當(dāng)行動(dòng)與觀念不一致時(shí)，決策者傾向于按照行動(dòng)來(lái)調(diào)整觀念翘贮。
（如果你想說(shuō)服一個(gè)人做某件事，可以先讓他接觸一點(diǎn)點(diǎn)爆惧，慢慢他就會(huì)越做越多）
其實(shí)這點(diǎn)也使用于自身狸页。制定一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，可以將其分割為幾個(gè)小的目標(biāo)扯再，再細(xì)分為具體的行動(dòng)計(jì)劃（任務(wù)）芍耘。完成每一個(gè)小任務(wù)，就會(huì)增加一點(diǎn)成就感熄阻，那么接下來(lái)的任務(wù)做起來(lái)就會(huì)更有信心斋竞，也更愿意付出努力去完成！
獎(jiǎng)賞越大秃殉，人們態(tài)度變化的可能性越小坝初。
提供大量獎(jiǎng)賞，會(huì)導(dǎo)致外部理由不充分钾军，這樣反而會(huì)抑制學(xué)生自身對(duì)學(xué)習(xí)的興趣鳄袍。
最好的表?yè)P(yáng)，是針對(duì)兒童的努力吏恭。
思考兩點(diǎn)：
1拗小、如何激發(fā)學(xué)習(xí)興趣？
2砸泛、怎么針對(duì)努力來(lái)做表?yè)P(yáng)十籍？
1蛆封、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，更多要考慮的是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)的問(wèn)題勾栗。如何改變對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度惨篱？明確為什么想學(xué)習(xí)，并建立學(xué)習(xí)目標(biāo)围俘，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃砸讳，分解學(xué)習(xí)任務(wù)。沒(méi)完成一個(gè)小的任務(wù)界牡，用心感受任務(wù)完成帶來(lái)的成就感簿寂，成就感一點(diǎn)點(diǎn)累積，興趣也就會(huì)越來(lái)越濃宿亡。
2常遂、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后，把學(xué)習(xí)任務(wù)分解到每天挽荠，并制作計(jì)劃表克胳。可以從兩個(gè)維度來(lái)評(píng)估努力的程度：任務(wù)的完成情況（滿分10分）圈匆，用心程度（滿分10分）漠另。一周后計(jì)算分值，分值的60%以上算是合格跃赚，設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)等級(jí)笆搓，相應(yīng)的分?jǐn)?shù)可以獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。
人們實(shí)現(xiàn)自己愿望的方法之一纬傲，就是對(duì)自己曾經(jīng)擁有的加以貶低
在關(guān)于文案策劃的學(xué)習(xí)中满败，為了表現(xiàn)自己在李老師身上學(xué)到了東西，似乎應(yīng)驗(yàn)了這一條嘹锁。我否定了曾經(jīng)自學(xué)到的知識(shí)葫录，并認(rèn)為自己是一無(wú)所知的小白×旎回歸初心的學(xué)習(xí)態(tài)度固然是好的米同，但這并不是代表你要表現(xiàn)得什么都不知道才能實(shí)現(xiàn)學(xué)有所獲，你應(yīng)該做的摔竿，或者說(shuō)表現(xiàn)出來(lái)的是在原有知識(shí)的基礎(chǔ)上面粮，RESET心態(tài)，繼續(xù)學(xué)習(xí)继低！
幫助個(gè)體（尤其是孩子）學(xué)會(huì)尊重和喜歡自己熬苍，能夠減少他們做出不誠(chéng)實(shí)行為的可能性，讓他們更為自律
思考：低自尊者如何提高自尊，變得更喜歡自己柴底？
通過(guò)自我的正面反饋婿脸，不斷地自我暗示一些正面、積極的性格特質(zhì)柄驻，比如我很自信狐树、開(kāi)朗、幽默等鸿脓，并且在完成計(jì)劃目標(biāo)的過(guò)程中積累成就感抑钟，一點(diǎn)一點(diǎn)建立自信，提高自尊野哭。
假如一個(gè)人將時(shí)間精力都花在自我辯護(hù)在塔、自我保護(hù)上面，他會(huì)很難獲得真正的成長(zhǎng)
什么是成長(zhǎng)拨黔？
吳曉波：
我認(rèn)為成長(zhǎng)不是一個(gè)自然發(fā)生的事情蛔溃，如果是自然發(fā)生的話，它不是特別值得驕傲的事情篱蝇。所謂的成長(zhǎng)城榛，是我們?cè)谝粋€(gè)很被動(dòng)的環(huán)境中，甚至于很不舒服的環(huán)境中完成了一次自我遭遇擊打的過(guò)程态兴。而在這個(gè)過(guò)程中我們超越了昨天的自己，我把這個(gè)視為成長(zhǎng)疟位！
在困境中瞻润，依然不屈不撓，努力學(xué)習(xí)甜刻、努力工作绍撞，不求變得有多完美，但愿今天的自己比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)得院，這就是我想要的成長(zhǎng)傻铣！
