)光更加快樂(lè)筒溃、更加輕松的關(guān)鍵马篮。為什么會(huì)這樣？以我自己的體會(huì)為例怜奖，以前非常討厭寫文章浑测，是那種一拿起筆就頭疼的人，周五下班前接到一個(gè)寫匯報(bào)工作文章的任務(wù)歪玲，我可以一直拖迁央，拖到周日晚上11點(diǎn)啟動(dòng)，結(jié)果是也完成了滥崩，因?yàn)闆](méi)有充分的時(shí)間修改岖圈，文章漏洞百出，質(zhì)量大打折扣钙皮，更為痛苦的是蜂科，要寫這篇文章的壓力，一個(gè)周末都伴隨著我短条，在這種痛苦的壓力下看電影导匣、看電視、睡懶覺(jué)茸时，而且?guī)е鴫毫图胰讼嗵幹鹨郑那榭偸悄臒┰辍a(chǎn)生很多的矛盾屹蚊，這樣的工作安排厕氨，現(xiàn)在想想還是覺(jué)得十分痛苦。現(xiàn)在的我遇到這種情況汹粤，再也不會(huì)通宵寫作命斧，我是如何做到的，其實(shí)也就是我會(huì)把這個(gè)計(jì)劃排到所有安排的第一位嘱兼。我一般會(huì)這樣安排国葬，周五晚上提前睡覺(jué)、好好休息，周六一大早5點(diǎn)起床汇四，在家人起床前完成初稿接奈，然后整個(gè)周末就在輕松愉悅的心情中度過(guò)，還可以在孩子肯德基或者公園玩耍的間隙通孽，休閑的掏出筆記本電腦進(jìn)行修改序宦，這個(gè)過(guò)程是就是把不快樂(lè)轉(zhuǎn)化成快樂(lè)的一個(gè)自我救贖，所以也請(qǐng)您務(wù)必把每天最重要的背苦、最不想做的互捌，安排到工作計(jì)劃的第一步，而且如果出現(xiàn)這樣工作比預(yù)期想的時(shí)間要長(zhǎng)的話行剂，最大化的解決工作完成不了而產(chǎn)生的失望之情秕噪。
? ? ? 最后一步，把所有的計(jì)劃轉(zhuǎn)變成為習(xí)慣厚宰，再用不需要計(jì)劃腌巾。這也是計(jì)劃最重要的一步，就是制定了計(jì)劃铲觉，一定要以拼死一搏的心態(tài)去實(shí)施最開(kāi)始的一周壤躲，因?yàn)槠鸩绞亲铍y的時(shí)候，它要跟我們最大的敵人拖延去斗爭(zhēng)备燃。一旦順利度過(guò)了第一周的狂風(fēng)巨浪，第二周就會(huì)變得柔風(fēng)細(xì)雨凌唬，第三周就會(huì)體驗(yàn)到計(jì)劃的樂(lè)趣并齐，后面你將會(huì)欲罷不能，堅(jiān)持了一個(gè)月以來(lái)客税，不讓你計(jì)劃况褪，你也許會(huì)覺(jué)得難受，計(jì)劃是如此的快樂(lè)更耻，這就是計(jì)劃變成習(xí)慣的魅力所在测垛。
? ? ? 在這里，也請(qǐng)大家明白秧均，其實(shí)我們最大的敵人不是自己懶惰食侮，也不是自己智慧不夠，是拖延描睦，在工作和生活中毒返，時(shí)常用拖延來(lái)麻痹自己饿幅，經(jīng)常說(shuō)“明天”一詞，我自己也是吃夠了明天的苦頭眉尸，所以本書我盡量不用明天，因?yàn)槲彝春匏?/p>
