一項來自美國的全新強健計劃逐漸在廣州年輕人的健身概念中萌芽，這項計劃稱之為CrossFit刃鳄，中文譯為全面強健孽文，主要針對核心力量和全方位體能提高厌衔。而就在半年前璧帝，周智接受CrossFit總部的培訓并通過考試成為合資格教練。
剛畢業(yè)出來工作的時候富寿，他需要每天面對電腦進行繪制工作睬隶，起早貪黑的工作導致年紀輕輕的他收獲了“圓肩駝背腰背痛”的體態(tài)。
后來周智也與別人一樣茫然地走進了健身房開始以有氧+傳統(tǒng)器械的健身页徐，他說苏潜，在一次去健身房的路上，偶遇一個外國跑酷玩家在徒手翻越高墻变勇，他按耐不住興奮地問：
- Can I do that?
- Sure, you'd better do CrossFit.
外國小哥接著說：舉重是提高跳躍和支撐力的良好訓練恤左，而CrossFit正好能為你提供專業(yè)性的指導。也就是因為這次機緣巧合贰锁，開啟了周智CrossFit之門赃梧。
三年前滤蝠，周智曾為一名駐外照明工程師豌熄，同時在業(yè)余時間以CrossFit形式在當?shù)亟∩矸考媛毥叹殹物咳；貒笏麤Q定辭掉作為工程師的工作锣险，因為CrossFit的教學對于他來說是個更好的選擇。他說他喜歡這樣的訓練計劃览闰，在他指導學員之前芯肤，Crossfit能讓他了解到身體的運動機制。
“CrossFit吸收了大量運動項目的優(yōu)秀元素压鉴，例如舉重和體操崖咨，它能給到你具象化且能用數(shù)據(jù)說明的力量。過去的4年我用傳統(tǒng)健身來建立肌肉油吭，而現(xiàn)在CrossFit最大化提升了我的核心力量击蹲。”周智說婉宰。
按照這個訓練計劃的發(fā)明者解釋歌豺，CrossFit不是一個專項的健身計劃，而是一個深思熟慮心包，用來優(yōu)化人們的身體機能在十項健身領域里的嘗試类咧，包括心肺、耐力、力量痕惋、柔韌区宇、速度、爆發(fā)力血巍、協(xié)調(diào)萧锉、敏捷、平衡述寡、精確柿隙。
CrossFit組織機構于2000年在美國成立，訓練計劃涉及一個“在持續(xù)變化的條件下鲫凶，以實用性動作進行高強度訓練”的原則禀崖。典型的一小時課程包含：熱身、新動作技巧教授螟炫、高強度訓練和個人或團體協(xié)助拉伸波附。個人運動表現(xiàn)都可以被分析及記錄，從而激勵比賽及進步需求昼钻。
“很奇怪掸屡，現(xiàn)在人們像我們一樣用大量時間和自己身去實踐，但就不懂為什么貌似強大的背部肌肉也會出現(xiàn)背痛然评，而CrossFit則認為仅财，你需要做大量且形式不同的背部激活，雖你不是瑜伽修行者碗淌，也不是跑步運動員盏求，但你確實需要有能力舉起負重的同時，也要有能力跑步亿眠∷榉＃”周智說。
廣州目前雖然僅有30幾個全職CF教練纳像，但數(shù)量仍在逐漸上升荆烈。畢竟廣州很年輕，廣州人必定會勇于追求創(chuàng)新訓練技法以提高他們的健身成效竟趾。
CrossFit剛好給我們賴以為生的世界提供了一些獨特的訓練技法憔购。當你來到這里，人們開始認識你潭兽，你可以和他們聊天互動倦始，然后你獲得快樂，不管從哪個方面山卦。有時候你做得的確很糟糕鞋邑，但與你聊天的人們同樣也有過這樣的經(jīng)歷并最終克服诵次，所以你也必將肩負痛苦，最后成功戰(zhàn)勝自己枚碗。
