?對(duì)去年的自己說的話：
? ? 【第一句話】感謝自己開始懂得怎樣照顧自己靶瘸，不僅懂得要照顧好自己的身體，還在努力照顧好的心。每次做“放松練習(xí)”時(shí)浮声，心就會(huì)漸漸的平靜下來虚婿，感到跟自己在一起；關(guān)注呼吸時(shí)泳挥，感受到自己生命的力量然痊，內(nèi)心也會(huì)有一種喜悅感、一種向上的力量 屉符。這個(gè)時(shí)候剧浸，之前的一些煩惱、負(fù)面情緒也沒有那么嚴(yán)重或沒有那么重要了矗钟，就像在屋里聽到有人大聲喊我和在一個(gè)大操場(chǎng)上聽到有人喊我的區(qū)別唆香。當(dāng)內(nèi)心變得寬闊了、心力提升了吨艇，外在的東西就不容易進(jìn)來了躬它。這種心力的提升是內(nèi)源性的，相對(duì)于偶然來自外在的幫助和鼓勵(lì)所帶來的愉快感 秸应，會(huì)更穩(wěn)定虑凛、更持久。
? ? ? 所以软啼，我感謝自己重新遇到自己桑谍，審視自己，覺察自己祸挪，讓自己經(jīng)常處于積極锣披、穩(wěn)定的心態(tài)。
? ? 【第二句話】其實(shí)贿条，這一年仍然做了一些令自己不滿意的事雹仿、說了一些令自己不滿意的話，也可能傷害或得罪了一些人整以，這一切胧辽，我都寬容和諒解了自己，因?yàn)楣冢磥淼娜兆右厣蹋視?huì)更努力，我要努力把握好每一個(gè)當(dāng)下凡蚜，盡量讓自己的每一個(gè)行動(dòng)或決策都是在自己清醒人断、寧靜的狀態(tài)下的做出的。
?對(duì)今年的自己說：
? ? 真實(shí)的面對(duì)自己朝蜘，順從自己的本性恶迈，勇敢的去做自己內(nèi)心想做的事情，不再被外在的聲間干擾到谱醇。
? ? 以前暇仲，我對(duì)“發(fā)愿”這個(gè)詞理解為一個(gè)宏大的目標(biāo)步做，后來，我把“做對(duì)別人有幫助奈附、有好處的事情”作為自己的心愿辆床，無論大或小，一件也好桅狠，幾件也好，我都會(huì)很開心轿秧。但是中跌，我有一個(gè)障礙：不好意思跟別人說.......。
? ? ? ※今年菇篡，我要真實(shí)的面對(duì)自己的心愿漩符，我要勇敢、大膽的突破自己驱还。我愿意讓更多的人像我一樣通過“具象共情”的方法嗜暴，提升關(guān)愛自己、幫助自己议蟆、幫助家人的能力闷沥。因?yàn)椋@是一件好的事咐容，分享給大家也是一件好的事情舆逃，所以，我要堅(jiān)定的做好這件自己想做的事情戳粒。
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