? ? ? ?
? ? ? ? 上完李欣頻老師的課有一個星期了烁焙，收獲的要點早已經(jīng)記錄在案，想想還是重新梳理一下耕赘，那些沖擊骄蝇、那些感動隨著時光的流逝很快就會淡忘，希望今天記錄一下日后看來還能找到上課時的那種感覺操骡，那些啟發(fā)九火。
一、破除金錢木馬
? ? ? ? 老師提了幾個問題册招，讓我們自己在問題的答案中看見自己的木馬岔激。
1. 有錢的壞處
我的回答：1有錢就會產(chǎn)生更多更大的欲望（現(xiàn)在就有很多小的欲望）2打理起來比較麻煩（怕麻煩）3物質(zhì)蒙蔽人的眼睛，變得麻木不珍惜不感恩（重視體驗）4變得更忙碌是掰，沒有時間陪家人（注重家人感情）
2．沒錢的好處?
我的回答：1懂得珍惜2忙碌而充實的生活3想去創(chuàng)造更好的生活
3. 如果你有足夠的錢你最想做什么虑鼎？除了錢還有什么別的途徑可以達成你的愿望嗎？
我的答案：如果有錢我想帶家人旅游键痛，吃遍全世界美食炫彩，給他們最棒的人生體驗昌简，讓家人好好享受生活狠半！除了錢或許可以通過交換價值得到這些體驗袜香，但是我不認為我可以做到齿拂！
李欣頻老師：問題的根源不在于有錢沒錢峰伙，在于你不自信飒责！一個錯誤的設定必定不能帶來你想要的結(jié)果膳犹。
4. 身無分文有什么問題束亏？
無法給孩子最好的教育（對孩子不信任）
生病了沒有錢治療（疾病源于焦慮）
無法回報父母（過好你自己就是最大的孝順）
為生活所迫去努力賺錢（活在當下就好）
5. 沒錢的原因席里，并把這些原因轉(zhuǎn)換成優(yōu)點
不行動------不執(zhí)著叔磷，臣服當下
不堅持------輕松自在接收
找不到熱情天賦------喜歡的就去做!
? ? ? ? 重點并不在有錢還是沒有錢，錢只會放大你的問題胁勺！我們總是一方面希望有錢世澜，另一方面又有所顧忌，這樣宇宙就搞不清楚你到底想要怎么樣署穗，破除金錢木馬是你與金錢處好關(guān)系的第一步寥裂，也是最重要的一步嵌洼。當你能夠全然的信任宇宙媽媽會好好的照顧你，全然的信任和愛你自己封恰，當你內(nèi)在充滿愛與喜悅麻养，你就不會焦慮，就不會缺乏安全感诺舔，你就能做到有錢不得意鳖昌，沒錢不恐慌，出手很大方低飒，你才能算是沒有金錢木馬的人许昨。這些木馬就像是出廠程序一樣，在我們成長的過程中慢慢被設定了褥赊，我們要做的就是看到木馬糕档，破除木馬，重新設定程序拌喉，創(chuàng)建新的腦回路速那，這樣才能換一個新版本的自己。
二尿背、不一樣的頻率帶你穿越時空
? ? ? ? ? 時間是一種藝術(shù)端仰，或者說時間是不存在的，我已經(jīng)在這個問題上糾結(jié)了大半年了田藐，看了《時間簡史》荔烧、《當下的力量》等等都有關(guān)于時間的描述，我只是越看越迷惑坞淮。在李欣頻老師的課上茴晋，一個小小的事例就讓我有一種豁然開朗的感覺，雖然體悟還是不是很深回窘，已然撕開一道口子了诺擅。
? ? ? ? 毛毛蟲的故事——一群毛毛蟲都想要爬到隔壁一棵有更多果實的樹上，大家夜以繼日的趕路啡直，只有一只毛毛蟲待在樹上沒有動烁涌，靜靜的等待結(jié)繭，在里面等待酒觅，直到有一天破繭成蝶撮执，展翅一飛瞬間便到達隔壁的樹枝上。它只是轉(zhuǎn)換了一個頻率舷丹，時間和空間對它來說就都不是問題了抒钱。頻率很重要，你在一個什么樣的頻率中就說什么話做什么事，體驗這個頻率中的生活谋币，但是當你調(diào)頻到更高或者說更好一點的頻率仗扬，又有截然不一樣的態(tài)度反應和體驗。當我們身體有疾病的時候蕾额，也可以通過換一個頻率來改變早芭。一個印象深刻的例子就是李欣頻老師本身，她說她有一次被打火機爆炸燒傷了臉部诅蝶，通過轉(zhuǎn)換頻率退个，三五天臉部皮膚就完全恢復正常了，很多學員都見證了我們認為的奇跡调炬。而音樂是一個非常棒的調(diào)頻工具语盈，不一樣的音樂有不一樣的頻率，在課上我們也體驗了一把缰泡。老師放了三段冥想音樂黎烈，第一版是悲傷版，音樂比較深沉匀谣，我在這段冥想中看到的畫面卻都是開心溫暖的時光，如1看到小時候和小伙伴自由開心的玩耍2小時候一個人悠哉悠哉的狀態(tài)3青春期牽手的懵懂與心的悸動4孩子童真的笑臉等等资溃。
? ? ? ? 第二版是平靜版武翎，音樂非常的輕快，我在這段冥想中看到的畫面都是非常非常美好的溶锭，比如靈動的舞蹈宝恶，愉快的笛音，斗轉(zhuǎn)星移趴捅，四季變遷垫毙，冥想寧靜光芒笑臉等等，就像看到阿納絲塔夏悠然自得的生活在大自然中的那種感覺拱绑。
? ? ? ? 第三段冥想音樂非常急促综芥，給人很匆忙的感覺，畫面就看到匆忙的上下班猎拨，孩子生病膀藐，父母埋怨和愛人冷漠的眼神等等，充滿了眼淚悲傷掙扎红省，總之是不舒服的體驗额各。
? ? ? ? 當天課后我仔細想了一下這三個場景，我覺得第一個可能代表我無憂無慮的童年吧恃，也就是過去虾啦，第二個代表未來，我內(nèi)心想要的狀態(tài)，而第三段就反應了現(xiàn)在的生活中那些讓我焦慮畫面傲醉。而我要做的就是調(diào)頻到第二頻道蝇闭。
? ? ? ? 課上還做了一個練習，就是每個人在一張白紙上畫出一條斜線需频，然后根據(jù)這條斜線畫出任何你腦中的畫面丁眼。老師課上解讀了幾位同學的畫，我也試著解讀我自己的畫吧昭殉。我花了一枝新鮮的還掛著露珠的樹枝苞七，樹枝上有些新發(fā)芽的嫩綠的樹葉，間隔著畫著一些樹枝挪丢，我想畫上很多盛開的花朵蹂风，后來覺得不和諧，最后還是忍不住在樹枝下側(cè)畫了一朵花乾蓬，在樹枝的左上方畫了一只蝴蝶惠啄，左上角有個太陽照耀著。按照老師的解讀思路任内，你畫出來的基本都表示你內(nèi)心渴望的或者說現(xiàn)實是相反的撵渡，而我的畫面展現(xiàn)的是陽光雨露蝴蝶花朵，應該都是我喜歡并向往的寧靜的生活狀態(tài)死嗦，也和我現(xiàn)在的生活狀態(tài)一樣吧趋距，一切都很美好，那些間隔的空枝反應我實際上內(nèi)心還是在追求更深層次的寧靜喜悅和愛越除，這樣才完滿节腐。
三、提高維度發(fā)現(xiàn)不一樣的可能性
? ? ? ? ? 都說地球是一個大的游樂場摘盆，我們都在里面愉快的玩耍翼雀，當然有的人玩的并不是很愉快，那么當你玩的不愉快的時候孩擂，我們又可以玩另一個好玩的游戲了狼渊。
? ? ? ? ? 三種玩法，第一種肋殴，直接換版本囤锉。假設我正在和我老公吵架，吵得難舍難分異常激烈护锤，不理智外加瘋狂的常規(guī)模式（我們總是這樣官地，因為同樣的問題吵同樣的架生同樣的氣，跟傻子一樣還欲罷不能）烙懦，那么這個時候我就可以先按暫停鍵STOP（為什么是我呢驱入，因為我比他聰明，比他控制力強，能者多勞）亏较，然后冷靜的想想剛才發(fā)生了什么影響國泰民安的大事（通常都是想都想不起來的屁點事）莺褒，然后想想我們這樣大動干戈是想要達到什么目的（通常都是因為自我感覺不被重視不被愛語氣不和諧等等感覺上的問題而引起軒然大波，其實我們都想要說的是我愛你雪情，你愛我遵岩，我愛你，你愛我巡通，但是實際上說出來的話卻是類似你丫給我滾尘执，我再也不想見到你甚至更狠的東西，多傷感情）宴凉。知道目的就好辦了誊锭，跳出事件來，站在高一點的維度來看這兩個幼稚鬼弥锄，想像后面故事發(fā)展的各種可能性丧靡。第一種選擇，老模式籽暇，魚死網(wǎng)破温治，繼續(xù)吵到天翻地覆直到萬劫不復，不值得戒悠，有沒有罐盔？第二種，選擇停戰(zhàn)救崔，比較好操作，各自冷靜一下再說捏顺。第三種六孵，高級層次，可能我的心理承受能力還做不到吧幅骄，所以要修煉劫窒，想想我一個修仙的人何必和他一般見識，求抱抱拆座，求愛愛主巍，當時就換版本，對方估計會一愣一愣的發(fā)蒙挪凑，剛才是怎么了孕索，我在哪里，我在干什么躏碳，oh搞旭，，，當你越來越熟練的運用更好的版本的時候肄渗，你的腦回路也會慢慢改變镇眷，遇到類似的事件也越容易看到本質(zhì)，不被原始腦操縱翎嫡。
? ? ? ? 第二種玩法欠动，倘若你現(xiàn)在正在經(jīng)歷人生中的一個大事，比如說猶豫要不要和一個男人結(jié)婚惑申，這個男人有顯而易見的優(yōu)點具伍，也有顯而易見的缺點，你不能確定你未來一直能容忍他的缺點欣賞他的優(yōu)點硝桩，這個時候別著急沿猜，所謂當局者迷旁觀者清，你可以跳出現(xiàn)在的時空碗脊，想像今天是一年或者三五年后的同一天啼肩，你想象一下這個時候的畫面，你們可能是什么狀態(tài)衙伶，然后這個狀態(tài)的你想對現(xiàn)在猶豫的你說些什么祈坠。我現(xiàn)在想想，我還蠻神奇的矢劲，我當年就是這樣的狀態(tài)赦拘，老公說要結(jié)婚，我一臉茫然芬沉，覺得戀愛還沒談好（當時吵架的頻率應該也在巔峰躺同，天天吵架還不知道哄人）結(jié)什么婚，后來我是怎么答應的呢丸逸，就是用的類似這個的方法蹋艺，我當時就想，像我老公這樣的人黄刚，雖然要什么沒什么捎谨，但是總體來說人還是靠譜的，就算再給我三年時間我可能還是會選擇嫁給他憔维，既然如此涛救，那么，好吧业扒。近幾年的吵架基本都是用的第一種玩法里面的第二種選擇检吆，懶得跟你吵，過后再說程储，所以針鋒對麥芒的盛況也好久沒有發(fā)生了咧栗，感覺還是我的覺悟高逆甜，他都是跟著我的情緒走，跟0情商的人相處就是提高你自身情商最好的方法致板。
? ? ? ? 第三種玩法交煞，角色互換。按下STOP鍵以后斟或，分別想象三個畫面去體驗素征，第一個：我是我，你是你萝挤，第二個御毅，我是你，你是我怜珍，第三個：我是第三方端蛆，完全跳出情景。感覺這個也蠻好玩酥泛，我們總是太重視自己的感受而忽視別人的感受今豆，可以記錄一次你們的爭吵過程，最好寫下來柔袁，不然很容易夸大對方的說詞弱化自己兇惡的形象呆躲，然后角色互換念對白。任何事都是說來容易實踐起來比較難捶索，我老公作為高智商人才插掂，說的最多的理論就是要角色互換，我可沒見過他角色互換體諒過我作為一個女人的情感需求腥例。
? ? ? ? 這個里面也會有木馬存在辅甥，金錢觀會有金錢木馬，感情也會有感情木馬燎竖。比如老師讓我們把男人分成四種類型肆氓，我寫了一種是負責任的（自己不負責任），一種是花心的（擔憂情緒）底瓣，一種是老實的（缺乏安全感），站在高一層的維度來看蕉陋，我們這么分類正是因為這些是我們自己的木馬捐凭。很有意思吧，通過任何事情都應該看到事情背后的一層意思凳鬓，當我們抓出這些木馬茁肠，通過調(diào)頻破除木馬，通過當下的覺察去連接高維缩举，我們才能更有臨在感更當下垦梆，更安寧喜悅匹颤，被愛包圍。提高維度是個很有意思的事情托猩，當生活中出現(xiàn)什么狀況的時候印蓖，當時處理不了，你可以選擇打包起來京腥，然后提高維度赦肃，自己創(chuàng)造一個你想要的畫面，然后覆蓋舊的版本公浪。而且維度不一樣的人眼中的世界也是不一樣的他宛，李欣頻老師就是個很好的例子，我們看書看電影看身邊的人事物欠气，總是看到表象厅各，跟著哭跟著笑，她總是能用不同的眼光（頻率或者說維度）解讀预柒。印象很深的是課上花了很長時間放了一段電梯的視頻队塘，在我看來就是有人逗乘電梯的人玩，用語音控制電梯卫旱，然后有些小惡搞人灼，讓人哭笑不得，而李欣頻老師看到的是創(chuàng)意顾翼，她覺得很有意思很有創(chuàng)意投放，而且揭示了一些道理，想要快的人偏偏讓你慢慢來等等适贸。還有梁冬對話朱清時灸芳，她時不時就停下來說梁冬說的某些話不是很正確，有很多木馬等等拜姿，我們只顧豎著耳朵聽烙样，人家是俯視的角度辯證的來聽，這里朱清時還有說到禪定可以重塑大腦蕊肥，增加多巴胺的分泌谒获，而多巴胺是影響我們幸福與愛的激素等等。
四壁却、舞動冥想
? ? ? 課程最后一個環(huán)節(jié)就是長達兩個小時的冥想批狱，其實感覺是一瞬間的事。先是跟隨著音樂和老師的引導展东，帶著眼罩平躺在地面赔硫，想象自己在一個太空艙里面，跟隨著音樂的節(jié)奏慢慢離開地面盐肃，離開地球爪膊，到達月球权悟，繼續(xù)向前翱翔在太陽系里面，繼續(xù)想象與你乘坐的太空艙一路擦肩而過的無數(shù)的星球推盛，繼續(xù)慢慢駛向銀河系峦阁，無數(shù)的星球圍繞周圍，到達銀河系的邊緣小槐，想象走出太空艙拇派，現(xiàn)在站立起身，用手向前觸摸凿跳，仿佛觸碰到銀河系的邊緣是一層一層的薄膜件豌，你想要出去，于是用手一層一層的撕開薄膜控嗜，越到后面越是用力的去突破茧彤，跟隨著音樂的節(jié)奏去撕扯，最后終于撕開一道口子疆栏，外面是無窮無盡的廣闊的宇宙空間曾掂，你慢慢踏出去，想象自己可以自由自在無拘無束的暢游壁顶。接下來想象自己親手創(chuàng)造了一個美麗的星球珠洗，只屬于你一個人的星球，星球里面的所有事物都是你賦予的若专，包括他們的美许蓖、愛和力量。在這個星球上调衰，我與萬物是一體的膊爪，是深深的連接在一起的，我能感受到來自萬物的愛與善意與深深的信任嚎莉，每個細胞都充滿了平和喜悅米酬，我是大自然之一，沒有冷餓的擔憂趋箩，大自然會全然的照顧我赃额，我深深的信任， 充滿安全叫确，沒有焦慮跳芳。在這里，沒有時間空間启妹，我想去哪都是一瞬間的事，我想經(jīng)歷什么就能體驗創(chuàng)造什么醉旦，都行饶米，只要喜悅就好桨啃，萬物喜歡我喜悅。我與許多星球連接檬输，彼此接納融合信任照瘾，到處都是充滿愛與信任的空間，我們被愛包圍丧慈，我們狂歡析命，我們用生命去跳舞，全然的釋放呈現(xiàn)自我逃默，到處都是充滿喜悅的能量鹃愤，我愛我美麗的星球。這是我個人的體會完域，可能每個人的感覺會有差異软吐。
? ? ? 課后我只想做四件事，第一吟税，找啊找啊找木馬凹耙，找到木馬破除它，感覺挺好玩的肠仪。第二肖抱，通過音樂調(diào)頻吧，頻率一變异旧，其義自現(xiàn)意述。第三，禪定泽艘，今年一直在做的一件事欲险。第四，當下覺察呼吸和每一個念頭匹涮，轉(zhuǎn)念提升天试。
