? ? ? 沉淀了幾天十绑，在考慮是否要把這次參加內觀的體驗形成文字分享聚至，我跟自己核對分享的意圖和意義所在。因為寫出來的這一些都已是過去本橙，已是記憶扳躬，并不在這個當下發(fā)生。而且修慧遠比聞慧和思慧重要甚亭。這次又是做法工贷币，跟學員狀態(tài)還是蠻不同的。不過狂鞋，若能有一些人會對內觀感興趣或有一些收獲片择，也是很好的。沒有也沒關系骚揍。(我作為學員的體驗字管，感興趣的可以翻我去年10月25日的朋友圈，有一篇寫的比較詳細)
? ? ? 這次在青島做十日課程的法工信不，有蠻多收獲和特別的體驗嘲叔。(這次本來報的是南禪寺，當時考慮地點抽活，中秋方便回家硫戈。結果南禪寺滿了，轉到青島中心下硕，想著好吧丁逝，看看宇宙會送什么禮物汁胆，就欣然前往。也提前跟家人打了電話說這次不回去了霜幼。因為之前在廈門嫩码，包里全是短袖，沒有一件長袖罪既，想著無常無常铸题，短袖也是可以的，結果確實做到了琢感。)
? ? ? ? 之前的一段時間丢间，自己一直工作在關系的議題上，所以在學員和法工的身份間驹针，還是選擇了法工烘挫。因為學員會比較聚焦在自己，而法工可以更多兼顧他人和情境牌捷，并且如何在生活墙牌、工作的情境下保持覺知和平等心，是我想要更多練習的暗甥。其實喜滨，實踐起來有不少困難，每天做完事情撤防，回去休息的時間可能只剩下10分鐘了虽风，之后就要去禪堂共修。雖然意識上很清醒寄月，有時身體還會累辜膝，而且晚上我又是基本睡不著的狀態(tài)，只能觀呼吸和感受漾肮，之前做學員的打坐時間長厂抖，這次做法工感覺身體是處于剛剛好的邊緣，平時有體力有能力就多做一些克懊，第八天上午早起時有點著涼忱辅，早上洗碗沒洗完就只好請師姐幫忙了。不過谭溉，雖然有一些影響墙懂，但其實我特別感謝能有這樣的機會以這樣的方式服務，不求回報的付出扮念，感覺特別開心损搬。在第一天晚上的共修中，我體驗到好多溫暖、慈愛在涌動巧勤，感覺整個場域也特別溫暖嵌灰，我猜是因為之前剛參加完宗媛老師的課程，而且這一段時間一直都在內在工作踢关，有很多突破伞鲫。在法工這個角色中粘茄，慈心也不斷在增長和擴散签舞，就像老師在對法工開示中說的帶著愛和喜悅地服務，否則一切都不值得去做柒瓣。葛印卡老師特別提到儒搭，大意是法工工作沒有你這個人的狀態(tài)重要，只有你自己處于安詳芙贫、和諧搂鲫、慈悲的狀態(tài)中，你的服務才會利益他人磺平，如果自己狀態(tài)不好魂仍，要把手上的工作暫時交給別人，調整好自己的狀態(tài)拣挪。對于這一點擦酌，我很認同，也在服務中體驗到這個的重要性菠劝。在第三天還是第四天時赊舶，我體驗到上半身的消融狀態(tài)，感覺到內臟的跳動赶诊，當時覺得很神奇笼平，因為我打坐的時間并沒有像上次做學員那么長，但這次卻似乎更早地體驗到這個部分舔痪。我所賦予的意義是在法工服務中寓调，自己在慈悲的能量中更多時間（當然這或許只是臆測，一切都是無常）在服務的過程中锄码，最早看到一些學員拿了很多水果夺英，第一念是一些規(guī)條，隨后是想著他們打完以后自己可能就吃不到了巍耗，不過之后想到秋麸，他們能吃的開心，自己內心就有很多喜悅炬太，不論自己能否吃到灸蟆，都沒有關系。
? ? ? 喜悅是這次最常有的體驗，洗碗的時候炒考，幫著切菜的時候可缚，做力所能及的每件事的時候，跟法工團隊在一起的時候斋枢。每晚的法工會都特別開心帘靡，特別欣賞楊東煊老師的認真負責、身體力行瓤帚、溫暖慈悲取胎、真誠菊碟、謙遜和智慧，每天都有很多收獲∈中看著學員們狀態(tài)的變化揽碘，常常心生感動與歡喜蝉娜”撸“為了大眾的利益”，不是一個口號悬秉，而是在每天做事時澄步，服務每個學員時，自己內在的念頭和泌、感受升起時村缸，怎樣去彰顯和踐行。
? ? ? 這次還有一個很深的體驗是關于無常和平等心的允跑。之前做學員時王凑，有時候精進地有些用力過猛了，這次的打坐過程中聋丝，我留意到自己有時太關注目標時索烹，身體會緊張，反而變成阻礙弱睦，所以嘗試著更多的放松百姓，以身體感覺舒服的姿勢坐著，不過分用力况木，只是自然地坐著垒拢，當發(fā)現(xiàn)脊柱有一些彎的時候，就慢慢直立起來火惊，當發(fā)現(xiàn)肩膀有些緊縮時求类，就慢慢放松，結果發(fā)現(xiàn)做得更長時間屹耐，也不費力尸疆。每天就只關注每個當下的狀態(tài)，不執(zhí)著于會出現(xiàn)什么，走好眼前每一步寿弱。而青島中心這邊每天的風景犯眠，也不斷變化，除了每天都有鳥啼和蟲鳴症革，第0天看到的夕陽和星空筐咧，之后或晴或雨，有時又有大霧噪矛，每天不斷變化著量蕊，“也無風雨也無晴”，每天是什么就是什么摩疑，發(fā)生什么就接納什么危融。
? ? ? 另外，在老師對法工的開示中雷袋，如何保護自己、利益自己的部分辞居，當時也對我有觸動楷怒，如同老師說的“一個瘸子無法扶持另一個瘸子，一個瞎子無法協(xié)助另一個瞎子”瓦灶，如何讓自己在正法中成長鸠删、強壯，是我要不斷練習的贼陶∪信荩“你必須很堅定，但要帶著深深的愛與慈悲碉怔。在與一個任性的學員講話之前烘贴，先檢視一下你的自己的心是否平衡了，是否你已對那位學員懷著愛與慈悲撮胧。同時桨踪，在“無我”部分，老師也善意地提醒芹啥，“別增長你的自我锻离，否則你會開始傷害你自己”。
? ? ? ? 這次對于為何一直要聚焦在身體感受墓怀，而把聲音汽纠、意象的影響降到最低有更深的理解和體驗，我也發(fā)現(xiàn)自己在觀感受時有時候會有旋轉著的貼著皮膚的意象一直伴隨傀履，但其實那個部分會影響我更直接去體驗那個感受虱朵。而很多時候，其實身體還感覺可以繼續(xù)，但頭腦里的聲音有時很強烈卧秘，就讓自己堅持不了呢袱。這是我需要更多練習的。
? ? ? 還有很多收獲翅敌，關于苦和解脫苦的部分羞福，關于無常、苦蚯涮、無我的修行次第治专，關于“想吃就吃，想睡就睡”的故事…好多好多…
? ? ? 跟大家聯(lián)結的部分遭顶，我也有很深的體驗张峰，感恩這次的法工團隊。當那天孫師兄早上突然要先走棒旗，跟我說的那句要珍惜緣分啊喘批，那一刻深深地觸動到我，楊老師說的“有些人可能這次就是這輩子的最后一面了”铣揉，無常無常饶深，正因為無常所以每個當下都要好好珍惜啊。感恩這次課后我們法工團隊還有很多的聯(lián)結和活動逛拱，感恩大鵬師兄請我們吃素菜火鍋敌厘，有幸聽到大鵬師兄的分享，有很多學習朽合，感恩于師姐俱两，一直關心我們，感恩張師姐特別貼心曹步，細致入微地關照宪彩，又是接又是送，請我們吃飯還送了那么多水果箭窜，一直陪著我們毯焕，特別感動，感恩孫師兄磺樱、宋師兄纳猫、陳師姐、一楠竹捉、趙師姐芜辕、賢三師傅、張師兄块差，還有很多沒有提到名字的師兄師姐們…感恩相遇…
? ? ? ? （還有感恩你侵续！
? ? ? ? ? 最后的慈悲觀后倔丈，我體驗到更深的過去的影響浮現(xiàn)出來，粗重的感受很強烈状蜗，只是我在意識層面還沒有完全理解是什么需五。我發(fā)現(xiàn)的一部分是我對于害怕傷害到他人的恐懼和內疚，因為不想傷害到別人轧坎，所以想要逃走保持一段距離宏邮，寧愿做“遠遠看護的月光，不做阻擋你的墻”缸血，還有一些我個人的部分蜜氨，我不確定，但也在繼續(xù)保持探索捎泻。
? ? ? ? 不過我不回避飒炎，不論是什么觸動了我，我都愿意去面對和體驗笆豁，不論是一首歌還是一個人郎汪，我相信里面有功課和禮物，只要保持覺知和平等心渔呵。
? ? ? 感恩你出現(xiàn)在我的生命中怒竿，愿你幸福快樂＠┣狻）
? ? ? 感恩我的家人和師友們！感恩所有這次的學員和促成這次課程的每個人爷辱！愿眾生快樂录豺！
