【百詞斬】打卡第543天
【扇貝英語(yǔ)】打卡第582天
【Keep】
辦公室肩頸放松：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)10分鐘
緩解腰背疼痛：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)7分鐘
手指緩解疲勞：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)5分鐘
【羅輯思維】
文章推送《收藏清單|五分鐘帶你讀懂《莊子》》--得到
1.《莊子》是一部貨真價(jià)實(shí)的心靈雞湯，是人生輸家的心靈港灣。
4. 如果你想讀《莊子》原文又實(shí)在沒(méi)時(shí)間捷沸，可以只讀《逍遙游》這一篇，后文很多內(nèi)容都是在闡釋和深化《逍遙游》中的觀點(diǎn)击罪。
5. 《莊子》推崇的境界是“無(wú)己”，要求人拋開(kāi)所有的生死贪薪、道德媳禁、偏見(jiàn)、禍福画切、是非竣稽，達(dá)到“無(wú)待”，即不受任何外部條件影響的境界槽唾，也就真正實(shí)現(xiàn)了逍遙丧枪。
14.《莊子》如果非要選一篇讀的話，就是《逍遙游》庞萍；書(shū)里的主要思想拧烦，五個(gè)詞：虛舟、淡然钝计、無(wú)己恋博、無(wú)待、逍遙私恬；三個(gè)詞評(píng)價(jià)這本書(shū)：雞湯债沮、寓言、禁書(shū)本鸣。
文章推送2《羅胖60秒：怎樣讀書(shū)才更高效》--羅振宇
讀過(guò)福爾摩斯的人疫衩，應(yīng)該印象都很深：福爾摩斯經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“觀察”和“看見(jiàn)”的區(qū)別。
有一次荣德，華生問(wèn)福爾摩斯闷煤，咱倆形影不離，可為啥每次都是你先弄明白案件真相涮瞻？福爾摩斯說(shuō)鲤拿，因?yàn)槲铱傇谟^察。
華生說(shuō)署咽，我也觀察啊近顷。福爾摩斯說(shuō)，那好，門(mén)口那樓梯你也天天走吧窒升？一共多少級(jí)缀遍？華生說(shuō)不知道。福爾摩斯說(shuō)饱须，是17級(jí)——你只是看見(jiàn)瑟由，我這才叫觀察。
其實(shí)讀書(shū)和學(xué)習(xí)的區(qū)別也類(lèi)似冤寿。讀書(shū)，只是接收信息青伤；而學(xué)習(xí)督怜，是要把新接收的信息和原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行一次對(duì)接。
最好的對(duì)接方法狠角，就是像福爾摩斯那樣号杠，進(jìn)行一次輸出。
【改變自己】
《你智商在線情商感人丰歌，那你的時(shí)間商呢姨蟋？》
2003年，斯蒂文·赫爾提出「Time Quotient時(shí)間商」的概念立帖，時(shí)間商是你對(duì)待自己時(shí)間的態(tài)度眼溶，對(duì)待別人時(shí)間的態(tài)度，以及運(yùn)用時(shí)間創(chuàng)造價(jià)值的能力晓勇。
時(shí)間商在線的人堂飞，和時(shí)間的關(guān)系是平等的，他們和時(shí)間是朋友绑咱，而不是操控或者被操控的關(guān)系绰筛。他們最大的特點(diǎn)就是自信、自律描融，意志力很強(qiáng)铝噩。他們深知時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，你的時(shí)間花在什么地方窿克，一定會(huì)有看得到的結(jié)果骏庸。}
一、意識(shí)到自己時(shí)間的價(jià)值：我很重要让歼，我的時(shí)間一去不復(fù)返
你的時(shí)間價(jià)值多少敞恋？我想很多人在思考這個(gè)問(wèn)題時(shí)，會(huì)以時(shí)薪來(lái)衡量谋右，但工資硬猫、薪水是市場(chǎng)、他人給予我們的金錢(qián)回報(bào)，那你自己對(duì)自己時(shí)間的定位是什么啸蜜？你對(duì)自己時(shí)間價(jià)值的感受呢坑雅？
你認(rèn)為自己是很重要的人嗎？如果沒(méi)有過(guò)去的努力衬横，沒(méi)有過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)積累裹粤，對(duì)自己沒(méi)有自信的話，我想我會(huì)很猶豫這一點(diǎn)蜂林，甚至沒(méi)有自信對(duì)別人說(shuō)出「我很重要遥诉，我的時(shí)間很寶貴」吧。
每個(gè)人的時(shí)間都具有很高的價(jià)值噪叙。
認(rèn)可自己時(shí)間價(jià)值的人矮锈，首先需要認(rèn)可自己，認(rèn)同自己的時(shí)間付出睁蕾，這需要過(guò)去真實(shí)的個(gè)人付出和成就反饋苞笨。
成就、成績(jī)子眶、回報(bào)不用很大瀑凝，我們總是容易因?yàn)榇蟮某删投_(kāi)心，其實(shí)生活中有很多小事足夠讓你看到自己的進(jìn)步了臭杰。有時(shí)候別人對(duì)我說(shuō)「你好厲害」粤咪，我也會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)什么。如果換做我對(duì)別人說(shuō)「你好厲害」硅卢，那真的確實(shí)是他身上有我沒(méi)有的東西射窒，可是呢，有時(shí)候這不會(huì)影響他對(duì)自己的評(píng)價(jià)将塑。所以說(shuō)呢脉顿，對(duì)自己的認(rèn)可只能靠自己啊。
我寫(xiě)手帳的習(xí)慣堅(jiān)持到第4年了点寥，手帳帶給我的個(gè)人成長(zhǎng)中艾疟，有一條是反思自己，建立成長(zhǎng)型自我觀敢辩。因?yàn)槭謳け卫常抑雷约旱拿恳粋€(gè)小成就，每一次失敗戚长，每一次自我成長(zhǎng)帶來(lái)的新體驗(yàn)盗冷。
這些小成就，這些自我成長(zhǎng)同廉，會(huì)讓我知道時(shí)間積累起來(lái)的努力和帶來(lái)的回饋仪糖，這樣的感受會(huì)轉(zhuǎn)變成我自信的來(lái)源柑司，提升自我價(jià)值感。
認(rèn)為「我很重要锅劝，我的時(shí)間一去不復(fù)返」「我的時(shí)間非常寶貴」的人攒驰，都是非常認(rèn)可自己，和自己時(shí)間價(jià)值的人故爵，他們對(duì)自己的能力有自信玻粪，對(duì)理想有信心，這需要過(guò)去真實(shí)的努力付出和成就回饋诬垂，才能讓他們相信自己劲室，相信自己未來(lái)一定可以做到。
二结窘、運(yùn)用未來(lái)時(shí)空的愿景痹籍，倒推回現(xiàn)在，來(lái)決定當(dāng)下的選擇
5年后晦鞋，你希望自己是什么樣的生活狀態(tài)？
你想要擁有一張經(jīng)歷過(guò)什么職位棺克、收獲了哪些技能的簡(jiǎn)歷悠垛？
你想要成為哪個(gè)人的什么樣子？具體形容起來(lái)是用哪些詞語(yǔ)娜谊？
或者說(shuō)确买，3年后，1年后纱皆，6個(gè)月后湾趾，你對(duì)自己的期望用5個(gè)形容詞來(lái)描述是什么樣的呢？
時(shí)間管理的關(guān)鍵在于選擇派草，「不是通過(guò)節(jié)省時(shí)間來(lái)創(chuàng)造理想生活搀缠，而是先理清理想，再來(lái)選擇怎樣分配自己的時(shí)間近迁∫掌眨」
想象自己5年后、3年后鉴竭、1年后歧譬、6個(gè)月之后想要成為的樣子，需要做哪些事情才能成為那樣的人搏存，分解成切實(shí)可行的小事瑰步，一步一步去實(shí)踐，去分配你的時(shí)間璧眠。
熟悉我的朋友可能知道缩焦，我喜歡參加某些協(xié)會(huì)舉辦的活動(dòng)读虏，他們是會(huì)員制按年收費(fèi)的，有時(shí)候去參加一次活動(dòng)也會(huì)額外收費(fèi)舌界。我認(rèn)為這是我在利用未來(lái)時(shí)空觀念掘譬，對(duì)當(dāng)下的自己的一種投資。因?yàn)槲覍?duì)這些組織和協(xié)會(huì)邀請(qǐng)的演講者呻拌、演講的質(zhì)量有信心葱轩，這是了解當(dāng)下熱點(diǎn)、掌握資訊藐握、拓寬眼界的機(jī)會(huì)靴拱。同時(shí)這些活動(dòng)對(duì)于感興趣會(huì)去參加的人士具有一定的過(guò)濾篩選作用，這是建立新的關(guān)系猾普、鍛煉自己的交談能力袜炕、甚至是碰到志同道合的朋友的好機(jī)會(huì)。
善于獲取行業(yè)信息初家、最新趨勢(shì)偎窘，能夠和陌生人、熟人產(chǎn)生連接溜在，對(duì)于個(gè)人發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要陌知。
運(yùn)用未來(lái)時(shí)空觀念的期望，也會(huì)讓我更容易堅(jiān)持掖肋，這也是一種延遲滿(mǎn)足感仆葡。
三、提高對(duì)時(shí)間的感知力：給當(dāng)下的時(shí)間付出賦予意義
在認(rèn)可自己志笼、了解自己時(shí)間的重要性之后沿盅，運(yùn)用未來(lái)時(shí)空觀念應(yīng)對(duì)當(dāng)下的選擇，我們就能提高自己對(duì)于時(shí)間的感知力纫溃，給當(dāng)下的時(shí)間付出賦予意義腰涧，在必要的時(shí)候用金錢(qián)買(mǎi)時(shí)間。
很多商務(wù)人士只買(mǎi)飛機(jī)的商務(wù)艙或者是頭等艙紊浩，商務(wù)艙的時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)艙是一樣的南窗，除了彰顯身份和地位之外，商務(wù)艙和頭等艙可以減少旅途的疲憊感郎楼，他們希望能夠減少下飛機(jī)之后恢復(fù)工作精力的時(shí)間成本万伤。另外，在商務(wù)艙和頭等艙遇到其他商務(wù)人士呜袁、領(lǐng)導(dǎo)人的機(jī)會(huì)比較高敌买，在這樣的密閉私人空間里，共處幾個(gè)小時(shí)是很好的構(gòu)建新的關(guān)系的機(jī)會(huì)阶界。這就是為了提高之后的工作效率虹钮，用金錢(qián)來(lái)買(mǎi)時(shí)間聋庵。
很多朋友會(huì)住服務(wù)式公寓，或者請(qǐng)人來(lái)家里打掃衛(wèi)生芙粱，這就是在用錢(qián)來(lái)買(mǎi)時(shí)間祭玉，對(duì)于個(gè)人發(fā)展來(lái)說(shuō)，打掃清潔這樣的活動(dòng)沒(méi)有太多自我增值春畔，現(xiàn)在花錢(qián)來(lái)省下家務(wù)的時(shí)間脱货，就是把這段時(shí)間投資到其他你覺(jué)得更有價(jià)值的事情上。當(dāng)然啦律姨，我能從偶爾打掃清潔中振峻，獲得一種整理內(nèi)心、清爽高效的充實(shí)感和滿(mǎn)足感择份，也會(huì)親力親為扣孟。
珍惜當(dāng)下，做好眼前事荣赶，決定自己目前的時(shí)間是要做什么凤价，給自己付出的時(shí)間賦予意義。
我始終相信拔创，我對(duì)待時(shí)間的方式和方向料仗，將決定我的個(gè)人發(fā)展和進(jìn)步的空間。
我希望自己是有能力把時(shí)間留給自己伏蚊，并且主動(dòng)選擇自己時(shí)間分配的人。
如何分配時(shí)間和金錢(qián)格粪，怎樣自我增值躏吊，還得因人而異，自我掂量帐萎。
【華爾街英語(yǔ)】
《“I'm high”不是“我很興奮”這種英文別再亂說(shuō)比伏！》
我們的日常中由于英文的普及，
我們會(huì)直接將電影電視的英文臺(tái)詞作為日辰迹口語(yǔ)赁项，
但要注意的是，那些臺(tái)詞都是有使用情景的澈段！
馬上看悠菜，你以為很地道，但外國(guó)人卻不常用的表達(dá)败富！
打招呼
Hey bro
Yo man
原因：非常熟悉的人才可以使用悔醋，初次見(jiàn)面寒暄不適用
What's up 你好啊~
How you doing？ 最近怎么樣兽叮？
Glad to see you again. How you doing芬骄？
再次見(jiàn)你高興猾愿，最近怎么樣？
便宜
Cheap
原因：書(shū)面化用語(yǔ)账阻，太正式
It's a steal. 半賣(mài)半送
That's a bargin. 討價(jià)還價(jià)
It's a steal蒂秘！You won't regret it.
這太值了！你絕對(duì)不會(huì)后悔淘太！
昂貴
Expensive
原因：書(shū)面化用語(yǔ)姻僧，太正式
It's a rip-off 索要高價(jià)，敲竹杠
This dress cost you 1000 bucks! That's really a rip-off琴儿！
這條裙子花了你1000美元段化？！簡(jiǎn)直在搶錢(qián)造成！
再見(jiàn)
Bye bye
原因：小朋友互相道別時(shí)才會(huì)說(shuō)bye bye哦
I'll catch you guys later 回頭聊~
Peace out guys 再見(jiàn)啦~
Chiao 拜~
We got a schedule to keep.I'll catch you guys later.
我們必須趕進(jìn)度显熏，回頭再聊~
好興奮哦！
High
原因：I'm high在英語(yǔ)國(guó)家表示的是嗑了某重藥
Excited 興奮
We are very excited to have an English party.
我們對(duì)舉辦英文派對(duì)感到非常興奮晒屎！
別急喘蟆！現(xiàn)在也有一個(gè)超酷派對(duì)等你開(kāi)啟！
社群打卡
二.改變自己大連小組：
打卡：早起&閱讀整理&keep 25mins
四.行動(dòng)派大連伙伴圈：
九月30天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:10/30
辦公室肩頸放松：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)10分鐘
緩解腰背疼痛：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)7分鐘
手指緩解疲勞：訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)5分鐘
睡前俯臥撐15個(gè)
平板支撐60S
五.LEAD立德：
下班加油站早起打卡&跟讀語(yǔ)音60S
