很多朋友都面臨著睡眠不足的困擾逾一，都希望對睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好預(yù)防睡眠不足的工作枉层，爭取不被這種疾病所騷擾泳唠，為此我們邀請了國內(nèi)著名的吉林巨康藥業(yè)失眠專科事業(yè)部的失眠治療專家為我們解讀睡眠不足會給我們帶來什么樣的危害。

睡眠不足是指我們沒有達(dá)到正常的睡覺時(shí)間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害，例如思考能力會下降躯肌、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)破衔、會失去平衡等等清女。近來年，科學(xué)界普遍認(rèn)為充足的睡眠晰筛、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康生活的三個鼎足嫡丙。

少睡了，就像欠了債读第，我們都會為此付出代價(jià)的曙博。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)怜瞒，一般人如果二三天沒睡好父泳，他們會在幾天內(nèi)補(bǔ)過來而恢復(fù)正常。但最近的研究則注意到吴汪，如果每天少睡1個或半個小時(shí)惠窄，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大危害。

吉林巨康藥業(yè)失眠屟龋科事業(yè)部失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第一個危害就是隨著時(shí)間的推移杆融，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)霜运。據(jù)一項(xiàng)07年對于1萬人的調(diào)查顯示脾歇，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多蒋腮。失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況介劫，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡徽惋。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解座韵。

吉林巨康藥業(yè)失眠專科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第二個危害就是會加速我們的皮膚衰老速度踢京。當(dāng)我們經(jīng)歷過了幾個晚上不睡覺后誉碴，就可能導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋瓣距，還會帶來黑眼圈黔帕。當(dāng)我們沒有獲得充分的睡眠，我們的身體就會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇蹈丸。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白成黄，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織逻杖。

吉林巨康藥業(yè)失眠尫芩辏科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第三個危害就是會增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人荸百，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)會增加將近一倍闻伶。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將心血管疾病的死亡率增加一倍以上够话。

吉林巨康藥業(yè)失眠尷逗玻科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第四個危害就是會引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病女嘲，心臟病發(fā)作畜份，心臟衰竭，心律不齊欣尼，高血壓爆雹，中風(fēng)，糖尿病媒至。據(jù)估計(jì)顶别，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。

吉林巨康藥業(yè)失眠尵軉科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第五個危害就是會令人健忘愚鈍驯绎。睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識過程谋旦。首先剩失，睡眠不足可損害人的注意力屈尼，警覺性，專注性拴孤，推理能力以及解決問題的能力脾歧，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。

吉林巨康藥業(yè)失眠屟菔欤科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第六個危害就是體重增加鞭执。睡眠不足會增加人的饑餓感，促使食欲增加芒粹。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示兄纺，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者化漆。胃內(nèi)的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號估脆，從而抑制食欲∽疲縮短睡眠時(shí)間會減少瘦素的分泌疙赠，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食欲朦拖，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪圃阳，高碳水化合物的念頭。

吉林巨康藥業(yè)失眠屨晡剑科事業(yè)部的失眠治療專家告訴我們失眠會給我們帶來的第七個危害就是會影響我們的判斷力限佩。缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動裸弦，這將會影響人們對事件作出合理的判斷祟同。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個生活節(jié)奏日益加快的世界理疙，少睡覺正在成為一種光榮的象征晕城。但吉林巨康失眠專科事業(yè)部的失眠治療專家表示窖贤，讓睡眠減少的行為是錯誤的砖顷，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)赃梧，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題滤蝠。

為了解決失眠患者的痛苦，避免這些危害的發(fā)生授嘀，吉林巨康藥業(yè)失眠屛锟龋科事業(yè)部正在全國推進(jìn)失眠專科門診的建設(shè)工作蹄皱，不久的將來览闰，全國各地區(qū)的失眠患者都會在當(dāng)?shù)氐玫郊志蘅邓帢I(yè)失眠屝痉簦科門診專家的診治，早日恢復(fù)正常的睡眠压鉴。