? ? ? ? 工作的時候界面突然彈出一條新聞，好奇心驅(qū)使你忍不住點(diǎn)開看看植康，然后接著又看到下一條新聞旷太，標(biāo)題好吸引人阿，在看會吧销睁；手機(jī)發(fā)來了一條信息供璧，會是誰的呢？恩冻记，打開手機(jī)看看睡毒，突然就聊嗨了。瞄了下時間冗栗，哎呀吕嘀！快過去一個小時了，我的這項(xiàng)工作還沒完成三分之一呢贞瞒！心里著急了，不看了不聊了趕緊完成工作再說吧趁曼。
? ? ? ? 是不是工作時常會有這樣的情況出現(xiàn)呢军浆？網(wǎng)絡(luò)的誘惑打擾到我們上班工作的效率，并且很容易上癮挡闰，因?yàn)檫@比工作爽多了阿乒融。所以當(dāng)我們真正開始工作或做一件事情的時候，選擇與世隔絕摄悯，當(dāng)然赞季，這很難做到，但是我們可以選擇與手機(jī)隔絕奢驯，與手機(jī)保持一段距離申钩，不被網(wǎng)絡(luò)和信息打擾，保持專注工作和思考瘪阁。
? ? ? ? 刻意鍛煉抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑撒遣，當(dāng)決定做某事的時候邮偎，此期間，控制自己不去玩手機(jī)和看電腦义黎，如果忍不住禾进，就出去散散步，但是不帶手機(jī)廉涕，讓我們的注意力更加集中在工作或做某事上泻云，而不是玩手機(jī)。
? ? ? ? 給自己設(shè)定固定時間上網(wǎng)狐蜕，刷朋友圈宠纯，回復(fù)消息，玩游戲等可以在我們一天中低效時間去完成馏鹤，不必太過于關(guān)注這些信息征椒，所以可以把手機(jī)調(diào)靜音或關(guān)機(jī)。
? ? ? ? 抵御了這些干擾但不能確保說完全不會被打擾到湃累，這時我們需要科學(xué)規(guī)劃勃救，讓自己全身心投入要做的重要的事情上。一天中的每一分鐘都做好計劃治力，確保自己的每一分鐘都不被浪費(fèi)蒙秒。
? ? ? ? ? 設(shè)定固定時間，把重要的工作安排在高效率時間去做宵统，并形成習(xí)慣晕讲，把手機(jī)調(diào)成靜音模式以確保自己工作時不會被信息隨時干擾。 再把剩下的時間用來做其他的事情马澈。
? ? ? ? 定量分析每一項(xiàng)活動的深度瓢省。為每項(xiàng)工作的深淺度打分。需要用到大量專業(yè)技能痊班，可以在單位時間內(nèi)提供更多價值回報勤婚，能夠帶來成長以及時間復(fù)利的事情，記為深度工作涤伐，放在高效時間做馒胆；而耗費(fèi)了我們的大量時間和精力，但帶來的成長和價值回報卻很低凝果，把這部分工作放在低效時間來做祝迂。
? ? ? ? 利用可視化計分卡，對專注工作的時間和產(chǎn)出做記錄器净，讓大腦形成及時反饋型雳，讓日常的小動作形成習(xí)慣，讓自己更加專注深度工作。
