2018年12月14日 孟雅麗? ? 我是一個優(yōu)秀的母親
為什么我們對越親的人越?jīng)]耐心，越容易生氣發(fā)火?
原因一：我們有時并沒有意識到我們對親人的期望過高佛析。
相對親人來說，我們往往對“別人”更有耐心寸莫，更不容易發(fā)火。因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的膘茎，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人披坏，我們的耐心就很有限态坦，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的棒拂。
一般來說伞梯，確實(shí)是越親近的人會越相互理解和支持。但其實(shí)家人并不能在所有的事情上都能點(diǎn)對點(diǎn)的和我們達(dá)成充分的理解帚屉，這是不現(xiàn)實(shí)的谜诫，我們自己也并不能夠時時理解和支持親人的需要和想法。
但是一旦碰到什么事情不順利攻旦，我們常常會想：“別人不理解我也就罷了喻旷，怎么你也不了解我呢?別人不懂得配合我支持我就罷了，怎么你也不懂得呢?”這樣越想就會越生氣牢屋。這都是因?yàn)槲覀儗胰似谕^高且预，而有時我們并沒有意識到槽袄。
原因二：面對親人的要求和期望，我們感受到的壓力更大锋谐。
相對于不相干的人來說遍尺，面對親人提出的要求和期望，我們感受到的壓力更大怀估。這是因?yàn)槲覀冃睦锔诤跛麄兪ㄑ迹覀儾幌Ｍ麄儾婚_心合搅。所以當(dāng)我們意識到親人期望的時候多搀，我們?nèi)绻霾坏骄彤a(chǎn)生了讓他不開心的風(fēng)險。
如果他不開心灾部，我們也不會開心康铭，這就好像在事情一開始發(fā)生時，就預(yù)訂了結(jié)果赌髓。我們要奮不顧身的投入進(jìn)去从藤，只許成功不許失敗!于是我們成功的愿望也更加迫切，由此產(chǎn)生的壓力也更大锁蠕。而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長慢慢積累的夷野。單拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的荣倾。但是當(dāng)最后一根稻草壓上去的時候悯搔，我們可能一下就爆發(fā)出來，這是壓力的瞬間過度現(xiàn)象舌仍。
但在家人看來妒貌，我們好像就是對當(dāng)前的一件事情發(fā)火，這樣家人就更加不理解我們的行為了铸豁。家人的不理解會讓他們無法與我們更加深入的溝通灌曙，所以問題還是沒有解決，反而越積越深节芥，我們就越加頻繁的爆發(fā)在刺，惡性循環(huán)。
原因三：面對親人头镊，我們往往存在放肆性蚣驼。
家庭中拧晕，特別是關(guān)系親密的家人之間，是一個相對安全包容的環(huán)境输玷。有些時候，我們在外面受了委屈或承受一些壓力机久，沒有辦法發(fā)泄出來赔嚎，只好到家中進(jìn)行宣泄。
這是我們對待家人的時候存在著放肆性侠畔，就像孩子面對母親软棺，這本是很正常的一件事尤勋。但令人擔(dān)憂的是最冰，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實(shí)現(xiàn)的。在壓力下的我們赌朋，往往忘記了怎么好好說話。
我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷箕慧、歪曲颠焦、夸大往枣、貶低、晦暗等等的語言分冈。最后我們的壓力得到一定的釋放雕沉，給家人卻帶來了傷害。如果家人對我們的傷害進(jìn)行反彈扰路，家庭的沖突就會愈演愈烈。良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆性上汗唱。
原因四：面對親人，我們有時會陷入單級思維授霸。
單級思維就是我們在不考慮實(shí)際情況的狀態(tài)下碘耳，為自己定下一個目標(biāo)腹鹉，并且不顧一切的要去實(shí)現(xiàn)敷硅，不實(shí)現(xiàn)就不罷休，死死的糾纏于這個目的力奋，把自己陷入沒實(shí)現(xiàn)就不能快樂的死巷子中走不出來景殷。單級思維使我們把自己的主觀想法強(qiáng)加于自己或別人的身上。
這種思維往往給我們自己和家人都帶來極大的傷害猿挚。就比如绩蜻，戀愛中一方會要求另一方說“我愛你!”另一方說室埋，說什么呀姚淆，怪肉麻的。然后前者就拼命要后者說腌逢，然后自己就開始虛擬搏讶，他為什么就不能說聲愛我呢?他是不是不愛我?最后越想越傷心纳本，這就出現(xiàn)自傷現(xiàn)象了繁成。
嚴(yán)重的還可能向?qū)Ψ桨l(fā)脾氣淑玫，鬧矛盾絮蒿，這就是他傷了。而可能事實(shí)是后者是非常愛他的佛寿，只是因?yàn)槌砷L環(huán)境的原因但壮，不喜歡這種表達(dá)愛的方式。其實(shí)我們也許可以換個角度想一想弹渔，我們明明知道伴侶不喜歡這種表達(dá)肢专，但我們還逼著他一定說這句話，讓他做不喜歡做的事博杖。
那我們是不是真的愛他?如果我們真的愛他我們會尊重他的表達(dá)方式剃根，而我們的這種行為其實(shí)恰恰證明了我們不夠愛他!
改善方法：
1仆抵、平心靜氣。美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授舔糖，提出了能使人平心靜氣的三法則：“首先降低聲音;繼而放慢語速;最后胸部向前挺直莺匠。”降低聲音摇庙，因?yàn)槁曇魧ψ陨淼母星閷a(chǎn)生催化作用卫袒，從而使已經(jīng)沖動起來的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈，造成不應(yīng)有的后果;放慢語速宝穗，因?yàn)閭€人感情一旦摻入码秉，語速就會隨之變快转砖，帶來與說話聲音高府蔗，容易引起沖動;胸部向挺直，因?yàn)榍榫w激動糖荒、語調(diào)激烈的人通常都是胸前傾，一旦胸部挺直蜘矢，就會淡化沖動緊張的氣氛，而當(dāng)身體前傾時岖食，就會使自己的臉接近對方泡垃，這種講話姿態(tài)將人為地造成緊張局面蔑穴，這樣會更增加怒氣惧浴。這三點(diǎn)是頗有見地的經(jīng)驗(yàn)之談。
2捐腿、閉口傾聽茄袖。英國著名的政治家、歷史學(xué)家帕金森和英國知名的管理學(xué)家拉斯托姆吉寺鸥，在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發(fā)生了爭吵胆建，切記、免開尊口笆载。先聽聽別人的凉驻，讓別人把話說完涝登。要盡量做到虛心誠懇胀滚，通情達(dá)理乱投。靠爭吵絕對難以贏得人心剑刑，立竿見影的辦法是彼此交心施掏，這在吵架中絕對得不到七芭∠尴唬”憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫，“氣頭”過后锌历，矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同窗慎，而一時又覺得自己很難說服對方時遮斥，閉口傾聽术吗，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點(diǎn)感興趣帆精，這樣不僅壓住了自己“氣頭”较屿，同時有利于削弱和避開對方的“氣頭”∽苛罚“風(fēng)平而后浪靜隘蝎，浪靜而后水清，水清而后游魚可數(shù)”襟企，待“風(fēng)平浪靜”后嘱么，再來論理，可以避免雙方大傷感情顽悼，往往能收到理想的結(jié)果曼振。
3、轉(zhuǎn)移注意表蝙。傳說春秋時期有個藍(lán)田侯叫王述拴测，性格本來十分暴烈。針對這個弱點(diǎn)汇跨，他在與人相處時就很注意自控，輕易不為旁人所激怒。有一次忌穿，謝無奕氣勢洶洶地罵上門來，大吵大鬧，當(dāng)著王述的部下說了很多難聽的話躬翁。王述始終強(qiáng)壓性子坟乾，默默面壁而立，一聲不吭，直到謝無奕離去很久仍律，他才回頭問部下“他走了嗎?”部下回答：“走了好一大會兒窒盐。”他長吁一口氣份殿，轉(zhuǎn)過身來，繼續(xù)辦自己的事情。王述這種方法是強(qiáng)迫自己在不離開現(xiàn)場的情況下忿磅，轉(zhuǎn)移自己的注意力以免聽對方激烈言辭，防止自己被進(jìn)一步“激化”吨些。心理學(xué)知識告訴我們：人在憤怒時偶器，往往在大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn)憋飞，以致造成一時間的“意識狹窄”現(xiàn)象，而且這種有害的興奮會進(jìn)一步擴(kuò)散升級，甚至造成激烈沖突的不堪設(shè)想的后果获茬。轉(zhuǎn)移注意的作用是理智地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，主動降溫，防止沖突的惡化吊履。
4缀踪、交換角色唇敞。卡內(nèi)基·梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特·凱利蔼紧，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設(shè)計員和他上司就某一個軟件的價值問題發(fā)生爭執(zhí)時，建設(shè)他們互相站在對方的立場來爭辯谐区，結(jié)果五分鐘后炼杖，雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑，大家都笑了起來黔衡，很快找出了解決辦法。在人與人之間的意見溝通過程中型檀，心理因素起著重要的作用胀溺，人們都希望只有自己是對的无埃，對方必須接受自己的意見才行侦镇。然而壳繁，由于人們在組織內(nèi)和生活中所處的角色不同剩胁，在處理問題時啊犬，往往由于考慮的角度和立場不同而意見各一。如果雙方都堅持已見而不能理智地考慮對方意見時挂捻，很容易引起沖突抵卫。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設(shè)身處地的想一想胎撇，就會在比較中了解彼此的動機(jī)和目的介粘，就會意識到自己的意見是否正確，是否應(yīng)該被對方接受晚树，就能避免雙方大動肝火姻采。
5、理性升化爵憎。電視劇《繼母》中慨亲，當(dāng)年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時婚瓜，一時氣憤難忍，摔碎了玻璃杯刑棵。但她馬上意識到了進(jìn)一步?jīng)_突的惡果巴刻，想到了當(dāng)媽媽的責(zé)任和應(yīng)有的理智，便頓然消除了怒氣蛉签，掃掉玻璃渣片并主動向孩子道歉胡陪，和解了關(guān)系。當(dāng)沖突發(fā)生時碍舍，在內(nèi)心估計一個后果柠座，想一下自己的責(zé)任，將自己升華到是一個有理智片橡、有豁達(dá)氣度的人妈经，就一定能控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛捧书〈蹬荩“忍得一時氣，免得百日憂”鳄厌，合理的讓步不僅對事情有大有益處荞胡，也會贏得別人的愛戴，退后一步了嚎，天地自寬泪漂。
寄語：在有限的珍貴的相處時光里，從現(xiàn)在開始歪泳，請對你的親人溫柔講話萝勤。粗暴的態(tài)度、不客氣地指責(zé)呐伞、怨懟敌卓，都不應(yīng)該在我們身上出現(xiàn)。
