看了一部推薦的電影《叫我第一名》。

如果在過去计露，這只是一部簡單的勵志電影博脑，會讓我在看完之后深受感動熱血沸騰，捏緊拳頭跟自己說要珍惜擁有的生活票罐。

然后......就沒有然后了叉趣。

我會繼續(xù)在自己的生活里重復(fù)老樣子，對抗不了拖延也消除不了還沒成功的沮喪该押。

但是在浸淫情緒管理領(lǐng)域這么久之后疗杉，看一部電影的意義，變得不一樣了蚕礼。

我看到的不僅僅是主人公強大的精神力量戰(zhàn)勝了命運開的玩笑烟具，這里面還有很多。

有時候奠蹬，我們習(xí)慣把道理簡單化臉譜化朝聋，但是反而失去了故事里那些被細(xì)密隱藏的智慧滋味。

1.最初的抗拒狀態(tài)

對于一個意外的狀況囤躁，所有人陷入情緒之中冀痕，恐懼荔睹、無助、羞恥言蛇，在情緒巨大的黑能量裹挾之下应媚，沒有人有喘息的機會去理解和發(fā)現(xiàn)真相。

布萊德的怪異身體反應(yīng)猜极，帶來一連串的“非正持薪”生活場景，老師跟伏、同學(xué)丢胚、父親，幾乎所有人都陷入了對這個怪異身體舉動的譴責(zé)受扳，而布萊德則被迫承受了所有人的情緒壓力携龟，深陷自責(zé)、恐懼勘高、羞恥之中峡蟋。

母親的信任是他唯一的救命稻草，母親雖然也無助华望、悲傷蕊蝗、委屈，但一直緊緊看護(hù)著希望的火苗赖舟，不讓它熄滅蓬戚。

2.絕望處正是希望的開始，不再依賴宾抓，回歸自我

在布萊德被校長勸退之后尖奔，母親在劇烈的情緒激蕩中蛇摸，被激發(fā)斗志，開始尋求答案，不再依賴既有支持體系--醫(yī)生和學(xué)校毁习，而是選擇自己去找到路徑撇他。

精誠所至肥印，金石為開性锭。終于被他發(fā)現(xiàn)了兒子真正的問題所在，找到了癥狀的名字焦人。

3.命名的力量

當(dāng)劇中媽媽從厚厚的精神科醫(yī)書里找到“妥瑞氏癥”時挥吵，這是一個偉大的時刻！

英文中有一句話花椭，“name it, and tame it”忽匈，意思是，你能命名的矿辽，就是你能馴服的丹允。

人最害怕的是不確定性郭厌。在命名之前，那個奇怪的東西看起來可怕雕蔽、嚇人折柠，是個妖怪、魔鬼批狐，讓人無比恐懼扇售；在命名之后，它不再可怕嚣艇，它只是個有自己特點的伙伴承冰、朋友。

這里布萊德對所有處在情緒困境中的伙伴食零，做出了一個最正確的示范困乒，就是和困難做朋友，像布萊德和“妥瑞氏癥”做朋友那樣贰谣，和壞脾氣做朋友娜搂，和自卑做朋友，和憤怒做朋友吱抚，和恐懼做朋友百宇。

從這個時刻開始，所有的抗拒和恐慌停止了频伤。

醫(yī)生對自己不了解“妥瑞氏癥”而誤診的道歉恳谎，讓母親長久積壓的情緒在這一刻得到了些許安慰芝此。

布萊德終于從“怪人”“不正潮镄ぃ”“神經(jīng)病”這些不公平的標(biāo)簽里解脫，他認(rèn)識到自己只是得了一個病而已婚苹，是身體的一種癥狀反應(yīng)岸更，就像有些人會控制不住打噴嚏。

而父親則在接到兒子欣喜若狂告知“沒有故意不聽話”“只是生病了”的消息后膊升，隨著在電話里沒說出來的壓在喉頭的那句“對不起”怎炊，終于放下了對兒子的憤怒和責(zé)怪。

所有人在這一刻從未知的恐懼和暴力應(yīng)對反應(yīng)里獲得解脫廓译，找回了各自被情緒壓制和消耗的力量评肆。

4.積極行動

在得到了確定的信息--病癥名字以及醫(yī)生確定告知目前沒有藥物可治療--之后，母親開始了她的行動計劃非区，從擺脫這個病癥變成了瓜挽，如何讓兒子帶著這個病癥去適應(yīng)正常的生活。第一個大膽的嘗試是征绸，母親帶布萊德去妥瑞氏癥團(tuán)體久橙，讓他嘗試觀察俄占、學(xué)習(xí)和融入。

雖然結(jié)果并不如預(yù)期那樣淆衷，但這次嘗試得到了意外的收獲缸榄，布萊德確定了自己的終生信念--要做不一樣的病人，實現(xiàn)自己的人生價值祝拯。

這里母親的行動揭示了情緒困境中應(yīng)對之法的重要一點甚带，就是了解了確定的信息之后，停止無效的對抗行為佳头，接受確定的事實欲低，不再抗?fàn)帲炎⒁饬Ψ诺绞聦嵵心軌蚋淖兊哪莻€部分上畜晰。

很多處在情緒困境中的伙伴砾莱，第一是不知道自己有情緒困境，始終覺得是那個人凄鼻、那件事不應(yīng)該這樣腊瑟，不應(yīng)該發(fā)生，如果不發(fā)生自己就沒事了块蚌，長久處在抗拒狀態(tài)闰非，問題變得越來越嚴(yán)重，越來越不可控峭范。第二就是财松，知道了自己處在什么情緒困境之后，還是不接受纱控，繼續(xù)把能量浪費在抗拒上辆毡，不愿意去看那個問題，自然不會開始去解決問題甜害。

5.獲得群體理解

在遭遇了各種轉(zhuǎn)校換環(huán)境之后舶掖，布萊德碰到了一個除母親之外，照亮他生命的人--新學(xué)校的校長尔店。校長在全校師生面前的一句“我們做什么能幫到你”眨攘，讓我瞬間淚奔。

人性最深的溫情嚣州，來自于智慧之光的照耀鲫售。不是道德規(guī)范，是智慧该肴。

這個校長真正有眾生平等的襟懷情竹，不為慣性的認(rèn)知--正常和不正常--所束縛， 不對非常規(guī)的做出否定和拒絕沙庐，而是采取有效的行為鲤妥，即對于已經(jīng)發(fā)生的我們能做什么佳吞。

普羅大眾則停留在慣常認(rèn)知的束縛里，拒絕接受與認(rèn)知不符的東西棉安，把內(nèi)在的害怕情緒包裝成了攻擊性的毀謗底扳。

在音樂會的現(xiàn)場，校長用最簡單樸素的對話完成了一次群體精神的升華贡耽，這是一個集體高頻能量轉(zhuǎn)化的瞬間衷模，現(xiàn)場的人們完成了一個從低層級的猴性向高層級的人性轉(zhuǎn)化的時刻，人性之美大放光彩蒲赂。

“我能為你做些什么”同樣也是情緒處理中自我溝通過程非常重要的一句話阱冶。

很多人從小的家庭模式繼承來的情緒處理方式是漠視和打壓，父母或其他長輩也許會在你難過的時候說“哭什么哭滥嘴！”“別哭了木蹬！”，因而長大之后若皱，遇到情緒極度低落的時刻镊叁，采取的也是自責(zé)和打壓的方式。

如果在這個時候走触，能學(xué)會有效的自我溝通方式晦譬，懂得和內(nèi)在自我耐心交流，靜下來詢問內(nèi)在“我知道你現(xiàn)在很難過/生氣/沮喪/害怕互广，我能為你做些什么呢敛腌？”，通過這種有效的自我溝通方式惫皱，許多即時性的狂暴情緒都可以得到有效緩解像樊。

6.認(rèn)知再次突圍

在多次面試因為“妥瑞氏癥”遭拒情緒失控之后，布萊德和母親通電話獲得了靈感--只要找到對的學(xué)校逸吵。

又是一個智慧打開的瞬間凶硅。

當(dāng)我們感覺一個事情困難、無解的時候扫皱，常常是因為思維被限制住了，在一個固有的框里打轉(zhuǎn)捷绑，找不到出口韩脑。

布萊德開始的認(rèn)知是，怎么能讓學(xué)校接受自己是個有特殊癥狀的老師粹污，因此受挫之后得出的結(jié)論是段多，似乎自己的特殊癥狀不可能被接受做老師，從而感到情緒崩潰壮吩。

認(rèn)知打開之后进苍，視角變成加缘，找到對的老師，找到能接受的人觉啊，而不是在不能接受的人身上浪費時間拣宏。

最終他找到了那個和他同頻的人群，找到了自己被接納并發(fā)揮價值的空間杠人。

以上總結(jié)如下：