?當(dāng)你看到有人始腾，兩腿交叉，雙眼微閉空执，面無(wú)表情浪箭，筆直的坐在那一動(dòng)不動(dòng)時(shí)。是否覺他們有點(diǎn)好笑辨绊，又或是感覺怪怪的奶栖。那是可能是受到電視上的某些大師，或是邪教等因素的影響门坷，使你對(duì)這個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生了偏見驼抹。其實(shí)冥想只是拜鹤，通過控制自己的呼吸，來(lái)調(diào)節(jié)我們自身情緒的方法流椒。吸1.2.3.4.5呼1.2.3.4.5敏簿，一呼一吸之間。激活我們的交感神經(jīng)（熱情宣虾，活力）和副交感神經(jīng)（安寧和平和）惯裕，交感神經(jīng)控制著我們的神經(jīng)系統(tǒng)，在遇到緊急情況時(shí)是戰(zhàn)是逃它說的算绣硝。在焦慮蜻势，煩躁，難受鹉胖，煩躁握玛，緊張時(shí)。交感神經(jīng)會(huì)像圣誕樹一樣閃閃發(fā)亮甫菠。這時(shí)候激活副交感神經(jīng)挠铲，可以起到平和我們情緒的作用。
比如憤怒時(shí)寂诱，那怒氣就像高速行駛的汽車拂苹。越來(lái)越快，這時(shí)你要做的只是深呼吸痰洒，就這么簡(jiǎn)單它就像剎車讓怒氣慢下來(lái)瓢棒，讓我們的情緒回到正常的軌道浴韭。它并沒有那么玄幻，它只是很平凡的存在著脯宿。你可以試著打破成見嘗試一下念颈。別忘記“開放”是制造意外驚喜的要素之一。
在我們學(xué)習(xí)嗅绰，工作舍肠，交流，溝通窘面，思考翠语，寫作時(shí)都在使用我們的大腦。那有沒有想過财边，給我們的大腦來(lái)個(gè)健腦操呢肌括？在大腦疲勞時(shí)煩躁時(shí)，全身疲憊又或是緊張時(shí)酣难。冥想是個(gè)很好的方式谍夭。我們的大腦每天大概消耗了我們身體能量的24%。在我們睡覺的時(shí)候它依然消耗怎么多的能量憨募。它應(yīng)該是我們最勤快的員工了紧索，呵呵。冥想時(shí)雖然沒有進(jìn)入熟睡狀態(tài)菜谣，卻依然起到恢復(fù)體力的作用珠漂。還可以讓你的注意力再度高度集中，并且大腦的疲勞得到很好釋放尾膊，這他么的簡(jiǎn)直就是個(gè)bug媳危。怎么會(huì)有這種好事，要不是試過我都覺得你丫的沒吃藥吧冈敛。
我們?cè)陔娨暲锟茨切┱笪ＷΓ缓箅p手在空中揮來(lái)?yè)]去。就誤認(rèn)為這就是冥想其實(shí)不是的抓谴。那只是劇情需要而已暮蹂。它真正的作用并不是那樣。
我們是否曾經(jīng)體驗(yàn)過冥想的感覺癌压？或許有哦椎侠，試試回想可能在你，難過時(shí)或快樂時(shí)措拇，在一個(gè)滿天星空的夜晚我纪，你懷著平靜的心情抬頭仰望星空。那種感覺，就是冥想浅悉。亦或者你祈禱過嗎趟据？也是一種冥想哦。
其實(shí)冥想對(duì)我們?nèi)粘５脑趯W(xué)習(xí)和反思的作用幫助很大术健，非常大汹碱。在熟練冥想的可以讓你大腦進(jìn)入“定”的狀態(tài)，我們可以回想今天學(xué)過的內(nèi)容荞估。純回憶的思考咳促。這時(shí)對(duì)大腦來(lái)說是純輸入模式，此時(shí)你所有的感官都在處于接近睡眠狀態(tài)勘伺。高度集中的注意力使的你大腦特別的敏感和清晰跪腹。記憶特別的牢固，你可以試試飞醉。
