2023.1.9【讀懂孩子的心】《讀懂孩子的心》第二章 與孩子一起成長，第一節(jié) 讓孩子遠(yuǎn)離焦慮：先管理好自己的情緒再姑，第1.2小節(jié)：孩子的焦慮因何而起 萌抵；減輕焦慮的教養(yǎng)方式。
? ? 孩子的焦慮因何而起
? ?孩子焦慮是有一些表現(xiàn)的元镀，有的孩子總是特別擔(dān)心未發(fā)生的事绍填，比如有的孩子發(fā)問的句式是：“如果（發(fā)生了不好的狀況），我們怎么辦……”這種頻繁擔(dān)憂的問句凹联，不該是小孩兒問話的句式沐兰，小孩兒正常問話的句式是“這是什么，為什么?”
? ?焦慮是對無常的抗拒蔽挠。每當(dāng)你明知道無常會發(fā)生住闯，還是在內(nèi)心不斷地希望這件事最好別發(fā)生，或者最好別發(fā)生在自己身上時(shí)澳淑，你的焦慮情緒就會出現(xiàn)比原。
? ?從心理學(xué)角度來說，焦慮是一種大腦功能障礙杠巡。通俗地講量窘，焦慮是一種非常強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們面臨不確定狀況的時(shí)候氢拥，他們無法對事件的結(jié)果作出預(yù)測蚌铜，在不能確保他們的選擇是否正確的時(shí)候，焦慮就產(chǎn)生了嫩海。
? ?在家庭中冬殃，要想改變孩子的焦慮，很多家長就直接告訴孩子 “你這叫‘焦慮’”叁怪，這只會把孩子搞得更焦慮审葬。家長想改善孩子的焦慮狀況，唯一能控制的是自己的教養(yǎng)方式奕谭。
? ?如下教養(yǎng)行為涣觉，會導(dǎo)致孩子焦慮。
? 父母的過度控制
? 焦慮解釋的模型
? 容忍或鼓勵(lì)回避行為
? 拒絕或者是批評
? 沖突
? 減輕焦慮的教養(yǎng)方式
? ?積極的家庭教養(yǎng)方式可以幫助孩子減壓血柳。
?
? ? ? ? 行為獎(jiǎng)勵(lì)
? ?比如說官册，孩子愿意接受挑戰(zhàn)，或者他的一個(gè)行為只是部分成功了难捌，家長要給他一定的肯定和承認(rèn)攀隔。在此皂贩，要讓孩子知道很多正面的情感類詞語，他理解這個(gè)詞語之后昆汹，就會找到成就感明刷。
? ? ? 消除過度的焦慮行為
? ?無論是出于關(guān)心，還是其他的感情满粗，父母都不要對孩子的焦慮行為做出過度反應(yīng)辈末。父母越過度地關(guān)注孩子的焦慮行為，他就會越強(qiáng)化這件事映皆。
? ?正常地處理就好了挤聘，不要表現(xiàn)得過于夸張，在他偶爾表現(xiàn)出愿意跟人接觸的時(shí)候捅彻，要肯定他组去。也不要過度地表揚(yáng)，不要做得讓孩子覺得這件事好像很奇怪步淹。
? ? ? 管理自己的焦慮
? ?要控制自己的痛苦表現(xiàn)从隆，不要把自身的焦慮平添到孩子的身上，因?yàn)楹⒆幽軌蚋惺艿礁改傅慕箲]缭裆。孩子的感受力特別強(qiáng)键闺，他能夠完全地感受到你的狀態(tài)是什么。
? ?父母首先要讓自己平靜澈驼，提高自控力辛燥。可以考慮去做瑜伽缝其，讀一些哲學(xué)類挎塌、心理學(xué)的書，要讓自己在情緒管理方面上一個(gè)臺階内边。父母淡定勃蜘，對孩子會有很好的影響。
? ? ? 提高家庭溝通和
? ? ? ? ? 解決問題的技巧
? ?一個(gè)家可以通過溝通假残、民主的方式來解決問題，而不是通過大喊大叫炉擅，或者比賽看誰更強(qiáng)硬的方式來解決問題辉懒。
? ?孩子處理問題的方式是從家長身上學(xué)習(xí)的。如果在一個(gè)家里谍失，媽媽處理問題的方式是對孩子的爸爸喊叫眶俩，那么孩子和媽媽之間出現(xiàn)矛盾就是喊；如果媽媽的處理方式是躲起來哭快鱼，那么孩子也會躲起來哭颠印；如果爸爸處理問題的方式是摔門纲岭，孩子也會摔門；如果你把孩子甩在大街上說不要他了线罕，孩子也會不要你止潮，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)不合作就是解決問題最好的方法。
【感悟】
我們作為家長不要把焦慮傳遞給孩子钞楼，有事要學(xué)會解決喇闸，學(xué)會承受，學(xué)會與自己和解询件，給孩子多傳遞正能量燃乍，要學(xué)會跟孩子溝通，有時(shí)候可能孩子真的是太氣人宛琅，可能一時(shí)我們?nèi)滩蛔“l(fā)火刻蟹，但是無論我們怎樣“戰(zhàn)爭過后”記得跟孩子和解，去安撫孩子的情緒嘿辟。兒子有時(shí)候會犯錯(cuò)舆瘪，我也會發(fā)火，但每次結(jié)束仓洼，兒子都會說：媽媽介陶，抱抱！在孩子不開心色建，或是受傷后哺呜，也會想要家長的愛，也需要安慰箕戳，所以我們要學(xué)會無條件的愛與關(guān)懷某残！讓孩子懂得無論媽媽對我怎么樣，都是愛孩子的表現(xiàn)陵吸！
