整理聽課收獲：
人類就是一個復讀機拳喻，戰(zhàn)勝拖延也一樣哭当。
拖延的本質(zhì)是什么？
恐懼冗澈。
恐懼失敗钦勘，恐懼做不好⊙乔祝恐懼過程中承受的痛苦彻采。
恐懼的本質(zhì)是什么？
無知捌归。包括對自己承受代價的無知肛响。
《低谷》讓你知道什么時候該放棄，什么時候該堅持的書惜索。
越過低谷后特笋，會有快速增長的高峰，指數(shù)級增長巾兆。
為什么在最初會很快猎物，而后就慢了呢？因為前面重復的次數(shù)多角塑，而后實際沒來得及消化蔫磨，就有新的知識了。
怎么破除低谷圃伶？把知識打成粉末堤如，逐個突破。80%正確率的熟練度=上癮
例：戰(zhàn)勝拖延：
只做5分鐘
再堅持5分鐘
以此類推
休息窒朋，下一組
學英語：
只背一個句子
再背一個句子
回環(huán)往復
休息搀罢，下一組
做題：
弄懂一道題
再弄懂一道題
回環(huán)往復
休息，下一組
減肥：
運動5分鐘
再運動5分鐘
回環(huán)往復
休息炼邀，下一組
作業(yè)：
1魄揉、你有過戰(zhàn)勝拖延的經(jīng)歷嗎剪侮？
2拭宁、你能清晰的描述自己戰(zhàn)勝拖延的過程嗎？
書：《低谷》《微精通》
