Day 03（1.03）
不煩躁涧黄，面對(duì)擁擠的車廂時(shí)
——用心用情不用力實(shí)踐二
? ? ? ? 每天上下班，或許大部分人都要面對(duì)一個(gè)問題副瀑，那就是擁擠的交通弓熏、擁擠的車廂恋谭。因?yàn)榻處煹墓ぷ骺匪疑习噙€算早，所以免強(qiáng)能錯(cuò)開交通的最高峰疚颊。但是在地鐵上狈孔，哪怕是早上七點(diǎn)鐘，車廂里也早已充滿了各種各樣的人材义。我坐在地鐵的座位上均抽，看著或站、或蹲其掂、或斜靠的人們油挥。雖然整個(gè)車廂不至于像沙丁魚罐頭那樣要被擠爆，但其中空余的地方也確實(shí)不多了款熬。眼看著這么擁擠的車廂深寥，又想起到了單位就有很多的工作等著我去完成，心情一下子就開始煩躁了起來(lái)贤牛。那個(gè)煩躁逐漸靠近惋鹅，似乎是在對(duì)我說：“好煩哪，好煩哪殉簸，為什么就不能夠有一個(gè)舒適的地方讓我躺一躺闰集，沒有那么多的工作來(lái)煩我呢！我只是想休息一下而已鞍惚啊武鲁！”
? ? ? ? 我在內(nèi)心世界里聽著煩躁在我耳邊嘀嘀咕咕，不斷訴說蝠检。我想：真的要受煩躁的影響嗎沐鼠？既然煩躁是在告訴我他想要一種休閑舒適的感覺，那為什么自己不在地鐵上也體驗(yàn)一把呢蝇率？誰(shuí)說在地鐵上就不能夠感覺到舒服放松呢迟杂？
? ? ? 帶著這樣的思考刽沾，我開始嘗試起來(lái)。
? ? ? 不知不覺排拷，我閉上了眼睛侧漓，感覺自己的眉頭不再緊皺。接著监氢。是我面部的肌肉布蔗，再往下是我的肩膀，它也緩緩地松弛下來(lái)浪腐。再往下是我的背纵揍，它緊緊的靠著地鐵上的座椅。再往下是我的大腿议街、小腿泽谨。我似乎能感覺到，原本總是緊張的肌肉特漩，也緩緩地放松下來(lái)吧雹。整個(gè)人似乎就好像被溫水包圍著。身體似乎發(fā)出了一種舒服的感嘆涂身。這種感嘆并非由我的聲帶發(fā)出雄卷，而是從我的每個(gè)肌肉，每個(gè)毛細(xì)孔里所散發(fā)出來(lái)的喟嘆蛤售。真的實(shí)在是太舒服了丁鹉。
? ? ? ? 我有多久，沒有這樣全身心的放松的感覺了呢悴能？已經(jīng)有好久好久了吧揣钦。而我今天就在上班的地鐵上，與這種舒服搜骡、放松的感覺重逢拂盯。甚至于，我現(xiàn)在寫下這段文字時(shí)记靡，也能感覺到隨著自己的書寫谈竿，我的肩膀又再次放松。那些緊繃的摸吠、糾結(jié)在一起的肌肉也緩緩舒展開來(lái)空凸。
? ? ? 或許這樣的效果不如別人按摩的好，但是我能在這樣擁擠的車廂里寸痢，讓自己舒服一點(diǎn)呀洲，而不是被擁擠的人群、既將到來(lái)的工作而影響到。我想道逗，這就是自己一次成功的“不用力”吧兵罢。
實(shí)踐回想：
? ? ? ? 今早在地鐵上的自己，能夠這么快的進(jìn)入到放松的狀態(tài)滓窍，我想這源于很久之前的那些磨練卖词。特別是之前，由于工作上的原因吏夯，自己總是心情煩躁此蜈。但是就在2017年12月份某一天，我下班走回到家噪生，我突然問自己裆赵，還要再這樣下去嗎？我還要這樣子被煩躁壓制嗎跺嗽？還要如此战授，仿佛我的整個(gè)身體都要被這些情緒給壓彎了腰嗎？我想這一切已經(jīng)夠了抛蚁，可以停了陈醒。好好地洗一個(gè)澡惕橙，在洗澡時(shí)就想著洗澡就行了瞧甩，至于其他的，我打算什么都不想了弥鹦。就在我做出這樣的決定時(shí)肚逸，瞬時(shí)就覺得整個(gè)人都輕松了，好像原本壓在身上的一個(gè)大包袱彬坏，就這樣消弭無(wú)蹤朦促。也不感到累了，我的腰仿佛也能挺直了栓始。那種感覺务冕，現(xiàn)在回想起來(lái)真是太神奇了。我想這些幻赚，都為我今天能夠快速進(jìn)入到放松的狀態(tài)禀忆，而埋下了一顆種子。此時(shí)的我會(huì)想起這樣一句話：所有的經(jīng)歷都不是白費(fèi)的落恼，所有的彎路也都不是白走的箩退，它們都有自身存在的意義啊。
