今天是周三,打算在家學(xué)習(xí)谅年,利用計(jì)時器扔掉手機(jī)去專注學(xué)習(xí)茧痒,挑戰(zhàn)自己能不能完成任務(wù);并且觀察自己的專注度高不高融蹂,對于一些沒有必要的事情旺订,自己要果斷放棄他,不要讓它占用你的大腦超燃,更不能讓它占用你的心耸峭,讓你產(chǎn)生心煩意亂的情緒,影響你的心智和體驗(yàn)感淋纲,讓你忘記了自己真正想做的是什么劳闹。
其實(shí)每個人對于生活都有屬于自己的一套完整系統(tǒng),但是這個系統(tǒng)好不好洽瞬,在于每個人對他的掌控能力和應(yīng)對措施本涕,生活總是給我們一些驚喜,甚至有時候這種驚喜會呈現(xiàn)出別有風(fēng)味的景象伙窃。例如當(dāng)你覺得自己完全不能控制自己發(fā)脾氣的時候增热,你就想任性妄為坊谁,就想將它發(fā)泄出來,與此同時其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)這正是你長久以來壓制的情緒和委屈,表面來看肆意發(fā)泄情緒是很不好的一件事哗戈,但是從長遠(yuǎn)來看,你這次已經(jīng)關(guān)注到了自己內(nèi)心深處的感受选酗,你有好好的體會和照顧它哑子,你再一點(diǎn)點(diǎn)的引導(dǎo)它慢慢的發(fā)泄出來,對于今后再次出現(xiàn)這種情緒的時候鞋喇,你的反應(yīng)會沒有那么大声滥;而且很大程度上這種情緒的波動會一點(diǎn)點(diǎn)減小,你要善于去觀察它和引導(dǎo)它侦香,當(dāng)你一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)現(xiàn)和了解它之后落塑,你會更加了解你自己,你會明白你想發(fā)脾氣的最深層次的原因罐韩,可能是小時候非常敏感的痛點(diǎn)憾赁,可能是別人沒有照顧到你某方面想要的情緒和表達(dá),再或者可能是別人誤解和曲解了你笨該表達(dá)的意思散吵;這個時候你要找出這個原因龙考,降低它下次出現(xiàn)產(chǎn)生的波動強(qiáng)度膘壶,一次又一次的去重視它,去發(fā)現(xiàn)它洲愤,去感知它颓芭;它本身就是你身體的一部分,當(dāng)你慢慢地將它重視起來柬赐,這種來自自身的尊重和愛護(hù)亡问,會讓你內(nèi)心覺得非常地溫暖和平和,它明白了有人在乎它肛宋,它就會跟小孩子一樣慢慢地放下防備和攻擊州藕,一點(diǎn)點(diǎn)地融入到愛里,并且會傳遞自己的那一份愛酝陈,此時的你會變得前所未有的滿足和幸福床玻,因?yàn)檫@個東西是自己給自己的,是最真實(shí)的沉帮,是最有溫度的锈死,它比任何別人給的情感都更加的強(qiáng)大且具有力量,它會增強(qiáng)你對自己的喜愛程度穆壕,它會讓你變得更加地堅(jiān)強(qiáng)待牵,并且不怕面對的任何挑戰(zhàn)和困難,它就是擁有這種力量喇勋,讓我們在生活中一點(diǎn)點(diǎn)的成長和進(jìn)步缨该,一點(diǎn)點(diǎn)地變強(qiáng);我們也因內(nèi)心深處的自我認(rèn)同變得更好更完善川背。如果要問我:生活中最重要的是什么贰拿?我認(rèn)為最重要的就是實(shí)現(xiàn)自我完善,修煉強(qiáng)大的內(nèi)心熄云。
最近讀了一本《王陽明心學(xué)》膨更,對我啟發(fā)很大,它從修煉心的角度解釋了小到個人皱碘,大到國家的各種現(xiàn)實(shí)案例询一。因?yàn)槿俗鳛樽罡呒壍膭游镆酰瑩碛凶晕乙庾R和主觀能動性癌椿,讓我們自己內(nèi)心產(chǎn)生了很多想法,這些想法有好也有壞菱阵,但是如何將它變成一個完善自我的最佳良藥踢俄,這需要我們?nèi)バ逕挘ジ兄覀兊牧贾缂埃恢挥行淖儚?qiáng)了都办,你就不會畏懼別人的評價,無論這個評價是好是壞,你都不會產(chǎn)生大的波動琳钉,原因在于你自己最知道你是什么樣的人势木,你目前擁有多大的能力,別人說的好的壞的都跟你沒有很大的關(guān)系歌懒,因?yàn)樗麄兌疾荒芡晖耆厝チ私饽憷沧溃挥心阕约耗苋媪私饽恪_@本書中有一個觀點(diǎn):人要向內(nèi)看及皂,而不是追求外物那些不可控的因素甫男;向內(nèi)看就是讓自己作為評判的人去感知這件事情的好壞,以及自己能把控的程度验烧,而不是讓別人的想法或大眾的標(biāo)準(zhǔn)去衡量這件事情板驳,這些都不代表你真正的想法,切莫讓這些東西占據(jù)了你的內(nèi)心碍拆,如果這樣的話若治,真是一件最糟糕的事情了,因?yàn)槟銢]有心了感混,你失去了這個世界賦予人的意義直砂,當(dāng)你沒有心的時候,你將和動物沒有任何區(qū)別浩习,他們會因本能去做一些事情静暂,沒有思考;沒有心=沒有思考谱秽。