這次篝火會議做的最多最深的主題就是如何更好的陪伴自己，前前后后一共做了四場笛谦，每場都是不一樣的體驗(yàn)和感受抱虐。為什么我會對這個主題如此感興趣呢，春節(jié)期間在老公家有些無聊想去探索陪伴自己的方法饥脑，另一方面我始終覺得“陪伴”一詞很有魔力恳邀，我們每個人都需要陪伴灶轰，那么怎樣的陪伴才算高質(zhì)量的陪伴呢谣沸？

第一次會議一開始我就拋出了一個問題：當(dāng)我們在低迷的時候，我是怎樣去陪伴自己的笋颤。小伙伴A分享是選擇自己感興趣做的事情乳附，泡茶，跳舞伴澄，自己一個人靜靜的待著赋除。在她分享跳舞的時候，我看到她的臉上有發(fā)光非凌，表情手舞足蹈的举农。小伙伴B分享會聽自己喜歡的音樂，會看自己喜歡的電影敞嗡，不過屬于自己的時間真的太少颁糟，要花大量時間陪女兒航背，自己有點(diǎn)無奈。小伙伴C分享看書棱貌，在看書的過程中去了解作者的意圖玖媚，會去咖啡館坐坐，很神奇的是在咖啡館坐著自己就很容易安靜下來键畴，或者去麥當(dāng)勞坐坐自己也能安靜下來最盅。而我的分享是有空就去大自然走走，或者開著音樂跳舞起惕，或者打坐涡贱。小伙伴A和C的分享給我觸動很大，我感受到小伙伴A與舞蹈融為一體的感覺惹想，感受到小伙伴C在看書的時候與作者在對話探討问词，感受到小伙伴C與咖啡館或者麥當(dāng)勞有著某種連接。經(jīng)過第一次的會議探索嘀粱，我們發(fā)現(xiàn)了一個高質(zhì)量陪伴的關(guān)鍵因素：連接激挪。不管是跟自己、他人锋叨、物品垄分、空間或者其他，只要我們能夠與其產(chǎn)生連接娃磺，那個陪伴就產(chǎn)生了薄湿。

有了第一次會議的探索，所以第二次會議的方向自己有個預(yù)期偷卧，在第二次會議的時候人還是蠻多的豺瘤，有八九個，當(dāng)時做完cheak in的時候听诸，大家就進(jìn)行的分享和回應(yīng)坐求，因?yàn)槿擞行┒啵液脦讉€人第一次參加晌梨，在分享的時候有些題就跑偏了桥嗤，還有個小伙伴問能不能在這里探討下學(xué)習(xí)工具的使用，我還沒回答仔蝌，大家就開始探討起來了砸逊，我當(dāng)時有些慌也有些急，我立馬叫停掌逛，說了我們本次會議的主題，然后讓大家靜坐2分鐘司倚，把注意力放到自己身上豆混，感受此時內(nèi)心的感受篓像。我當(dāng)時的感受是焦慮、緊張皿伺，感受到場面的失控和自己的控制员辩。當(dāng)我把這份感受真實(shí)的分享給大家的時候，有小伙伴回應(yīng)她的感受跟我是一樣的鸵鸥，那一刻我們有了連接奠滑，其他小伙伴都分享了當(dāng)下真實(shí)的感受，瞬間場域就自然而生的流動起來了妒穴，我自己也感受到很輕松很自在宋税。這次的探索體驗(yàn)給我的啟發(fā)蠻大的：活在當(dāng)下，不去控制讓所有的事自然而然的去發(fā)生讼油，看看會去發(fā)生些什么杰赛。其實(shí)類似的場景生活工作中經(jīng)常發(fā)生，以前常用的方法是控制或逃避矮台，結(jié)果是場面更加不受控制乏屯，然后別人的感受和自己感受都不好，事后還非常的自責(zé)瘦赫。通過這次會議辰晕，我現(xiàn)場體驗(yàn)了一把如何很好的陪伴自己，真實(shí)勇敢的去表達(dá)自己确虱，那個自在含友、穩(wěn)穩(wěn)的自己就來了。

第三次會議也是蠻神奇的蝉娜，開第三次會議的時候我提前半個小時進(jìn)入上一場的會議唱较，想要提前去找下感覺，靜靜心召川。結(jié)果我進(jìn)去的時候南缓，剛好再談?wù)摰脑掝}是原生家庭對我們的影響，我隱隱約約覺得這個話題似乎跟我們今天的會議有某種聯(lián)系荧呐。果不其然汉形，今天我們?nèi)绾胃玫呐惆樽约涸诖蠹曳窒砘貞?yīng)中，慢慢深入到原生家庭去了倍阐。我們很多傷痛都來自于童年概疆，來自于家族的傷痛。在打坐的時候峰搪，我經(jīng)常能夠感受到童年時期爺爺和媽媽身上的很多悲傷岔冀，憤怒，和無力感概耻。我之前很長一段時間晚上一個人睡覺不敢關(guān)燈使套，總是感覺到很深的恐懼罐呼，后來一次打坐中，我看到我的恐懼來自于小時候的一段經(jīng)歷：爺爺?shù)娜ナ勒旄撸亲詺⒌募挡瘢赖哪且煌砦腋杏X有些東西不對勁，但我不敢去他房間看奉呛，我躲在被窩里瑟瑟發(fā)抖计螺，感覺恐懼一直籠罩著我，第二天瞧壮，媽媽去找隔壁小爺爺去爺爺?shù)姆块g登馒，發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)僵硬了。這段恐懼經(jīng)歷一直在我記憶中馁痴，之前很怕黑一個人走路很恐懼都不知道為什么谊娇，直到打坐時看到那一段經(jīng)歷。這次的會議讓我感受到陪伴自己罗晕，就去更深入的了解自己济欢，看見自己，看見自己是怎么成長為現(xiàn)在的自己的小渊，看見自己背后的那個家庭法褥、家族系統(tǒng)。

第四次會議酬屉，感受到這個主題做的已經(jīng)挺深了半等，想著再做一次就完結(jié)了，其實(shí)最后一次也挺神奇呐萨，因?yàn)榧由衔抑挥袃蓚€人杀饵，好像有種能量在傳遞我要終結(jié)這個主題，不過意想不到的是谬擦，這個主題在我們的探索下更深一層了切距，我們談到了更大的系統(tǒng)了，國家層面和文化層面惨远。中國人身上普遍存在的奴性谜悟，還有男尊女卑，這些點(diǎn)都是老祖宗一代一代遺傳給我們的北秽，這是我們的根葡幸，我們身處在這么一個個系統(tǒng)中，我們能做什么呢贺氓，難道要認(rèn)命嗎蔚叨？NO，我們能做的還是蠻多的，比如像多參加類似的視頻會議蔑水，比如看書悄泥，比如打坐，只要我們想要去了解自己肤粱，一點(diǎn)一點(diǎn)去看見自己，那么就能發(fā)生一些改變厨相，自己改變了也會影響系統(tǒng)的改變领曼，就像蝴蝶效應(yīng)一樣。

如何更好的陪伴的自己蛮穿，我能想到最好的陪伴就是看見庶骄，生而為人，去看見我們作為人身上的所有感受践磅，靜靜的和它待一會了单刁。