【我抑郁了（2）】——不以為恥
2017年12月18日，韓國男團(tuán)Shinee組合成員金鐘鉉因抑郁癥于江南清潭洞住宅中燒炭自殺媳否，搶救無效去世栅螟，年僅27歲。
又一個(gè)公眾人物因?yàn)橐钟舭Y自殺篱竭。
第一次知道抑郁癥力图，是在我初中的時(shí)候。
我當(dāng)時(shí)的同桌是一個(gè)長相甜美的姑娘掺逼，自然是有很多人喜歡吃媒，我鄰居家的小哥哥就是其中之一，而我作為他們共同的朋友就成了他們之間的搭線人吕喘。
然而早戀這種事情赘那，沒有不透風(fēng)的墻÷戎剩可能那時(shí)候的我在老師眼里是最受寵的學(xué)生漓概，他們也并不覺得會對我造成太大的影響，所以在東窗事發(fā)的時(shí)候病梢，我這兩個(gè)當(dāng)時(shí)最好的朋友胃珍，一個(gè)為了保護(hù)她心愛的哥哥，另一個(gè)為了自保雙雙把矛頭指向了我蜓陌。
在那個(gè)早戀就是大逆不道自甘墮落的年代觅彰，發(fā)生這樣的事請家長是必須的，在我的班主任和我家人聊了一個(gè)下午之后钮热，我被要求寫保證書填抬，而我的家人對我實(shí)施了幾乎24小時(shí)的嚴(yán)格監(jiān)管。
也許是沒有經(jīng)歷過什么挫折隧期，好友的背叛出賣飒责，師長的責(zé)難赘娄，家人的不信任，讓年幼的我心態(tài)發(fā)生了翻天覆地的變化宏蛉。曾經(jīng)愛笑的我變得沉默寡言遣臼，總是在深夜控制不住痛哭，最后發(fā)展為自殘拾并。
我的這一行為最終被父母發(fā)現(xiàn)揍堰，他們帶我去了醫(yī)院，第一次去看精神科嗅义，第一次了解到“抑郁癥”這個(gè)詞屏歹。
在那個(gè)“為賦新詞強(qiáng)說愁”的年紀(jì)里，總會有人說：你怎么和林黛玉一樣多愁善感的之碗，小小年紀(jì)有什么好愁的蝙眶。
在很多人看來，小孩子抑郁癥好像是一件很可笑的事情褪那，畢竟除了升學(xué)考試之外械馆，還能有什么壓力呢？不愁吃不愁穿武通，不用為生計(jì)奔波，你要做的只是讀書珊搀、考試冶忱，僅此而已。
那個(gè)時(shí)候境析，心理醫(yī)生這個(gè)職業(yè)還并不普及囚枪，去醫(yī)院看精神科，在別人看來就是精神有問題劳淆，就是精神病链沼。我還記得當(dāng)時(shí)一個(gè)老師在從我的班主任那里得知我的狀況后，說了一句“看不出來他心理這么陰暗”沛鸵。這句話像一顆毒瘤括勺，埋在了我年少的心里。
事件如果足夠大曲掰，記憶就會被迫保存疾捍。而重大的事件在記憶中的持續(xù)存在會引起強(qiáng)烈而又持久的負(fù)面情感體驗(yàn)， 最終導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生栏妖。
抑郁癥=陰暗乱豆。
這是很多人對于抑郁癥患者的偏見。
廿幾年后吊趾，當(dāng)初一直被當(dāng)做調(diào)侃工具的抑郁癥宛裕，在今天卻越來越普遍瑟啃，越來越多的公眾人物爆出自己患有嚴(yán)重的抑郁癥，甚至最終選擇結(jié)束自己的生命揩尸，讓人不得不重視蛹屿。
世界衛(wèi)生組織的最新資料顯示，全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人疲酌，到2020年蜡峰，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類第二大殺手。根據(jù)相關(guān)的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明朗恳，每年有80萬人因自殺死亡湿颅，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不到一半的患者（在許多國家僅有不到10％的患者）接受有效治療粥诫。
在中國油航，抑郁癥的防治形勢也不容樂觀，數(shù)據(jù)表明怀浆，我國抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到9000萬谊囚，發(fā)病率為4％-8％。北大學(xué)者黃悅勤教授在其題為《中國抑郁癥流行病學(xué)和疾病負(fù)擔(dān)》的報(bào)告中指出：在覆蓋全國31個(gè)省份执赡、超過30000人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)镰踏，中國抑郁癥的終生患病率已經(jīng)超過3％，抑郁癥患者中接近一半（47％）的人會致殘沙合，抑郁癥使人損失超過6個(gè)健康壽命年奠伪，在各類精神障礙中位列首位。
抑郁癥儼然已成為了一種“社會病”首懈。
2017年8月11日至10月30日绊率，蘇州某醫(yī)院少兒門診82天接診兩千多例少兒抑郁癥，占門診總量的72％究履。每天約有26人因抑郁癥來醫(yī)院就診滤否。
其中有一個(gè)初三女生，當(dāng)她擼起袖子時(shí)最仑，手臂上一道道被刀劃過的傷痕震驚了醫(yī)生藐俺，而這些刀痕不是別人劃的，正是她自己泥彤。
女孩對醫(yī)生說：我劃的時(shí)候一點(diǎn)都不覺得疼紊搪，反而覺得心里舒服了很多。
該女生表示她在初一的時(shí)候就出現(xiàn)了情緒低落全景、沒精神的情況耀石，久而久之成績下滑脾氣就越來越暴躁，直到出現(xiàn)自殘行為，家長才發(fā)現(xiàn)滞伟。
經(jīng)過醫(yī)生的診斷揭鳞，該女孩患有嚴(yán)重的抑郁癥。
人在面對自己崩潰的情緒時(shí)如果找不到合適的解決途徑往往會采用自殘的方法以獲得心理上的安慰梆奈，這是一種逃避也是一種自我麻醉野崇，這種的疼痛感會讓人上癮，因?yàn)樗鼤o人帶來一種解脫的假象亩钟。
2003年4月1日乓梨，亞洲頂級巨星張國榮在香港逝世，終年46歲清酥。在他生前他曾確診為內(nèi)源性抑郁癥扶镀，這種抑郁癥帶有明顯的生物學(xué)特點(diǎn)，如遺傳成分比較突出焰轻，而在醫(yī)生開出的四張?jiān)\斷報(bào)告中指出哥哥的病是由于腦內(nèi)缺乏五羥色胺所致臭觉。
了解張國榮的人都會知道，他曾在演唱會上很認(rèn)真地告訴歌迷：一個(gè)人除了要懂得如何愛人之外辱志，最重要的就是要欣賞自己——我蝠筑，他比任何人都懂得愛自己也善待別人的道理。
可同時(shí)揩懒，他對于自己的病情亦是十分清楚的什乙。他在1987年的自傳中曾這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊已球，他們都會問我為什么不開心臣镣。臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂郁癥和悦，至于病源則是對自己不滿，對別人不滿渠缕，對世界更加不滿鸽素。”
持續(xù)性的悲傷會使人喪失對正常生活的興趣亦鳞，哪怕他是一個(gè)熱愛生活馍忽、熱愛生命、喜歡自己的人燕差。
最終他跳樓自殺遭笋，結(jié)束了自己的生命，一代巨星隕落徒探，令人嗟嘆惋惜不已瓦呼。
中國人的含蓄品質(zhì)，以及長久以來受到的文化熏陶導(dǎo)致人們更愿意把情感壓抑在內(nèi)心深處测暗，強(qiáng)撐著裝作自己沒事央串。
如果你關(guān)注抑郁癥磨澡，你會發(fā)現(xiàn)每當(dāng)有人因抑郁癥自殺的時(shí)候，都會有很多人闡述自己的抑郁癥质和，闡述他們不敢表達(dá)自我稳摄，不敢面對自己，不敢和自己的抑郁癥作斗爭饲宿。
尤其在傳統(tǒng)觀念里厦酬，很多人會以抑郁癥為恥，羞于啟齒瘫想，不敢告訴他人仗阅，也不敢去看心理醫(yī)生。
因?yàn)樯磉吙倳懈鞣N各樣異樣的眼光殿托，會有人冷嘲熱諷霹菊，甚至很多時(shí)候最親近的家人、朋友都無法理解支竹，認(rèn)為這是一種矯揉造作旋廷。
《瓦爾登湖》譯者、作家徐遲就是這么一個(gè)例子礼搁。
徐遲是現(xiàn)代詩人饶碘、散文家。17歲開始寫詩馒吴，22歲出版轟動(dòng)文壇的詩集《二十歲人》扎运。他的《祁連山下》一經(jīng)發(fā)表就受到廣泛的好評，1978年他在《人民文學(xué)》發(fā)表聞名全國的報(bào)告文學(xué)《哥德巴赫猜想》為他贏得了極大的聲譽(yù)饮戳。
但是在經(jīng)歷愛妻徐松癌癥離世豪治、二次婚姻破裂等一系列的打擊之后，熱情和樂于助人的徐遲變得孤僻扯罐、沉默负拟，幾乎足不出戶：不讀書、不看報(bào)歹河、不下樓掩浙、不會客。他從一個(gè)有著強(qiáng)烈社會責(zé)任感的人變成了一個(gè)把生命看得毫無意義的人秸歧，在他自怨自艾惶惶不可終日的時(shí)候厨姚，他也曾對身邊的朋友訴說過自己的孤獨(dú)和寂寞，稱自己想自殺键菱。然而周圍沒有一個(gè)人意識到這一點(diǎn)谬墙，只覺得他是想太多，沒有什么大不了。孤獨(dú)無助的他精力衰竭芭梯，終于在悄無聲息中結(jié)束了自己的生命险耀。
親近的人最容易關(guān)懷自己，也最容易忽視自己玖喘。
“你就是太閑了甩牺，如果你忙到連睡覺的時(shí)間都沒有的時(shí)候，看你還有沒有空抑郁累奈”崤桑”
“人很少知足，但樂意賣慘澎媒「惴Γ”
“縱容自己的悲傷，其實(shí)就是逃避戒努，沉溺痛苦请敦，卻不愿意努力改變現(xiàn)狀〈⒚担”
諸如此類的話侍筛，我想很多抑郁癥的患者都從家人、朋友口中聽到過撒穷。而這很有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草匣椰。
沒人覺得你是生病了，只會覺得你是想太多端礼，覺得你在賣慘禽笑。
抑郁癥患者最怕聽到的話就是：要努力啊蛤奥！
作家三毛在荷西死后備受折磨佳镜，但是她還是一年一年地堅(jiān)持著活了下來，她說：“就這樣我一年又一年地活了下來凡桥，只為了再生時(shí)蝴蝶的顏色蟀伸。”
日本作家太宰治在《晚年》里這么寫道：
“我本想這個(gè)冬日就死去的唬血⊥可正月里有人送了我一套灰色細(xì)條紋的麻質(zhì)和服作為新年禮物唤崭。是適合夏天穿的和服拷恨，那我還是先活到夏天吧⌒簧觯”
他形容自己為人們沒有將他拍死而茍活于世的一只哀傷的蚊子腕侄。
27歲的金鐘鉉留給世界的最后一句話是：“至今為止真的很辛苦，請說一聲辛苦了，做到這里已經(jīng)做得很好了冕杠∥㈡ⅲ”
為了不辜負(fù)大家的愛意，這些人一個(gè)人苦撐了那么久分预，他們真的已經(jīng)盡力了兢交。
身邊的人不重視，他們的情緒不僅得不到宣泄有時(shí)反而還會被誤解笼痹。有的人白天微笑著生活配喳，一到晚上就或者是獨(dú)處的時(shí)候就要和抑郁癥做斗爭，強(qiáng)烈的孤獨(dú)感與身邊人的不理解或不贊同縈繞在他們的腦中凳干，充斥著他們的生活晴裹，分裂的靈魂之間不斷地進(jìn)行著戰(zhàn)爭，最終他們的精力與意志被消耗殆盡救赐，他們累了涧团，便會選擇一種解脫。
對于抑郁癥來說经磅，只要你不是泌绣，你就不能體會那種心理上不受控制的折磨。很多人跟我說馋贤，你看起來年紀(jì)輕輕赞别，思想怎么能那么成熟，我也想像你一樣看問題透徹深刻配乓。
可是親愛的仿滔，如果你覺得我成熟的話，我倒寧愿你不要成為這樣成熟的人犹芹，簡簡單單快快樂樂的生活多好啊崎页。就像那句“我得到的都是僥幸，失去的都是人生”腰埂，多年的抑郁癥剝奪了我很多飒焦，但是也給了我很多，讓我明白所謂人生屿笼，無奈是常態(tài)牺荠。
所以我覺得，對于抑郁癥真的沒必要過分妖魔化驴一。倘若你不幸患病休雌，不要恐慌，你可以學(xué)著跳出自己的意識肝断，在你陷入某種負(fù)面情緒和惡性循環(huán)的思維中時(shí)杈曲，可以通過自我辯解讓自己清醒過來驰凛，不要被大腦里的念頭控制，要知道你的大腦并不是你的主宰者担扑，你才是自己的主宰恰响。你要知道，也許你在別人的世界里什么都不是涌献，可是在你拯救自己的時(shí)候胚宦，你就是自己的英雄。
但假如你自己并沒有強(qiáng)大到能戰(zhàn)勝它燕垃，請你千萬不要害怕求助间唉。你可以自私一點(diǎn)的，可以將自己的不快向親人朋友傾訴利术，不要害怕會將自己的不幸?guī)Ыo他們呈野，他們是你最親近的人啊，他們都真誠地希望你能好好的活著印叁。
很多抑郁癥患者的生活其實(shí)是很被動(dòng)的被冒，被動(dòng)難過，被動(dòng)痛苦轮蜕，被動(dòng)厭食昨悼，被動(dòng)失眠，最后被動(dòng)自殺跃洛。他們知道自己有問題率触，知道問題是什么，知道該怎么解決汇竭，但是他們做不到葱蝗。
倘若你的身邊有抑郁癥患者，請不要覺得他們是怪胎细燎，他們只是生病了两曼。如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人哪怕是陌生人有抑郁的傾向，都請你不要太冷漠玻驻，不要覺得“這種事情要靠你自己悼凑，你自己不想好，沒人幫得了你”璧瞬。
真的户辫，如果能感受到一點(diǎn)點(diǎn)正常人的感覺的話，沒有人會想死的嗤锉。
丁俊貴
2018年4月14日
