I:此片段摘選于古典老師的超級個體“幸福公式”由桌，幸福=快樂+意義，根據(jù)這兩個因素可以把人群分成四種類型：
1）自我實現(xiàn)型：既關(guān)注未來的意義和價值，也關(guān)注當下的快樂和體驗。
2)）忙碌奔波型：追尋意義但是嘗嘗忘記當下的快樂巡揍，職場上的大量“工作狂”也算是此類型，這些人把達成目標或放松的心情理解為幸福普碎，但是這種幸福時間很短暫吼肥，是和之前長期的負面情緒“壓力、焦慮”所共生的麻车。
3）享樂主義型：關(guān)注當下缀皱，卻不太關(guān)注未來的意義。我們身邊也有很多的享樂主義者动猬，當今到處都是免費游戲啤斗，免費視頻，如果我們愿意赁咙，似乎可以永遠享樂下去钮莲。享樂主義面臨的最大問題是倦怠和無意義感，生活沒有挑戰(zhàn)彼水。
4）虛無主義者：既不追求快樂崔拥，也不追求意義，對未來沒有信心凤覆，對現(xiàn)在又無能為力链瓦，陷入一種聽任擺布的行為狀態(tài)。
A1: 自己以往想對幸福的定義是什么盯桦？是否認為自己是幸福的慈俯？
以往，我對幸福的定義更多的體現(xiàn)精神感受以及環(huán)境上拥峦，比如：
1）有關(guān)愛自己的家人和志同道合的朋友
2）有喜歡的工作和生活的能力贴膘，可以隨意做自己想做的事情，隨意買想買的必需品
我覺得自己還算是屬于幸福的人略号，但確實很少關(guān)心長遠意義和內(nèi)心的感受刑峡，受外界環(huán)境的影響很大。
A2：按照幸福四象限玄柠，回想最近一周內(nèi)氛琢，你做過的最重要的5件事情，分別給每件事情分別打上快樂和意義的分數(shù)（0-10）随闪，找出自己屬于哪個類型阳似？
過去一周的重要事情：
1）上周日參加了演講俱樂部的活動，擔任一個演講的點評铐伴，和新會員的入會儀式主持撮奏∏味铮快樂5分，意義5分
2）每天讀書畜吊，并完成拆書作業(yè)泽疆。快樂5分玲献，意義5分
3）加班三次殉疼，完成述職報告的編寫“颇辏快樂2分瓢娜，意義5分
4）兩次英孚英語的學習±裨ぃ快樂3分眠砾，意義5分
5）三次40分鐘的鄭多燕健身操⊥兴幔快樂3分褒颈，意義5分
綜合看來，我還是屬于忙碌奔波型励堡，就要“加快樂”谷丸，試著跟自己約會，學會放松应结，可以嘗試每天20分鐘的冥想刨疼，或者做自己喜歡的事情，從細小的摊趾、讓你幸福的事情開始币狠。
