減肥期間哄芜，我建議減肥訓(xùn)練營(yíng)里的寶寶們把每天食用的主食中的一半替換成慢速碳水化合物，也就是粗糧帘皿。但我發(fā)現(xiàn)在實(shí)際操作中稠腊，很多寶寶不習(xí)慣用紅薯或者玉米之類的食材當(dāng)作主食躁染，還是更習(xí)慣米和面。
想吃糙米飯吧架忌，又不滿它的口感吞彤。想吃面粉制品吧，外頭賣的全麥面包有很多都不是真的用全麥粉制作的叹放。
看到群里寶寶問(wèn)我：“老師饰恕，我是不是買了個(gè)假的全麥面包？”
我也很無(wú)奈吶井仰。
左思右想之下埋嵌，干脆教大家一個(gè)超簡(jiǎn)單主食的做法好啦，不需要很繁瑣的步驟俱恶，就可以做出好吃的粗糧主食喔雹嗦。
鐺鐺鐺！有請(qǐng)?jiān)蹅兘裉斓闹鹘恰?b>全麥玉米餅 閃亮登場(chǎng)合是！
全麥玉米餅
食材：全麥粉100克 了罪、玉米面100克，酵母粉3克聪全，一丟丟植物油泊藕，純牛奶少量
做法：1、將全麥粉和玉米面放入盆中难礼。
? ? ? ? ? ?2娃圆、往盆中加入酵母粉汽久，分次倒入牛奶攪拌均勻，揉成面團(tuán)踊餐。
? ? ? ? ? ?3、將面團(tuán)放置于溫暖處發(fā)酵臀稚，大約需要一兩個(gè)小時(shí)吝岭。
? ? ? ? ? ?4、將面團(tuán)揪成一個(gè)個(gè)小團(tuán)子吧寺，再把它按扁窜管，如果想做出形狀，可以使用模具稚机。
? ? ? ? ? ?5幕帆、在不粘鍋或者電餅鐺的底部抹上一丟丟油，加熱赖条。
? ? ? ? ? ?6失乾、把全麥玉米餅放入鍋中，烙至兩面都金黃纬乍，即可食用啦碱茁。
吃法：早餐或中餐當(dāng)作主食食用。
是不是也非常簡(jiǎn)單仿贬？
做出來(lái)了的全麥玉米餅香脆可口纽竣，強(qiáng)烈推薦給各位喔。
堅(jiān)持日更中茧泪，歡迎交流討論
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