在薩提亞的家庭治療中，有一個(gè)非常重要的理論巴柿，就是冰山理論凛虽。實(shí)際上是一個(gè)隱喻，它指一個(gè)人的“自我”就像一座冰山一樣广恢，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為凯旋，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山瓦阐。
就是這樣簡(jiǎn)單的道理蜗侈，我第一次聽到時(shí)候是詫異的。其實(shí)很多人會(huì)像我一樣睡蟋，在日常生活中踏幻，是個(gè)性格溫和的人。但是真正和親密的人在一起的時(shí)候戳杀，可能會(huì)生氣發(fā)火该面。回憶自己吵架的經(jīng)歷信卡，那時(shí)候才知道自己原來有這樣的一面隔缀。一直否認(rèn)自己是這樣的人，但是看到“冰山理論”傍菇，意識(shí)到生氣吵架時(shí)的我就是自己性格的另一面猾瘸，只是和諧的氛圍里，水面下的冰山?jīng)]有被激發(fā)出來丢习。
賴佩霞在《找一條回家的路》的演講最開始說的一句話就是“你可能從來不知道自己是那么小氣牵触，那么小心眼，甚至于是那么的惡毒咐低。我本來也從來不相信揽思，直到我結(jié)婚之后，我開始回過頭去看见擦，才知道我到底有多兇惡钉汗，這些年到底我做了什么±鹇牛”
為什么“有情人很多损痰，快樂的不多”。
指責(zé)和謾罵是親密關(guān)系的頭號(hào)殺手酒来，這就是我們冰山下性格的暴露卢未。我們都不喜歡爭(zhēng)吵，誰愿意和最親近的人吵架役首，那么為什么吵架不能避免呢尝丐？
第一，腎上腺素上升衡奥。
腎上腺素上升是一種癮爹袁，就像喝酒會(huì)上癮，抽煙會(huì)上癮一樣矮固。吵架也會(huì)讓人上癮失息，因?yàn)樯习a譬淳，不能控制，以至于到吵架謾罵甚至是家庭暴力盹兢，這就是來自于我們身體的原因邻梆。吵架的時(shí)候一般都是在爭(zhēng)一個(gè)對(duì)錯(cuò)，大聲說自己是正確的绎秒，拼命維護(hù)所謂的正確浦妄。
這個(gè)問題在和父母交流過之后，告訴我见芹，家人沒有必要爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)剂娄，需要的是互相讓一步。有的時(shí)候我們簡(jiǎn)單的一句說：“哦玄呛，你是對(duì)的”阅懦，這樣我們可能就化解了一個(gè)爭(zhēng)吵。
第二徘铝，我們來自于不同的家庭不一樣的背景
我們每個(gè)人耳胎，都是父母的復(fù)刻版，我們身上有太多父母的影子惕它。我們?cè)趶男〉慕逃?dāng)中怕午，都在潛移默化的從父母身上學(xué)習(xí)很多。在發(fā)展心理學(xué)對(duì)親密關(guān)系的認(rèn)識(shí)中怠缸，兩個(gè)人的關(guān)系可以形容為依戀關(guān)系诗轻。依戀關(guān)系的形成就來自于我們的童年钳宪，如果父母對(duì)孩子的態(tài)度中更多的是拒絕或敵對(duì)揭北，有可能孩子會(huì)表現(xiàn)出回避型依戀，就是會(huì)表現(xiàn)出經(jīng)常懷疑和遷怒他人吏颖，不容易形成信任和親密的人際關(guān)系。
在《親密關(guān)系》這本書中有提到，我們并不會(huì)被動(dòng)地受童年的束縛拘央，因?yàn)橐缿俚念愋筒粩嗟厥盏匠扇撕蟮慕?jīng)歷的影響式塌。依戀類型也可以習(xí)得，比如一次悲痛欲絕的分手可能讓原本安全型的人不再安全缩多，一段如膠似漆的戀愛也能慢慢讓回避親密的人不再戒備親密感情呆奕。在兩年之內(nèi)，足有三分之一的依戀類型可以發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化衬吆。
所以梁钾，雖然不否認(rèn)原生家庭對(duì)一個(gè)人性格形成的作用，但是親密關(guān)系的歷程不會(huì)停止逊抡。我們?cè)谏钪袝?huì)不斷重塑自己在親密關(guān)系中的類型∧沸海現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代不同于以前，我們有那么多研究身心靈，或者研究愛的書籍拇勃，我們我們自己多做一些功課四苇，有意思的改變這個(gè)態(tài)度，會(huì)發(fā)現(xiàn)性格脾氣都可以慢慢變得柔和方咆。
第三月腋，我們不夠愛自己
一個(gè)不快樂的母親養(yǎng)不出一個(gè)快樂的孩子，因?yàn)楹⒆記]有榜樣的力量瓣赂。一個(gè)不快樂的丈夫沒有一個(gè)快樂的妻子罗售，因?yàn)槠拮拥目鞓窡o處分享。愛別人的前提應(yīng)該是愛自己钩述。
一個(gè)人愛的源頭來自于自己寨躁。一個(gè)人生氣，不能把原因歸于他人牙勘。如果很難理解职恳，可以解釋換個(gè)角度思考，如果同樣一件事方面，為什么不同的人會(huì)有不同的看法放钦，不是事件本身不同，而是看事情的人不同恭金。內(nèi)心的平和喜樂都是自己負(fù)責(zé)操禀。
人生的秘密是，你越是能與自己的源頭和睦相處横腿、就越能愛他們颓屑，你的人生就會(huì)越順?biāo)臁２灰詣e人的作為當(dāng)借口耿焊，要為自己的人生負(fù)起全責(zé)揪惦。
我們都不是小孩子，過了隨意撒嬌任性的年紀(jì)罗侯。但是在內(nèi)心深處器腋，我們都是渴望愛的孩子。問問自己內(nèi)心深處的小孩钩杰，你為什么不快樂纫塌。在傷心難受的時(shí)候，接納這個(gè)小孩讲弄，慢慢安撫措左，愛的源頭在自己。
