“你怎樣過一天烛谊，便怎樣過一生”。這句話是最近在圈子里流行的一句話丹禀，所謂的圈子是讀者圈。作為樊登讀書會(huì)的會(huì)員持搜，在本年度第三期的作者光臨欄目，聽張萌帶著她的新書來做交流残腌。由于非常欣賞她的個(gè)人干練的形象和有親和力的談吐贫导，進(jìn)而對(duì)她的學(xué)習(xí)生涯和創(chuàng)業(yè)故事產(chǎn)生了興趣，于是在聽了至少五遍節(jié)目之后闺金，決定買書來進(jìn)一步了解作者的思路和觀點(diǎn)峰档。
張萌簡介：
時(shí)間效率管理專家
全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）的創(chuàng)始人
青年加速器--極北咖啡的創(chuàng)始人
職場(chǎng)知識(shí)技能分享平臺(tái)--下班加油站的創(chuàng)始人
畢業(yè)于北京師范大學(xué)，獲英語和經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位哎壳，后保送本校直博攻讀功能語言學(xué)與心理學(xué)博士學(xué)位尚卫。
被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號(hào)尸红。
行走近40個(gè)國家，四次出席APEC峰會(huì)怎爵，三次參加達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇盅蝗。
2017年5月4日，張萌登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)大屏幕芙委。
作者從以下六方面勾勒和闡述高效率的應(yīng)用方法狂秦。
1.目標(biāo)建立
2.時(shí)間管理
3.高效學(xué)習(xí)
4.修煉硬本領(lǐng)
5.自我輸入與輸出
6.工具利用篇
一、目標(biāo)建立
“凡事預(yù)則立侧啼，不預(yù)則廢”。目標(biāo)的建立宜早不宜晚痊乾，與其若干年后羨慕他人的歲月靜好哪审，現(xiàn)世安穩(wěn)，財(cái)務(wù)自由协饲。不如下定決心設(shè)立目標(biāo)，發(fā)揚(yáng)自身優(yōu)點(diǎn)描馅，將自身的優(yōu)勢(shì)做到利用率最大化而线，并抓緊時(shí)間查缺補(bǔ)漏，盡快補(bǔ)短板嘹狞，有明確的目標(biāo)并持之以恒誓竿，“堅(jiān)信堅(jiān)持的力量”這樣才能在未來的競(jìng)爭中處于不敗之地。
對(duì)于是否有明確的目標(biāo)涧偷，據(jù)調(diào)查毙死，職場(chǎng)人士目前可以分為如下幾類：
1）完全沒有人生目標(biāo)
2）時(shí)常找不到目標(biāo)，沒有自己的想法
3）沒有清晰的目標(biāo)
4）有目標(biāo)确封，無規(guī)劃
5）有目標(biāo)再菊，有規(guī)劃
作者是極早就設(shè)立了人生目標(biāo)的人，并不斷向終極目標(biāo)前進(jìn)且一路創(chuàng)業(yè)腥放，可以說是有目標(biāo)绿语、有計(jì)劃候址、有行動(dòng)种柑。而反觀大部分的職場(chǎng)人士，在沒有設(shè)立目標(biāo)前荠雕，已經(jīng)度過了最值得投資和努力的人生階段驶赏。
按照生命電池理論，90后的有效奮斗階段已經(jīng)過去了1/3盖文，80后已經(jīng)過去了1/2蚯姆，70后已經(jīng)過去了3/5。因此疙驾，在有限的時(shí)間內(nèi)設(shè)立可行目標(biāo)郭毕，并有規(guī)劃地實(shí)施，是迫在眉睫的事情链韭。
對(duì)于目標(biāo)的建立煮落，作者提出了7個(gè)人物法踊谋，即用此法定義階段性目標(biāo)和人生整個(gè)目標(biāo)。找出7個(gè)人物作為短期和長期乃至終身的目標(biāo)并從這些人物身上歸納出3個(gè)特點(diǎn)轿衔，其中重復(fù)的特點(diǎn)睦疫，就是目前需要努力和奮進(jìn)的方向。
二宛官、時(shí)間管理
時(shí)間管理能力是具備結(jié)果導(dǎo)向性的，需要把計(jì)劃腋么、實(shí)施亥揖、總結(jié)、評(píng)估以及再次計(jì)劃做成一個(gè)大的循環(huán)體系摧扇。在此挚歧，特別推出10000小時(shí)精學(xué)時(shí)間定義，修煉10000小時(shí)庇绽，才能夠完美地掌握某項(xiàng)復(fù)雜的技能橙困。作者通過該方法，求學(xué)期間辟狈，除去上課學(xué)習(xí)英文的時(shí)間夏跷，利用業(yè)余時(shí)間練就流利的英語表達(dá)溝通的過硬本領(lǐng)。
時(shí)間管理的三大法則：
1.目標(biāo)性法則：即SMART法則壹蔓，該法則以時(shí)間管理為基礎(chǔ)猫态。S代表具體的：specific，即目標(biāo)的具體性勇凭、確定性义辕。M代表可衡量性：measurable，即可以用時(shí)間或者成果來衡量計(jì)劃的可行性璧函。A代表可實(shí)現(xiàn)性：attainable，即安排起來是否有難度喳张，是否可以實(shí)現(xiàn)美澳？R代表合理性：realistic，具備實(shí)際的可操作性舅桩。T代表時(shí)間限制雨膨，time-targeted，在能利用的時(shí)間范圍內(nèi)完成撒妈。
2.要事優(yōu)先法則：彼得 德魯克先生的《卓有成效的管理者》提出把重要的事情放在前面做排监，并且一次只做一件事情。
3.組織計(jì)劃性法則：人生目標(biāo)分為遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期目標(biāo)棋蚌。要有組織挨队、有計(jì)劃地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)湿弦，個(gè)個(gè)擊破情臭。
時(shí)間管理越早想明白越好俯在，越早做越好娃惯，每天堅(jiān)持才最重要。
三愕提、高效學(xué)習(xí)
人生就像是一本效率手冊(cè)，你怎樣對(duì)待你的時(shí)間浅侨，生活就會(huì)給你同比例的回饋如输。
秘訣一、堅(jiān)定自己的目標(biāo)最為重要澳化。
秘訣二稳吮、為你的目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏，學(xué)會(huì)分解目標(biāo)列林。
秘訣三酪惭、四，設(shè)立精學(xué)體系（要精通的目標(biāo)）和泛學(xué)體系（大概了解）润梯。
秘訣五甥厦、預(yù)習(xí)體現(xiàn)的重要觀點(diǎn)，“凡事提前”做好計(jì)劃舶赔。
秘訣六谦秧、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)疚鲤，聽課，隨手記集歇。
秘訣七、復(fù)習(xí)法际歼，每天或每月鹅心、每年的復(fù)盤，對(duì)于檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果以及重新定義新的計(jì)劃都有積極的意義旭愧。
實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)法榕茧，是一個(gè)從計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評(píng)估，到再次計(jì)劃的循環(huán)體系肢簿。
秘訣八蜻拨、早起法，早起21天習(xí)慣養(yǎng)成法收夸，將全年分成18個(gè)21天周期血崭，每個(gè)周期至少達(dá)成80%以上早起時(shí)間，早起是個(gè)循序漸進(jìn)的過程咽瓷，逐漸提前早起的時(shí)間舰讹。
秘訣九月匣、清單法，每晚睡前提出三個(gè)第二天要完成的目標(biāo)素标。
四院刁、修煉硬本領(lǐng)粪狼，為自己的身體編程，戒掉壞習(xí)慣狡刘。
1.無論什么事嗅蔬，堅(jiān)持21天的改變。
2.使用筆記法澜术。
3.找到榜樣鸟废，而不是偶像
4.將要養(yǎng)成的習(xí)慣寫下來。
5.請(qǐng)朋友監(jiān)督缩擂。
6.了解壞習(xí)慣并做分析添寺。
7.給自己三次機(jī)會(huì)改掉壞習(xí)慣。
8.多參加積極向上的社群活動(dòng)博脑。
9.從此刻開始票罐，明確目標(biāo)胶坠，立即行動(dòng)。使用10000小時(shí)定律和7個(gè)人物法配合筆記方法提高核心競(jìng)爭力乡数。
學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)闻牡，需要將以下能力納入到反饋機(jī)制的評(píng)價(jià)系統(tǒng)。
1.獲得信息的能力：包括感知力玖翅，閱讀能力，搜集材料的能力应媚。
2.加工猜极、應(yīng)用跟伏、創(chuàng)造信息的能力：包括記憶能力，思維能力携龟，表達(dá)能力（口頭的勘高、文字的），實(shí)踐運(yùn)用能力相满，創(chuàng)造能力等层亿。
3.學(xué)習(xí)的調(diào)控能力：包括學(xué)習(xí)目的、制定和調(diào)整立美，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣匿又，客服學(xué)習(xí)困難等。
4.自我意識(shí)和自我超越的能力建蹄。每一個(gè)困難等背后都蘊(yùn)藏著同等甚至更大的機(jī)遇碌更。
五、自我輸入與輸出洞慎。
輸入：每個(gè)階段輸入的內(nèi)容是不同的痛单，包括但不限于培訓(xùn)班、旅行見聞劲腿、交談等。
輸出：將掌握的知識(shí)焦人，通過一對(duì)一挥吵、演講、寫作等方式傳授給他人花椭，指導(dǎo)他人忽匈。
六、工具利用篇矿辽。 古有云：“工欲善其事丹允，必先利其器”郭厌。利用好工具，能起到事半功倍之效雕蔽。
1.計(jì)劃工具：效率手冊(cè)折柠，包括年度計(jì)劃、月度計(jì)劃萎羔、周計(jì)劃液走、日計(jì)劃碳默。
2.學(xué)習(xí)工具：
1)讀書筆記：閱讀之后贾陷，用邏輯梳理的方法訓(xùn)練閱讀能力。
2)演講筆記：溝通表達(dá)與公眾演講能力的訓(xùn)練嘱根。
3)康奈爾筆記：在學(xué)習(xí)新知識(shí)點(diǎn)髓废，新技能時(shí)使用，便于歸納整理该抒。
3.反思工具：靈感筆記慌洪，抓住日常的靈感，快速記錄凑保，并用于日后反思冈爹。
4.社交工具：社會(huì)資本，運(yùn)營好人際關(guān)系欧引，年度目標(biāo)中频伤，要做好人際關(guān)系的開拓和維護(hù)，被更多人支持是至關(guān)重要的芝此。
5.旅行工具：旅行筆記憋肖，記錄感悟人生。
6.總結(jié)工具：總結(jié)筆記婚苹，是將時(shí)間管理能力總結(jié)與提升的重要工具岸更。
1)時(shí)間記錄，清晰標(biāo)記每一階段真實(shí)發(fā)生的事件膊升。
2)未完成事項(xiàng)記錄怎炊。
3)多完成事項(xiàng)記錄。
4)相關(guān)原因解析廓译。
5)時(shí)間管理建議评肆，自我評(píng)價(jià)或者專業(yè)人士評(píng)價(jià)后得到的改進(jìn)建議。
希望在日后的踐行中责循，能夠理解和掌握上述時(shí)間管理法糟港，特別是10000小時(shí)定律和7個(gè)人物分析法，卓有成效地過好每一天院仿，與君共勉秸抚。
