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? ?夜深人靜時，躺在床上翻來覆去的輾轉難眠寞奸，相信這是如今很多人的寫照呛谜。失眠在跳，這是一個非常令人苦惱的事。它不單折磨人的心身隐岛，還摧毀著人的身體猫妙。
? 什么是失眠，失眠又是怎么產生的呢聚凹？通俗點來說吐咳，失眠就是睡不著覺。而為什么會失眠元践，通常來講比較常見的有幾個方面韭脊。一是由情緒的變化所引起的失眠，比如在睡覺前一個人的情緒比較激動单旁，或緊張或害怕等都會引起失眠沪羔。二是在精神上，學習工作所造成的壓力象浑。三是身體上蔫饰，比如身體不舒服或生病所造成的失眠。
? 相信很多人都有過失眠的痛苦愉豺，想睡卻睡不著這種感覺確實非常難受篓吁。我就深受失眠的困擾，而且這個困擾已經持續(xù)兩年了蚪拦。這期間真是讓我痛苦不堪杖剪，而奇怪的是隨著失眠的時間久了，我也就漸漸的習慣了這種狀態(tài)驰贷，連我自己都覺得有點神奇盛嘿。雖然知道失眠所帶來的危害很大，但卻很難拜托它括袒。
? 隨著年齡的增長次兆，身體各機能的下降。我深深的感覺到了锹锰，如果再不解決失眠這個問題芥炭，估計身體就要廢了。所以恃慧，我開始收集有關治療失眠的方案园蝠。網上很多，隨便一找都能找出很多來糕伐。但是砰琢，我覺得要結合自身的情況來制定一個屬于自身的方法蘸嘶。因此良瞧，我用了幾種方法然后結合產生的效果陪汽，漸漸的制定了一個屬于自己的應對失眠的方法。還別說褥蚯，挺有效果的挚冤，至少減少了失眠的次數。
? 我這個方法呢赞庶，其實挺簡單的训挡。就是聽音樂，但不是流行音樂歧强。而是能讓人心靜的音樂澜薄，比如一些比較舒緩的純音樂。在聽音樂的過程中摊册，聲音要小肤京，但也不能太小，找到適合自己頻率的就好茅特。然后融入音樂當中忘分，心神要放松，不要有雜念白修。整個心神隨著音樂緩緩起伏妒峦，想象自己飛在空中的那種感覺。最后讓你的思緒從有到無兵睛，放空自己肯骇，做到忘我的境界。那么祖很，就能夠在不知不覺間進入睡眠狀態(tài)了累盗。剛開始，確實比較難突琳。次數多了以后就慢慢的能夠縮短入睡的時間若债，我現在已經不用聽著音樂，就能很快的令自己拆融，達到放松的狀態(tài)進入睡眠蠢琳。
? 當然，這個方法可能不適合每個人镜豹。但是有一點對入睡很有幫助傲须，那就是放松。之所以會睡不著趟脂，就是因為有太多的思緒太多的雜念泰讽。只要內心平靜不被外物所侵擾，那么失眠也就會離你而去了。
