這應(yīng)該不是假杰倫吧？
BGM是七里香嗎柿菩？
胸部隆起
輪廓清晰
不知道他有沒(méi)有一直保持下去戚嗅？
（原諒我不太了解娛樂(lè)圈）
訓(xùn)練開(kāi)始
再次強(qiáng)調(diào)：
每組30秒
休息10秒
?
深蹲
針對(duì)臀部，腿部訓(xùn)練
空手深蹲強(qiáng)度不滿足者可抱書(shū)本雜志或者其他重物
有孩子的抱著孩子也可以
卷腹
俯臥撐
針對(duì)胸部，手臂訓(xùn)練
單車平板
針對(duì)腹部訓(xùn)練
難度一般懦胞，適合女性與初學(xué)者
Burpee
針對(duì)核心訓(xùn)練
強(qiáng)度挺大的我認(rèn)為
不知道你能做多少組替久？
背部拉伸
針對(duì)背部訓(xùn)練
我只是有點(diǎn)心疼毛巾...
說(shuō)點(diǎn)真相
一般情況下，明星大咖都是在健身房先找明星私教
把身材練好后
再來(lái)拍自重徒手等訓(xùn)練Video...
只是想說(shuō)
不要真的以為簡(jiǎn)單做這幾個(gè)動(dòng)作就可以隆胸..
