親愛的各位書友，今天是和學(xué)勇每天讀一本書的第500天徙赢，第500本字柠，今天我被自己所感動，被身邊朋友的祝福感動著狡赐。今天中午我也錄制了一段關(guān)于這500天來我自己的心得窑业、感恩和邀請，發(fā)在了千聊平臺的首頁上是一個開放的分享枕屉，歡迎大家進入千聊聆聽或者來分享這500天我的感受和心得数冬。
今天分享的這本書是《高效15法則：谷歌、蘋果都在用的深度工作法》搀庶。我專門選擇分享這本書拐纱，是因為這本書講的就是如何來使用我們的時間。我們曾經(jīng)分享過《稀缺》哥倔，說一個人基本上處在兩種稀缺的其中之一上秸架。第一是特別忙的人可能經(jīng)濟上非常的寬裕，但是卻缺乏時間咆蒿《ǎ或者時間非常空閑的人沃测，經(jīng)濟狀況變得非常稀缺缭黔。在這樣的劇烈變化的時代里面，我們?nèi)绾巫屛覀兊臅r間蒂破，讓我們的生命變得更有價值馏谨。今天我和很多的群友分享我的心得，很多人驚訝說：你怎么可能每天讀一本書附迷，你每天花多長時間來讀書呢惧互？包括今晚在內(nèi)，我一般都是在8點30分讀書喇伯，一般讀到8點55分喊儡，用5分鐘時間做今晚內(nèi)容的梳理，9點鐘準時分享稻据。
這樣的一個方法就應(yīng)了這本書的第一個核心的準則艾猜，就是我們要用時間管理方法而不是任務(wù)表示的管理方法
。所謂任務(wù)表示的管理方法是我們最為常見的方法，就是我們有一個記錄本匆赃，記錄下今天要完成哪些事情淤毛。根據(jù)今晚這本書所做的調(diào)查的數(shù)據(jù)，在一般性的一天的日程表中炸庞，大概有43%的任務(wù)你是根本沒有去完成的〖运梗或者故意拖延埠居，或者放在一邊。因為如果我們面對一個密密麻麻的日程任務(wù)表的時候事期，一般情況下滥壕，一個人的本能會選擇那些最容易完成的，最簡單的事情完成兽泣，而把那個最難的最重要的事情放在了旁邊绎橘。
而所謂用日歷，用時間的管理方法替代任務(wù)表示的管理方法指的是我們?nèi)ヒ?guī)定自己在某個時間里面唠倦，做什么称鳞。比如我每天的8點30分，準時讀書稠鼻，分享到9點15冈止。這段時間里面，我什么都不做候齿，就做讀書分享熙暴，而不是說在日程表上寫下我要讀書分享。如果那樣的話我恐怕早上讀慌盯、中午讀周霉、晚上讀，或者根本就不會讀亚皂。所以我和很多朋友交流的時候俱箱，很多朋友說：別說看500本，我500天也看不了1本灭必，那是因為你沒有把看書這件事情限定在一個特定的時間里匠楚，或者說你沒有建立一個時間觀念。
比如每天的定時的分享厂财，實際上就創(chuàng)造了一個外部約束方法芋簿，能夠幫助我能夠更好的做成這件事情。所以璃饱，今晚分享的第一點与斤，就是用時間的管理方法來替代任務(wù)清單式的管理方法，你可以給自己一個表，從早上起床開始撩穿，你要做哪些事情磷支，在哪個時間段要做什么，清晰的闡述出來食寡，規(guī)定每一件事情的最終的完成日雾狈。
更好的管理和應(yīng)用我們的時間第二個核心的原則是定立主題日。我自己會把每周五做為斷抵皱、舍善榛、離的主題。把這一周中我們應(yīng)該完成而未完成的事情做清晰的梳理呻畸。在書中移盆，他建議我們每周應(yīng)該有3種不同類型的主題，第一個專注日伤为；第二個是緩沖日咒循；第三個是自由日。
所謂的專注日是我們在這天中要做最重要的事情绞愚，在這天中叙甸，我們要充分的專注的去充分發(fā)揮我們的聰明才智，盡力做到最好位衩。
緩沖日蚁署，在這天中我們需要及時的回復(fù)各種郵件、短信和電話蚂四，舉行我們的內(nèi)部的會議目標和計劃的制訂光戈。也就是說，在緩沖日遂赠，我們做內(nèi)部的優(yōu)化和系統(tǒng)提升久妆。專注日更多的來自于創(chuàng)造外部成果。
自由日跷睦，我們不會做任何工作筷弦，可以度假、休息抑诸，不接受任何與工作相關(guān)的郵件烂琴，也不惦記工作，讓我們快速的恢復(fù)體力蜕乡。
我回憶我自己自由日奸绷，我們每個月都會讓自己有一兩天的時間什么都不干，讓自己放松层玲，去看看電影号醉，而緩沖日反症，每周都會在周末做內(nèi)部的梳理、學(xué)習(xí)和自己內(nèi)部的目標計劃和團隊活動的整理畔派。在此建議大家铅碍，工作和生活中，給自己制訂三個主題日：哪天是專注日线椰，專注外部創(chuàng)造成果胞谈；哪天是緩沖日，不斷提升自己內(nèi)容的程序和效率憨愉；哪天是自由日烦绳，讓自己能夠快速的恢復(fù)精力。
第三個核心的原則是E3C莱衩，時間的管理在根本上是一個精力的管理爵嗅，不光僅僅指那個時間的長度娇澎，還指我們的專注力笨蚁。就是如何在每一個當下去專注的做那件事情，今天我在和朋友討論如何去速讀的時候趟庄，也講過影響我們速讀的第一個原因就是我們的專注力是不夠的括细，我們的心思在看書的時候做了太多的分散。如何管理的精力一共有3個C：第一C是捕捉戚啥；第二個C是日歷奋单；第三個C是專注。
所謂的捕捉就是我們要隨身帶一個小本子猫十，隨時記錄下來我們隨時可能產(chǎn)生的靈感和想法览濒。很多時候我我們在某一個不經(jīng)意的時間，可能會有很多的奇思妙想拖云，而過后可能就忘了贷笛。所以我們需要有一個本子，最好是一個可以用筆寫的本子宙项，可以快速的進行梳理和提煉乏苦。而且隨地可用。把重要的想法寫在我們的日歷上尤筐。而關(guān)于日歷的應(yīng)用我們講過在日歷中我們要專注哪些是最重要的汇荐，因為20%的行為會決定80%的成果。就如我們速讀一樣盆繁，實際上速讀并不是每一個字都看得非常清楚掀淘，而是要抓取到其中的關(guān)鍵詞。
第三油昂，專注繁疤，很多時候咖为，我們感覺非常累，感覺非常疲憊稠腊，是因為很多時候躁染，我們的能量幾乎80%都散失在和這個事情無關(guān)的一些事情上，很多時候糾結(jié)架忌、痛苦吞彤、迷茫，反而讓我們失去了對這個事情的把握叹放，所以專注是讓我們獲得良好的管理和好的成效的重要的因素饰恕。
我們把今晚的內(nèi)容做一個小結(jié)：
第一，我們用日歷管理井仰，用時間管理代替任務(wù)的清單埋嵌。
第二，給自己的時間設(shè)立主題俱恶，可以是專注日雹嗦，可以是緩沖日，可以是自由日合是。
第三了罪，管理自己的精力，捕捉自己的想法聪全，按照我們的關(guān)鍵的程度放在我們的日歷表上泊藕，然后專注去做。
500天500本难礼，就這樣的走過娃圆，就如我今天在我的心得中所寫的：這500天來，也許內(nèi)容我已不能夠完全想起蛾茉，但是500天來讀來的這些內(nèi)容和每天的這個時間已經(jīng)內(nèi)化到我的血液和生命力讼呢。它讓我對這個世界更加充滿了敬畏，讓我更加的自律臀稚，讓我對未來更加充滿了力量吝岭。不管未來多么困難，閱讀會讓我們的內(nèi)心變得柔軟和堅定吧寺。感謝各位書友500天的陪伴和支持窜管，因為有你們，每晚的分享我都不覺得會孤獨稚机，因為我知道幕帆，在另一個屏幕那邊，有你們赖条，未來我們一起同行失乾，祝福大家常熙！
讓我們通過閱讀，讓生命更自由碱茁，讓生活更豐盛裸卫，讓世界更美好。再次感謝和祝福大家纽竣！因為我的工作原因墓贿，時間變得越來越重要，或者時間變得越來越稀缺蜓氨。所以讀書這個事情就由我的同事孫風(fēng)景老師打理聋袋，今天她特別有心，說500天了應(yīng)該給大家做個福利穴吹，所以給大家做了海報和優(yōu)惠幽勒。感謝大家對我、對讀書的支持港令，未來與各位一起前行啥容！每晚讀一本書，就是開一扇門缠借，種一顆種子干毅，未來就是一片森林宜猜，祝福大家泼返，晚安！
【創(chuàng)辦人簡介】
王學(xué)勇
企業(yè)教練姨拥、行動學(xué)習(xí)催化師绅喉、心理咨詢師
“和學(xué)勇每天讀一本書”創(chuàng)辦人、受邀濟南電視臺《文化泉城：我的故事我愛的書》分享嘉賓
品成夢想咖啡·濟南主理人
山東學(xué)習(xí)型企業(yè)家俱樂部總執(zhí)行長
受邀擔任《齊魯創(chuàng)業(yè) 》叫乌、《我能贏》柴罐、《鄉(xiāng)戀》等省內(nèi)多家廣播電臺欄目嘉賓，職場求職欄目《才女無敵》職場顧問
2017年“創(chuàng)客中國”山東省創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽評委
“齊魯銀行杯”濟南2017創(chuàng)業(yè)大賽評委等
研究方向：企業(yè)價值增長憨奸，組織轉(zhuǎn)型革屠，企業(yè)教練
培訓(xùn)教練領(lǐng)域涉及能源、制造排宰、銀行似芝、醫(yī)藥、IT板甘、零售連鎖党瓮、餐飲、教育培訓(xùn)等數(shù)百家企業(yè)
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