當你覺得不開心或者特別容易發(fā)脾氣的時候莽囤，很大的原因可能是因為你太忙了。這個時候房官，需要給自己找點時間和空間來休息放松一下趾徽。經(jīng)過適度的調(diào)節(jié)，就會有大的改變翰守。類似的調(diào)解孵奶，其實就是關(guān)愛自己的方式選擇，如果因為工作上的事情潦俺，那你就找其他的方式來調(diào)節(jié)，比如說去跑步、陪孩子玩事示、看一本書早像、聽會音音樂、喝杯咖啡肖爵，都能夠幫助自己轉(zhuǎn)移注意力或者調(diào)整好狀態(tài)冀自。
下午看到了無戒老師的跟新視頻，才發(fā)現(xiàn)太忙了之后驻呐，真的沒法做重要的事情∮逗校總能聽到類似的言論 ，說要接受自己，然后做自己嗦明。什么叫做接受自己呢娶牌？不是你接受了自己就不會再焦慮汹桦，而是你要接受自己的焦慮舞骆，然后就會繼續(xù)焦慮督禽。有些人總覺得焦慮是個問題睛蛛，這種對焦慮的焦慮其實是非常糟糕的菱肖。它會不斷地渲染焦慮這個概念郊酒，從而讓人覺得焦慮是一件壞事情燎窘。
其實蹄咖，情緒只是一個信號燈，就好像火警的警報器響了蚜迅，那一定是哪里起火了。我們要做的是去找火源谁不，而不是讓警報器安靜。
覺察到了這點之后徽诲，我突然就變得釋然了刹帕。
昨天下午回到家的時候谎替，我真的是一點狀態(tài)都沒有“担看到孩子吃飯的時候還想著玩耍樊卓，我有點生氣杠河；看到老媽擔心女兒吃不飽，立馬又去喂女兒浇辜，我也有點生氣券敌。后來意識到了，自己最近真的太忙了柳洋。白天的11個小時工作真的是把自己的腦汁都壓榨地一滴不剩待诅，回到家怎么可能還有心情去陪伴后者關(guān)心家人。
找到了癥結(jié)熊镣，意識到了自己的問題卑雁。
我內(nèi)心里發(fā)覺，自己真的不太喜歡現(xiàn)在的工作狀態(tài)绪囱。事情一件接一件测蹲，每一件都是被控制欲極強的領(lǐng)導(dǎo)給追著趕的。因為同事借調(diào)鬼吵，很多事情就變相地成為了我的工作扣甲。在時間和精力允許的情況下，其實我并不太排斥齿椅×鹜冢可共事的人，總讓我覺得我得事事包辦涣脚∈颈玻可能是自己不擅長拒絕，或者自己表現(xiàn)地太會顧及別人遣蚀？也可能是因為別人覺得找我做事方便矾麻。總之妙同，我覺得自己現(xiàn)在的任務(wù)就像是滾雪球一樣射富，是不是自己的都往自己身上滾。自己可能執(zhí)行起來確實速度蠻快粥帚。但是胰耗，絕對趕不上越滾越多的活，努力著把事情完成之后芒涡，坐班車回來的我就感覺到被掏空的無奈感柴灯，很多時候頭也會因為過度緊張而隱隱作痛卖漫。
每當有高強度工作之后，我還會在時候覺得特別不值赠群。尤其是沒有具化的成果時羊始，只是把時間消耗在幫別人做他職責范圍的事情時。要知道查描，即使是比我晚來好幾年的人突委，現(xiàn)在享受的薪資待遇都比我高幾屆。我這是做什么呢冬三？通過這種透支自己的方式在這個畸形的體系里追趕匀油？我真的是瘋了吧。
不知道這個階段還要維持多久勾笆？其實可能也才一個星期敌蚜，但內(nèi)心始終覺得像是被壓了一座山。某一瞬間就覺得是到了自己承擔的極限了窝爪。
面臨這個困境弛车，我知道最糟糕的境況是什么，內(nèi)心還是有很多懼怕的蒲每。懼怕的主要原因就是經(jīng)濟上的限制纷跛。其實，自己在意的東西其實很少邀杏，可能大部人也是這樣的吧忽舟。一旦經(jīng)濟上不再有壓力，那就可以甩開膀子干自己喜歡的事淮阐。那如果能找到自己喜歡干的事叮阅，同時還能滿足經(jīng)濟上的需求，那會不會是一種極致的人生泣特。
現(xiàn)在還不足以應(yīng)對最糟的情況浩姥，，必須得找一種有效的方式状您，讓自己避免這種折騰的形式±盏現(xiàn)在可能需要調(diào)整一下自己的工作心態(tài)，不要再癡迷于效率膏孟。放慢節(jié)奏眯分，讓自己能有節(jié)奏地完成手頭上的事情，不再被他人的催促所影響柒桑。這兩天最大的缺失弊决，可能就是掌控感。那種自主安排和自主落實的感覺。
仔細想來飘诗，如果自己沒有不合理的期待与倡，慢條斯理地完成職責內(nèi)和職責外的事情，提前做好規(guī)劃昆稿，應(yīng)該是能恢復(fù)那種掌控感的纺座。如果確實感覺疲勞，那我也應(yīng)該和領(lǐng)導(dǎo)溝通溉潭，獲取理解净响。一味地任由情緒發(fā)酵或者讓自己淹沒在情緒里，那對自己來說喳瓣，一定會是巨大的災(zāi)難别惦。人，為什么需要有益的人際互動夫椭？就是因為人很容易受情緒驅(qū)動，有了情緒波動后氯庆，如果能有堅實的后援團傾訴或者支招蹭秋，情緒就會緩和很多。
情緒是信號燈堤撵，它可能幫助你協(xié)調(diào)和整合自我仁讨，也可能成為你職場或生活中的致命傷。當我有了更多覺察实昨，刻意讓自己做一些開心的事洞豁，比如寫寫文、和女兒玩耍荒给、聽父母嘮叨丈挟、找朋友聚餐的時候，我就會覺得生命值得志电，工作有意義曙咽，生活是個萬花筒。當我覺得自己受到不公平的待遇或者不被理解的時候挑辆，我就會一不小心傷害到親人甚至是共事的同仁例朱。有了職場上的教訓(xùn)之后，我現(xiàn)在能做到遠離讓自己不預(yù)約的人鱼蝉，哪怕是刻意表現(xiàn)地冷漠也比互動讓自己感覺難受要好洒嗤。總要承受孤獨的魁亦，現(xiàn)在越來越享受一個人的孤獨渔隶。一人的孤獨比盲目地狂歡，更讓自己歡心洁奈。
最近情緒低落的原因是太忙派撕，接下來借助出差的機會好好調(diào)整婉弹。想到又可以見到以前的知心小伙伴，內(nèi)心就明朗了起來终吼。生命如此短促镀赌，我卻為了不該有的煩惱而心煩意亂，那真是一件傻事际跪。
不想了商佛，接下來我要學(xué)會不讓自己過度忙碌，保持精力和體力姆打，才能平衡好生活和工作良姆。工作是為了生活，可不能本末倒置幔戏。
你是不是也曾因為過度忙碌而情緒爆發(fā)呢玛追？
