翻開海峰老師的著作《DISCOVER自我探索》
腦海中迅速出現(xiàn)了課堂里時常出現(xiàn)的畫面：
所有人伸出右手甫恩，掌心向下，再由上往后甩，
默數(shù)三秒一二三匣砖，一起喊出 “WOOSH !”
這樣可以更好的投入下一段的學(xué)習(xí)。
為什么要做這個動作和發(fā)出“WOOSH ”的聲音呢昏滴？
因為人的行為可以影響自己和他人的情緒猴鲫。
當(dāng)我們的頭是向上揚(yáng)起和向下低垂時，
兩者情形下的情緒狀態(tài)是不同的谣殊。
往上看時高昂的情緒比較容易產(chǎn)生拂共，
往下看時冷靜的情緒比較容易產(chǎn)生。
so,
讓自己嘗試保持這個習(xí)慣,
可以更聚焦活在當(dāng)下姻几，
讓上一段成為過去宜狐。
在我們的工作中和生活中，
有哪些地方可以WOOSH 呢蛇捌？
比如把工作中的情緒不要帶回到家中抚恒，
在家中的情緒不要帶到工作中來。
當(dāng)我們早上出門的那一刻起豁陆，
對自己說一聲WOOSH,
讓昨天成為過去柑爸，今天又是元氣滿滿的一天。
當(dāng)我們晚上到家進(jìn)門之前盒音，
對自己說一聲WOOSH表鳍，
無論是多少不好的情緒，都不要帶回到家中來祥诽。
當(dāng)我們受到他人的肯定和贊揚(yáng)時譬圣，
我們可以去接納當(dāng)下自己喜悅的情緒。
（高 I的人對別人的夸獎是統(tǒng)統(tǒng)收下的）
但是在下一秒雄坪，也要對自己說一聲WOOSH ,
我們要繼續(xù)做好眼前重要的事厘熟。
當(dāng)我們受到他人的批評或責(zé)備時，
我們要去思考調(diào)動自己的C特質(zhì)维哈，
去查找自己做的不好的原因绳姨，
同時，也要對自己說一聲WOOSH,
下一刻阔挠，我一定認(rèn)真做好飘庄，
不讓自己沉浸在自責(zé)的情緒當(dāng)中。
簡單的覺醒可以成為良藥购撼，
它可以阻止我們在不知不覺中被情勢所掌控跪削。
現(xiàn)在谴仙，讓我們一起，伸出右手碾盐，
告別上一段情緒晃跺，
說一聲“WOOSH”！
迎接更好的自己毫玖。
