改善視力浸船、擺脫眼鏡，這是很多近視人士的共同心愿寝蹈，在市場(chǎng)上李命，宣稱能夠恢復(fù)視力的產(chǎn)品和訓(xùn)練方法也總是層出不窮。在這些“療法”當(dāng)中箫老，通過(guò)轉(zhuǎn)眼睛封字、變焦點(diǎn)等方法“鍛煉眼肌”、“摘掉眼鏡”的自然療法似乎格外受人青睞耍鬓，網(wǎng)絡(luò)也忱眩可以看到《xx天輕松改善視力》的鍛煉教程。
這種近視治療法其實(shí)并不是什么新生事物牲蜀，早在一百年前笆制，眼科醫(yī)生威廉·貝茨（William H. Bates）就寫下《摘掉眼鏡完美視力》，創(chuàng)立了這套“鍛煉眼睛改善視力”的自然療法涣达。然而在辆，貝茨療法的理論與現(xiàn)代眼科學(xué)和視光學(xué)理論相矛盾，它的效果也沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)支持峭判。在貝茨提出這種療法之初，他就受到了很多眼科同行的批評(píng)棕叫，現(xiàn)在美國(guó)視光學(xué)協(xié)會(huì)和美國(guó)眼科學(xué)協(xié)會(huì)更是毫不客氣地指出林螃，這些“療法”統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有科學(xué)證據(jù)，它所發(fā)揮的只是一種安慰劑效應(yīng)俺泣。
那么疗认，貝茨的理論到底哪里不科學(xué)完残？眼部鍛煉的療法為什么不能真正幫助人們改善視力呢？
貝茨理論：南轅北轍的“眼外肌放松”
貝茨認(rèn)為横漏，眼球通過(guò)改變形狀來(lái)聚焦谨设，眼外肌緊繃（strained）是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高視力缎浇。于是扎拣，他創(chuàng)造了一系列的眼部訓(xùn)練方法，包括捂眼素跺、閉眼照太陽(yáng)或燈光二蓝、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、搖擺法指厌、看多種彩色等等刊愚。
然而，他的近視理論和人眼的運(yùn)作機(jī)制其實(shí)根本就不相符踩验。
事實(shí)上鸥诽，人類眼外肌的作用只是改變眼球方向，負(fù)責(zé)眼球聚焦的完全是另外一種肌肉——眼球內(nèi)的睫狀肌箕憾。睫狀肌藏在虹膜的后方牡借，它是一個(gè)環(huán)形的肌肉，身上有無(wú)數(shù)根小繩子（懸韌帶）“拉住”晶狀體赤道部厕九。睫狀肌的收縮和舒張可以改變晶狀體性質(zhì)蓖捶，讓它變胖或者變扁，這樣一來(lái)就改變了晶狀體的屈光力扁远。很多同學(xué)都經(jīng)歷過(guò)散瞳驗(yàn)光俊鱼，點(diǎn)一滴散瞳的眼藥水（有效成分為托比卡胺），睫狀肌被麻痹無(wú)法收縮畅买，眼睛不能聚焦并闲，看東西就變得模糊了。但在這個(gè)時(shí)候谷羞，眼外肌并不受影響帝火，眼球還是可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)。從這里也可以看出湃缎，睫狀肌才是真正控制眼球調(diào)焦的肌肉犀填。
另外一方面，眼球改變形狀對(duì)眼睛調(diào)焦的影響也微乎其微嗓违。在調(diào)節(jié)的過(guò)程中九巡，睫狀肌收縮，使脈絡(luò)膜向前向內(nèi)蹂季，鞏膜的周長(zhǎng)因此減少冕广，眼軸變長(zhǎng)疏日。眼軸長(zhǎng)度變化對(duì)整體屈光力影響很小，它的屈光度大概只有?0.036D（注：屈光度D為焦距的倒數(shù)撒汉，國(guó)際單位制的單位是m-1）沟优，而晶狀體屈光力為16-19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼軸變化上睬辐，那么隨著眼球大幅度拉長(zhǎng)挠阁，視網(wǎng)膜會(huì)脫離下來(lái)，我們干脆就看不見(jiàn)了溉委。
現(xiàn)在的研究表明鹃唯，遺傳因素以及每天戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少才是兒童近視的原因。那么瓣喊，近視的眼球到底發(fā)生了怎樣的變化呢坡慌？睫狀肌厚度增加、睫狀突位置靠后和鞏膜纖維變薄藻三，這些病理改變并不能靠自然療法來(lái)逆轉(zhuǎn)洪橘。除了近視度數(shù)無(wú)法降低，散光度數(shù)也無(wú)法通過(guò)鍛煉眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)降低棵帽。散光往往與近視并存熄求，存在散光時(shí)，看近看遠(yuǎn)都模糊逗概。驗(yàn)光配鏡時(shí)弟晚，驗(yàn)光師會(huì)告訴您近視度數(shù)和散光度數(shù)，而這個(gè)散光度數(shù)是由角膜和晶狀體前表面的曲率決定逾苫。
由此可見(jiàn)卿城，把近視歸因于眼外肌疲勞和眼球形狀變化都是不靠譜的，閉眼轉(zhuǎn)眼珠铅搓、來(lái)回移動(dòng)視線之類運(yùn)動(dòng)眼外肌的方法瑟押，也無(wú)法對(duì)調(diào)整眼球焦距的睫狀肌產(chǎn)生什么影響。最終星掰，解決屈光不正問(wèn)題多望，還是需要鏡框眼鏡、激光手術(shù)氢烘、OK鏡怀偷、眼內(nèi)人工晶體植入等真正科學(xué)的治療方法。相信現(xiàn)代眼科學(xué)播玖，而不是自然療法椎工。
戴眼鏡會(huì)損害視力嗎？
除了放松眼外肌的理論，貝茨還固執(zhí)地認(rèn)為長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)讓視力下降晋渺，為此甚至經(jīng)常在診室里砸碎患者的眼鏡。時(shí)至今日脓斩，也依然有很多人認(rèn)為總戴眼鏡會(huì)讓近視加重木西。而事實(shí)上，這種說(shuō)法并沒(méi)有證據(jù)支持随静。相反八千，矯正不當(dāng)會(huì)才加速近視進(jìn)展。對(duì)于孩子燎猛，屈光矯正到最佳甚至是強(qiáng)制性的恋捆。
需要警惕的是，“戴眼鏡損害視力”這種說(shuō)法還可能帶來(lái)更多危害重绷。如果近視人群因此堅(jiān)持不戴眼鏡沸停，開(kāi)車時(shí)就會(huì)把自己和行人置于危險(xiǎn)當(dāng)中。對(duì)于兒童昭卓，不矯正的近視還可導(dǎo)致弱視愤钾。
陽(yáng)光療法：眼睛很受傷
在貝茨的近視療法中，還有一種更加極端的方法——讓眼睛直接暴露在太陽(yáng)光之下候醒。貝茨堅(jiān)信陽(yáng)光暴露可以使眼睛受益能颁，他甚至聲稱“視力正常的人可以直視太陽(yáng)或人造強(qiáng)光源，不會(huì)引起損傷或不適”[1]倒淫。這種觀點(diǎn)也極其荒謬伙菊。
他有個(gè)名字叫“貝茨療法”。并且和《民間食療偏方防治近視眼》敌土、《XX天摘掉眼鏡》镜硕、《恢復(fù)視力法（500度以下）》、《飛行員提高視力的辦法》等一系列方法成為拯救”四眼“的經(jīng)典大法纯赎。
事實(shí)上谦疾，人類眼外肌的作用只是改變眼球方向（你向哪兒看），負(fù)責(zé)眼球聚焦（看得清不清楚）的完全是另外一種肌肉——眼球內(nèi)的睫狀肌犬金。
睫狀肌藏在虹膜的后方念恍，它是一個(gè)環(huán)形的肌肉，身上有無(wú)數(shù)根小繩子（懸韌帶）“拉住”晶狀體赤道部晚顷。睫狀肌的收縮和舒張可以改變晶狀體性質(zhì)峰伙，讓它變胖或者變扁，這樣一來(lái)就改變了晶狀體的屈光力：你能看清東西要靠它该默。
很多同學(xué)都經(jīng)歷過(guò)散瞳驗(yàn)光瞳氓，點(diǎn)一滴散瞳的眼藥水（有效成分為托比卡胺），睫狀肌被麻痹無(wú)法收縮栓袖，眼睛不能聚焦匣摘，看東西就變得模糊了店诗。但在這個(gè)時(shí)候，眼外肌并不受影響音榜，眼球還是可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)庞瘸。從這里也可以看出，睫狀肌才是真正控制眼球調(diào)焦的肌肉赠叼。
要放松這樣的肌肉擦囊，你需要把眼球摳下來(lái)捏一捏。（好像也不太管用嘴办？
近視眼瞬场，究竟怎么來(lái)的？
現(xiàn)在的研究表明涧郊，遺傳因素以及每天戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少才是兒童近視的原因贯被。那么，近視的眼球到底發(fā)生了怎樣的變化呢妆艘？
睫狀肌厚度增加刃榨、睫狀突位置靠后和鞏膜纖維變薄，這些病理改變并不能靠自然療法來(lái)逆轉(zhuǎn)双仍。除了近視度數(shù)無(wú)法降低枢希，散光度數(shù)也無(wú)法通過(guò)鍛煉眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)降低。
散光往往與近視并存朱沃，存在散光時(shí)苞轿，看近看遠(yuǎn)都模糊。驗(yàn)光配鏡時(shí)逗物，驗(yàn)光師會(huì)告訴您近視度數(shù)和散光度數(shù)搬卒，而這個(gè)散光度數(shù)是由角膜和晶狀體前表面的曲率決定。
“有效”的假象
盡管理論站不住腳翎卓，實(shí)際效果也缺乏證據(jù)支持契邀，但仍有不少患者在體驗(yàn)了轉(zhuǎn)眼珠之后感受到了暫時(shí)的“視力變好”，這種情況其實(shí)是淚膜帶來(lái)的假象失暴。
角膜表面的淚膜坯门，由外而內(nèi)的三層：脂質(zhì)層、水樣層逗扒、粘蛋白層
角膜表面有很薄的淚液古戴，大約6-10微米，叫淚膜矩肩。每次眨眼睛现恼，都是涂淚膜的過(guò)程。淚膜必不可少，除了保持角膜和結(jié)膜的濕潤(rùn)叉袍，它還有一個(gè)很重要的功能——改善角膜的屈光力始锚。
角膜表面是不光滑的，淚膜則能夠幫助填充這些凹凸不平喳逛，使角膜變得光滑疼蛾。大家一定深有體會(huì)，哭的時(shí)候艺配，淚眼朦朧、看不清楚衍慎。而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看转唉、眨眼次數(shù)減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)稳捆，又會(huì)視物模糊赠法。這時(shí)候多眨幾次眼睛，視野就能變得清晰一些乔夯。
由此可見(jiàn)砖织，把近視歸因于眼外肌疲勞和眼球形狀變化都是不靠譜的，閉眼轉(zhuǎn)眼珠末荐、來(lái)回移動(dòng)視線之類運(yùn)動(dòng)眼外肌的方法侧纯，也無(wú)法對(duì)調(diào)整眼球焦距的睫狀肌產(chǎn)生什么影響。最終甲脏，解決屈光不正問(wèn)題眶熬，還是需要鏡框眼鏡、激光手術(shù)块请、OK鏡娜氏、眼內(nèi)人工晶體植入等真正科學(xué)的治療方法。相信現(xiàn)代眼科學(xué)墩新，而不是自然療法贸弥。
