在這個(gè)充滿不確定性洒宝、挑戰(zhàn)和壓力的社會中购公，如何培養(yǎng)我們的思維，讓它堅(jiān)固呢雁歌？可以來看看英國作家喬﹒歐文的這本書《韌性思維：培養(yǎng)逆商宏浩、低谷反彈、持續(xù)成長》靠瞎，下文中簡稱《韌性思維》比庄。
在這本書中求妹，作者喬﹒歐文用他20多年來對領(lǐng)導(dǎo)力的研究和，大量的原創(chuàng)采訪佳窑，創(chuàng)作了這本書制恍，書中揭示了構(gòu)建韌性思維的10個(gè)思維習(xí)慣。
作者在書中的引言部分神凑，就揭示了如何去塑造韌性思維的內(nèi)在之旅净神，一個(gè)小小的挑戰(zhàn)，引出你對《韌性思維》的興趣點(diǎn)溉委，接著告訴你這本書的主要內(nèi)容是構(gòu)建韌性思維的45個(gè)練習(xí)鹃唯。還貼心的解釋了這本書的意義，并告訴你如何使用這本書瓣喊。
自己特別喜歡其中的三點(diǎn)俯渤，樂觀，F(xiàn)AST思考法和自信型宝，因?yàn)檫@三點(diǎn)給我自己的幫助特別大八匠。
1、樂觀——想得好趴酣，活得好
我的朋友們常常說我梨树，你真是一個(gè)樂觀的人，不管什么事情都很開心岖寞，說我一定會活得久抡四。原本我就是當(dāng)一個(gè)小笑話聽，但是看了這本書后仗谆。哇指巡，有事實(shí)證明呀。
樂觀是關(guān)乎生死的大事隶垮。簡單地說藻雪，樂觀者活得更久、活得更好狸吞。樂觀不是遺傳的勉耀，任何人都可以學(xué)好變得樂觀√Ｆ——《韌性思維》
如何去做到“樂觀”呢便斥？我們可以通過5個(gè)練習(xí)來提高自己的樂觀能量。分別是培養(yǎng)感恩的態(tài)度威始、好好開始新的一天枢纠、明智地選擇同伴、成為幸運(yùn)的人和成為同事的選擇黎棠。
2晋渺、FAST思考法——管理內(nèi)心活動(dòng)
我們的許多信念是如此根深蒂固镰绎，以至于連我們自己都沒有意識到⌒┚伲——《韌性思維》
FAST思考法是：F靈活跟狱、A準(zhǔn)確俭厚、S自我提升户魏、T思考。
所謂的信念挪挤，是可以通過我們對自己的思考叼丑，來進(jìn)行調(diào)整的，訓(xùn)練我們的大腦扛门，來靈活的應(yīng)對自己遇到的任何事情鸠信。要避開思維陷阱，準(zhǔn)確地評估论寨，做出更好的反應(yīng)星立。
訓(xùn)練我們的思維，就要像好友在對我們說話一樣葬凳，我們要樂觀的想法绰垂、心懷使命感和有自我價(jià)值感的信息，而不要消極地火焰、悲觀地和打擊性質(zhì)的想法劲装。
能夠正確識別自己的定勢思維，好好地思考自己的想法昌简。
3占业、自信——掌控命運(yùn)
自信是一下兩點(diǎn)因素的組合。而提升自我效能感和控制點(diǎn)能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)自我控制纯赎。
自我效能感：是一種信念谦疾，即你相信自己可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，無論你面對的是意想不到之事還是對你不利之事犬金。
控制點(diǎn)：這種信念讓你相信命運(yùn)掌控在自己手中餐蔬，你不是命運(yùn)的受害者。
《韌性思維》中說佑附，我們是自己最嚴(yán)厲的批評者樊诺。但是，我們也可以通過構(gòu)建韌性思維的45個(gè)練習(xí)音同。打造出一個(gè)有著強(qiáng)大能量的自己词爬，培養(yǎng)自己的逆商，低谷時(shí)也能夠給自己加油鼓勁权均，做一個(gè)持續(xù)成長的我們顿膨。希望你也能夠從這本書中得到收獲锅锨。
