1.“先覺察”缀去，就像21天不抱怨活動(dòng)的初期侣灶，要有意識(shí)的捕捉。這讓我想起了第一課講到的“元認(rèn)知”——覺察自己的覺察缕碎。做判斷的過程褥影，也是對(duì)心智進(jìn)行訓(xùn)練。忙茫是因?yàn)槊び酱疲挥邪l(fā)現(xiàn)問題才有解決的可能
2.在訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常遇到價(jià)值觀中權(quán)重排序靠近凡怎，但分類不同的事，比如家庭和成長赊抖，當(dāng)它們發(fā)生沖突卻無法權(quán)衡時(shí)該如何解決统倒？我想要可以從“個(gè)人成長理論”結(jié)構(gòu)圖的上半部分，尤其是價(jià)值觀這個(gè)環(huán)節(jié)追問：“到底什么對(duì)我更重要氛雪、更值得做房匆？”然后按圖上箭頭順序再考慮相關(guān)因素
3.“緊急”指標(biāo)如何來判斷？我覺得也是依附于“重要性”的，必須現(xiàn)在就做么浴鸿？如果現(xiàn)在不做會(huì)有什么影響井氢？如果放在A之后再做會(huì)有什么影響。想起了永澄老師在往期答疑中說過岳链，要先做“重要不緊急”的毙沾，不要等到重要的事情拖成燙手的山藥再做。
4.表格的功用
●看到即提醒功能宠页。把打印好的表格放在面前左胞，走神、開小差举户、被打斷后重新坐下就看到它烤宙，可以很好的預(yù)防分心，或是提醒自己剛才被打斷了
●手填表格可以引發(fā)更多思考俭嘁。一開始覺得電子表格方便省時(shí)躺枕，手寫多此一舉還要增加表格錄入的時(shí)間，但老實(shí)照做后覺得還是有區(qū)別的供填，這里有怎樣的原理么拐云？從“為記憶標(biāo)記標(biāo)記錨點(diǎn)”這個(gè)角度看，打字和手寫差別不大呀近她？求解釋
