不知道你有沒有感覺钝诚，“天天開心”是最普遍的祝福颖御，但也是最難實現(xiàn)的愿望。
大概即便是再堅強的人類平均每月至少也會經(jīng)歷五次不開心凝颇，三次自我懷疑潘拱，一次大型崩潰，雖然外人從表面上可能壓根兒看不出什么端倪拧略。
不開心的時候似乎沒有什么直接的方式發(fā)泄芦岂，要不是化悲痛為食欲就是化悲痛為購買欲再不就是化悲痛為酒杯消愁。
在朋友圈里直接表達心事垫蛆，對當代人來講可能比發(fā)裸照還羞恥禽最。
成長就是個逐漸喪失表達欲的過程腺怯。
深夜是人最脆弱的時候，有一萬種難過川无，也有一萬種想要傾訴的欲望呛占，看著光標落在對話框里又猶猶豫豫，可能字兒還沒打到一半就一點點刪掉了懦趋。
覺得自己矯情是一方面晾虑，這點破事兒可以說，但沒必要仅叫。另一方面還是怕打擾到別人走贪。
成年人要學會自己消化情緒，別人沒有義務做你的情緒垃圾桶
可是當負面情緒成堆積攢惑芭，靠自己一個人真的能消化得掉嗎坠狡？
長期處于負面情緒中，的確容易出現(xiàn)抑郁遂跟、焦慮等心理疾病逃沿，同時因為情緒爆發(fā)與伴侶、家人關系緊張幻锁，撫養(yǎng)者的情緒還會直接影響到孩子情緒管理系統(tǒng)的形成凯亮，有嚴重情緒困擾的女性身體器官發(fā)生病變的可能性甚至高于普通人群。
但情緒管理不等于情緒壓抑哄尔，不表現(xiàn)出情緒不代表沒有情緒假消，它仍會無意識地影響著我們。
被硬壓下去的情緒我們以為它會慢慢消失岭接，但沒有表達的負面能量會在一個角落里累積富拗，在你意想不到的時候爆發(fā)出來，連自己都覺得莫名其妙鸣戴。
心理學上啃沪，人的每種情緒背后都代表著一個心理需求，「負面情緒」也有非常重要的價值：比如悲傷是社會連接功能（求助他人）窄锅，憤怒是為了自我保護而攻擊別人创千，恐懼是為了自我保護而回避危險。
所以適當?shù)膬A訴是十分有必要的入偷。媽媽也會跟她的好友約下午茶追驴，聊聊近況，喜事講出來同樂疏之，糟心事也不藏著獨自排解殿雪。
同事跟閨蜜每月會固定空出來一天當作“姐妹互助日”，相約喝酒互訴心事体捏，碰見心情不好的時候甚至還會一起抱著哭一哭冠摄，痛快地大醉一場糯崎，醒來再像個斗士一樣解決問題。
大概真正的朋友之前河泳，不光能逗悶子分享快樂沃呢，也可以分擔痛苦。
以前總是覺得拆挥，每個人都是一座孤島薄霜，不該要求別人以我的悲喜為自己的悲喜，同樣我也無法對他人的困境真正感同身受纸兔。
現(xiàn)在不太好過的時候我會在選擇自閉前惰瓜，先去擁抱我的朋友們。也并非需要他幫我做什么汉矿，支持和陪伴就足以讓我更有勇氣崎坊。
同樣我也愿意做他的保密聽眾，對父母可以報喜不報憂洲拇，但面對我奈揍，我更希望把朋友的憂也拿過來共同分擔。
我們都是彼此需要著的赋续。
長大沒那么想象中那么自由和快樂男翰，委屈的時刻越來越多，而能說出口的卻所剩無幾纽乱，不動聲色的成年人只能選擇自我修復蛾绎，或者把求救信號寫成摩斯編碼。
新年里除了“祝你天天快樂”鸦列，我還想跟好朋友們說：撐不住了也別硬扛租冠，還有我。
