長期睡眠自然醒恭垦，益壽延年人不老快毛。
長年失眠睜眼困，精疲力竭頭昏惱番挺。
人就是一臺(tái)綜合運(yùn)行機(jī)器唠帝，要確保運(yùn)行狀態(tài)最佳，運(yùn)行壽命長玄柏，需保養(yǎng)得好襟衰，保養(yǎng)最好的方式就是睡到自然醒，人睡到自然醒是順應(yīng)人類本身的生物鐘粪摘，起床不靠鬧鐘瀑晒，得到充足的睡眠時(shí)間、身心得到充分的休息赶熟，而且醒來后精神百倍瑰妄、神清氣爽，自己的身體達(dá)到最佳狀態(tài)映砖。
01间坐，睡到自然醒，順應(yīng)了人體生物鐘邑退。
順應(yīng)人體的生物鐘竹宋，就是遵照了實(shí)際睡眠節(jié)奏與生活節(jié)奏相符合，像每天按時(shí)上床睡覺的有規(guī)律習(xí)慣與生物鐘相一致地技，睡眠可以消除疲勞蜈七，恢復(fù)精力，增強(qiáng)免疫力莫矗，延緩哀老飒硅，提升壽命，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里把睡眠做為一種治療手段作谚，用來調(diào)節(jié)患者的心理三娩，促進(jìn)疾病的康復(fù)，把改善失眠來養(yǎng)妹懒，做為延年益壽的最佳方法雀监。
02，睡到自然醒，順應(yīng)了人體生理期会前。
順應(yīng)人體生理期好乐，就是是睡到自然醒能消除身體疲勞，補(bǔ)充人體能量瓦宜，而且睡著后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)蔚万，能促進(jìn)胃腸道及其人體臟器合成并制造人體能量物質(zhì)，如果有長年失眠的癥狀临庇，人體免疫力下降笛坦、記憶力減退、頭痛苔巨，可能還會(huì)奪走女性健康和美麗，睡覺睡出大美人就是空談废离，同時(shí)調(diào)查表明侄泽，健康長壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。
養(yǎng)生從睡眠開始蜻韭，睡到自然醒的人悼尾，精力旺盛，思維敏捷肖方，而長年失眠則會(huì)精疲力竭頭發(fā)昏闺魏，睡后全身不舒服，只有充分認(rèn)識睡眠俯画，掌握睡眠析桥，順應(yīng)睡眠生物鐘，發(fā)揮對人的身心艰垂，身體良好的保健作用泡仗。
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