12 自我意識和自我價值
在這個世界上沒有和我完全相同的人寸莫。當(dāng)然有些人在某些方面很像我，但是沒有人完全像我档冬。因此膘茎，一切來源我的都是本來的我。我已經(jīng)選擇了它酷誓，我能看披坏，聽，感覺盐数，思考棒拂，談話以及行動等等。我擁有這個工具玫氢，它幫助我思考帚屉，接近別人，讓我更加富有創(chuàng)造性漾峡，理解我周圍的一切涮阔，理解所有的人和事，讓一切很有秩序灰殴。我屬于我自己敬特，因此，我能操縱和決定我自己牺陶。我知道伟阔，我身上有些事情讓我迷惑，有些事情讓我毫無頭緒掰伸。但是皱炉，只要我友愛地對待我自己，我就會充滿勇氣和希望地找到殺出迷惑的出路狮鸭，而且總是能發(fā)現(xiàn)自己身上的新東西合搅。
自我價值和心理健康
我在工作中經(jīng)常碰到各種各樣，不同類型的人歧蕉。多年來灾部，我一直在研究人的外貌、人格以及自我意識之間的關(guān)系惯退，在我的實踐中有幾種情況證明了赌髓，外貌并不總是一種積極的自我意識的基礎(chǔ)。
我調(diào)查了如下四人：
第一位：林特，55歲锁蠕，外觀形體不堪入目（矮胖夷野，禿頂，厚厚的鏡片）荣倾，但是有很強的自我意識悯搔，因而總是有美女陪伴。值得稱贊的是舌仍，他并不富裕妒貌，事業(yè)上也是一般。
第二位：蘇姍娜抡笼，31歲苏揣，美艷動人黄鳍，當(dāng)時還沒有男友推姻。她自我意識太弱，總覺得男人總是想從她身上得到性滿足框沟。因此藏古，社交場合她經(jīng)常是冷淡死板，讓人不易接近忍燥。
第三位：徐菲拧晕，45歲，設(shè)計師梅垄，身材矮墩墩的厂捞，但卻迸發(fā)出勃勃生機，充滿活力和熱情队丝。在調(diào)情時她表現(xiàn)得非常積極靡馁，而且不遺余力地跟異性尋求聯(lián)系。
第四位：裴泊机久，魅力十足臭墨，事業(yè)成功的商業(yè)男人，外在表現(xiàn)尤為自信膘盖，實際上內(nèi)心與人有距離胧弛，滿腹疑慮。他覺得所有的女人喜愛的都是他的錢財和地位侠畔。社交活動中结缚，他極富魅力，但過分的靠近又使他產(chǎn)生恐懼和不安软棺。每當(dāng)某位女士提出什么要求時掺冠，他心中就會產(chǎn)生疑慮，故意回避，盡量與她保持距離德崭。
關(guān)鍵的不是人是否長得漂亮斥黑，而在于你是否學(xué)會自我欣賞，學(xué)會認(rèn)為自己漂亮眉厨。一個人評價自己的外貌越好锌奴，他的個性問題就越少，在社交活動中他會更加堅定不移憾股。
心理學(xué)家格哈德·瓦克特先生曾經(jīng)對九年級的九十二名女生和一百一十五名男生進行了調(diào)查鹿蜀。結(jié)果為：自認(rèn)為長得漂亮英俊的學(xué)生在情感上更加穩(wěn)重，更加鎮(zhèn)定自如服球，少受障礙茴恰，少有攻擊性，在業(yè)績方面以及口頭表達方面要強于那些自慚形穢的學(xué)生斩熊。一些青春期的學(xué)生往枣，他們的外貌同自信心有著極為密切的聯(lián)系，這一點在女孩子身上體現(xiàn)得尤為突出粉渠。女孩子在評價自己的魅力時會更加挑剔分冈。如果她們感覺自己較丑的話，她們就會貶低自己的綜合價值霸株，從而對自我形象的評價也比較消極雕沉。
很遺憾，有一次我竟然目睹一位母親對她正處于青春期的女兒說：“瞧去件，你這副長相坡椒，也該罰你個夠∮攘铮”顯而易見倔叼，女兒在她母親面前根本不可能形成一種積極的自我意識。相反靴跛，很可能她的一生都必須同這些心理陰影作不懈的斗爭缀雳。
對自己相貌的個人評價對青春期的心理產(chǎn)生巨大的影響：如果人的外貌得到了積極的評價，他跟同齡人相處就少有問題梢睛，在社交場合下就不會產(chǎn)生害怕的心理肥印，同樣也更會交際，更為穩(wěn)重绝葡，更為外向深碱。
認(rèn)為自己外表毫無魅力的年青人都傾向于給自己的個性定一個不利的形象。因此在社交場合中表現(xiàn)得憂心忡忡藏畅，靦腆害羞敷硅，受阻或者比較粗野功咒。如果年青人的自我意識增強了，他們在發(fā)展個性過程中則會輕松自如些绞蹦。我意識增強了力奋，他們在發(fā)展個性過程中則會輕松自如些。
什么是自我價值幽七？
外在的自我價值決定于別人的觀察和評價景殷。
內(nèi)在的自我價值決定于一個人怎么來控制他的周圍世界，以及他能如愿生活的特定程度澡屡。
這兩個范疇對一個人的心理健康是重要的猿挚，然而更為重要的還是人的內(nèi)在自我價值。童年的生活經(jīng)歷驶鹉，事業(yè)上以及人際交往上的成敗绩蜻，都對人的自我評價起一定的作用。
積極的自我評價對一個人的普通心理狀況起較大作用室埋，哪怕最微小的降低都會引起內(nèi)心的惶恐和不安办绝，意志消沉。
自卑的人往往強烈需要社會對他們的支持词顾，關(guān)注和同情八秃。他們一直在尋覓愛情碱妆，安全和關(guān)注肉盹，因為他們大多數(shù)人在這方面得到的甚少。
自我意識和調(diào)情態(tài)度我的一個好友跟我講述他有一次碰到一個陌生女人的情況：“我的朋友是位演員疹尾，邀請我參加他一部新劇的首場演出上忍。中間休息時，在觀眾的一片喧嚷中纳本，我發(fā)現(xiàn)了一個女人窍蓝，她正是我需要的那種類型。她一頭褐色頭發(fā)繁成，扎了一個辮子吓笙，穿著一件顯體形的黑色連衣裙，似乎沒有陪同巾腕。對此面睛，我感到很高興。她好奇地在我面前搖來晃去尊搬，手里舉著一杯白葡萄酒叁鉴，打量著在場的人。我離她只有幾米遠佛寿，但她動人的外貌和優(yōu)雅的走姿將我深深吸引住幌墓。我該怎樣和她搭訕呢？首先該怎么講才能合她的心意呢？她是那種漫不經(jīng)心常侣、靦腆蜡饵、貴婦型的女人嗎？她喜歡這種滿嘴酷言的莽漢嗎胳施，還是那種風(fēng)度翩翩的拘謹(jǐn)冷漠的男人呢胸蛛？
當(dāng)她走動時，我跟著她祝拯。她真是美極了厂僧！每走近她一米，害怕遭到拒絕的心情讓我窒息胆绊。對我來說氨鹏，剩下的時間已不多了。假如中間休息一旦結(jié)束压状，那么仆抵，在眾人之間再看見她的可能性就會降低。正當(dāng)我安排好第一句話時种冬，從旁邊過來一位年齡大約三十歲的男子镣丑。他唇邊略帶微笑地說：“您喜歡這個劇目嗎？”這倒不是特別乏味娱两，于是她朝他微微一笑莺匠，兩人在我面前很快就親切地攀談起來，彼此表現(xiàn)得非常信任十兢。剩下的情形只能是我在一邊呆呆地觀看趣竣。這種情況對我來說已不是第一次了。每次約會時我的自我意識都不中用了旱物。由于一直猶豫不決遥缕，我錯過了許多非常有情趣的女人。雖然我經(jīng)常外出調(diào)情宵呛，但我的自我意識并沒有得到增強单匣。
人是否可以通過經(jīng)常外出調(diào)情來提高自我意識呢？好多朋友經(jīng)常問我這樣的問題宝穗，因為他們心中沒有把握户秤，他們不知道在調(diào)情場合中應(yīng)該怎樣消除他們的恐懼。
自信就是對自身個性價值的信任讽营。
因此虎忌，在“通過行動來學(xué)習(xí)”之前，首要的是改變我們自身的內(nèi)在信息橱鹏。我們每一個人都會受到自己生活經(jīng)歷的影響膜蠢，如果我們童年的信息如下堪藐，經(jīng)常聽到類似這樣的有傷自尊心的話語：“你什么也不值”，“這個你肯定不會”挑围，或者“僅僅因為你礁竞，我才和你父親呆在一起。現(xiàn)在你讓我感到徹底失望杉辙∧Ｎ妫”等等。在這種情況下蜘矢，人們往往就會背上一幅消極的自我畫像狂男。在調(diào)情場合中，也會認(rèn)為別人不會對自己產(chǎn)生興趣品腹。
盡管如此岖食，但每當(dāng)我們意識到這些反面信息對我們的心理發(fā)展起危害作用時，我們還是可以改變這些信息舞吭。給自我意識加油是一種內(nèi)在的過程：“我是值得的泡垃！”，“我能搞定它羡鸥∶镅ǎ”，“我感到很自豪惧浴！”
只有當(dāng)我們自己擺正消極的負面自我形象時存和，我們才能接受周圍環(huán)境對我們的贊賞、恭維以及正面的說法赶舆。之前我們可能對此表示懷疑哑姚。調(diào)情課中的一個重點就是發(fā)現(xiàn)自身的長處祭饭。起初總是大家自己分析芜茵，我總是能發(fā)現(xiàn)一些成年人，他們壓根就看不到自己的優(yōu)勢倡蝙，僅僅是在遵循自己的弱點九串。在這種受保護的班級氛圍中，人們也可以分析自己的作用：我怎樣看待自己寺鸥？我對別人起何作用猪钮？是什么讓我擔(dān)心，讓我害怕胆建？
許多人在與異性交往中就有了反面的經(jīng)歷烤低，這些經(jīng)歷是與一種較低的自我價值感相關(guān)的，還可能會引起嚴(yán)重的心理后果笆载，即漸漸變得抵觸同他人交際扑馁。我認(rèn)識一個年青人涯呻，他出于害怕遭到別人的拒絕或被人恥笑，放棄了四年光陰中所有與別人交際的可能性腻要，呆在家里复罐，變得越來越孤獨。當(dāng)他去參加治療時雄家，醫(yī)生分析出他的這種癥狀是童年時代長期沮喪的后果效诅。通過分析，他認(rèn)識到自己值得被愛趟济，學(xué)會了欣賞自己的長處乱投，從而自信地走向調(diào)情伙伴。
頗有自我意識的喜歡過夜生活的人許多男人喜歡在夜里尋求一種冒險顷编。經(jīng)常外出的男人會變成職業(yè)調(diào)情高手嗎篡腌？同許多女性相識會提高自我意識嗎？我們先在“經(jīng)常夜遨”與“較少夜游”之間進行下區(qū)分勾效，也即經(jīng)常約會或很少約會的人：男人如果經(jīng)常更換女同伴嘹悼，他通常有較強甚至是夸張的自我意識，也就是裝腔作勢层宫，原因在于他們認(rèn)為杨伙，自己在異性處特別受寵。調(diào)查證明：經(jīng)常外出的男人萌腿，見女人第一眼之后就認(rèn)為她要求同他們進行交際限匣。
而缺乏約會經(jīng)驗且自信心不足的男人，在女人在場的情況下容易陷入緊張狀態(tài)毁菱，比如：
脈搏心跳加快米死、手心潮濕出汗等等恐慌不已的反應(yīng)。這類人贮庞，與異性的接觸對于他們來說是一種緊張峦筒，而非游戲，因此窗慎，他們寧愿避免這種制造恐懼的調(diào)情場合物喷，更喜歡宅在家里。
男人和女人怎樣才能提高他們的自我價值感呢遮斥？自我價值感較低的男人需要成功峦失，正如需要一小塊面包一樣。許多人錯在將他們的成功值定得太高术吗。因此尉辑，他們自身的失敗在這之前就已經(jīng)潛在了，并在主觀情感上更讓他們覺得自己一文不值较屿。在一次總結(jié)聚會上隧魄，一名培訓(xùn)班學(xué)員自豪地跟我說实幕，通過這次培訓(xùn)，他找到了勇氣堤器，并主動同一位自己喜歡的女孩搭話昆庇，后來兩人結(jié)成了一對。這個男人在這種情況下提高了他的自我意識闸溃。一位女士跟我說整吆，她也找到了一位同她意氣相投的伙伴。他倆都很靦腆辉川。這個女人感覺到一個事實表蝙，也就是這個男人受教育程度與她相似，雙方都沒有優(yōu)越感乓旗，兩人很舒適和諧府蛇，她的自我意識得到了提高，因為她已經(jīng)感覺到她們兩人有共同的價值屿愚。
人的自我意識會對愛情產(chǎn)生影響嗎汇跨？有自我意識的人的愛情，是否與自我價值不高的人的愛情一樣妆距？這個方面的研究結(jié)果是不同的穷遂，擁有較高自我價值的人，在同別人交際時比較自信娱据，能夠毫不拘束地愛慕地走向伙伴蚪黑，當(dāng)然自我肯定的人，在尋求伙伴時也比較積極中剩，通過開朗的舉止忌穿，他們受到了異性的歡迎，因而容易受到外遇的影響结啼，因為融洽的社會交際也可能會增強人對性行為的愿望掠剑。
相對的，自我意識較差的人則依附于他們已經(jīng)征服的伙伴妆棒。他們經(jīng)常表現(xiàn)出很強的占有欲澡腾。容易產(chǎn)生醋意，容易覺得雙方關(guān)系的專一性受到威脅糕珊，因為他們擔(dān)心伙伴會決定選擇一位更亮麗的人，因此他們就一直生活在不安之中毅糟。話雖如此红选，這些人大多數(shù)卻比較忠誠，他們會盡其所能給對方營造一種舒適的生活姆另，但是作為他們的伴侶喇肋，出于害怕他們會緊緊地卡主自己的脖子坟乾，很可能會選擇離他們遠去。
我們的自我意識蝶防，在男女交際日常中是一個重要的因素甚侣，但還沒有數(shù)據(jù)統(tǒng)計來說明，自信的人是否更愿意選擇自信的伙伴间学，或者正好相反殷费，不過這樣也好，如果人際關(guān)系中一切都可解釋的話低葫，那帶給男人和女人的一個重要緊張元素就是不安详羡。
