很多酮學(xué)都通過生酮飲食來減脂，但殊不知生酮飲食遠(yuǎn)不止你看到的蔽豺。下面阿雞跟酮學(xué)們分享幾個真實案例。
（以下案例均來自Diet Doctor真實案例）
一棘利、生酮飲食讓我“死而復(fù)生”
keto diet 改變了我全家人的健康
Kellie是個酷愛甜食的姑娘橱野，每天都會給自己制作布朗尼蛋糕，并且日常飲食食量很大善玫，久而久之體重飆升水援。為了減肥堅持六個月的水果素食飲食，但在這期間體重猛增茅郎，達(dá)到154公斤蜗元，還被診斷為Ⅱ糖尿病前期，還因為兒狼瘡（一種自體免疫疾蚕等摺）經(jīng)常臥床奕扣。Kellie開始意識到這種狀況糟糕透了，“我必須要些改變掌敬，否則我會死掉惯豆。”
Kellie開始嘗試生酮飲食并進(jìn)行間歇斷食奔害，控制碳水化合物的攝入楷兽。生酮飲食逆轉(zhuǎn)了她的Ⅱ型糖尿病，狼瘡的檢測結(jié)果呈現(xiàn)陰性华临，情況好轉(zhuǎn)芯杀。更讓她驚喜的是，在堅持生酮飲食的這段時間雅潭，她成功減重85公斤揭厚，體重降到69公斤。
“我覺得我獲得了‘重生’”Kellie說寻馏。
更讓她欣喜的是棋弥，她的家人都在生酮飲食。生酮飲食扭轉(zhuǎn)了她小兒子的Ⅱ型糖尿病诚欠，幫他丈夫減掉了64公斤顽染，身體恢復(fù)了健康狀態(tài)漾岳，并得以重返部隊。
二粉寞、生酮飲食改變了我的人生
從第一天減肥開始尼荆，我就吃的很飽
Dwayne一直以來的健康狀況非常糟糕。因為自身免疫力低下唧垦，小時候就經(jīng)常生病捅儒，肺部功能也很差，以至于在他兩歲以前有兩次接近死亡振亮。15歲時巧还，他開始出現(xiàn)非常嚴(yán)重的血糖問題，以至于他偶爾會失去知覺坊秸。當(dāng)他開始服用治療炎癥的藥物時麸祷，體重也開始迅速增加。在他22歲時褒搔，他的體重已經(jīng)達(dá)到136公斤阶牍。
2016年Dwayne的心臟病又頻繁發(fā)作，他感到非常絕望幾度有抑郁的傾向星瘾。他意識到走孽，如果再不對自己糟糕的健康狀況采取措施，他可能隨時會喪命琳状。
2018年10月磕瓷，醫(yī)生向他推薦了生酮飲食。他開始嚴(yán)格控制碳水念逞，扔掉了所有高碳水食物合理飲食生宛。烹飪不同的漢堡肉餅、煮雞蛋肮柜、芥末金槍魚等陷舅。
因為背部受傷他無法去健康房運動，但這并不妨礙他的體重減輕∩蠖矗現(xiàn)在莱睁，Dwayne減掉了73公斤，他的血糖已恢復(fù)正常芒澜，并停止了所有的降壓藥仰剿，免疫力有所提升，困擾了他多年的抑郁癥也完全消失了痴晦，他感覺現(xiàn)在的精神和身體狀態(tài)比以往任何時候都好南吮。他的醫(yī)生告訴他，他的血液情況也比以前更健康誊酌。
Kellie和Dwayne通過生酮飲食不僅成功瘦身部凑，更重要的是通過飲食的調(diào)整露乏，改善身體健康狀態(tài)，擺脫慢性疾病涂邀、Ⅱ型糖尿病等瘟仿，讓生命宛獲“新生”。
而生酮飲食本身就是抗炎的飲食比勉，它控制所有致炎食物米面糖劳较、深加工食品等的食用，并鼓勵多吃優(yōu)質(zhì)脂肪浩聋，如星油藤果油观蜗、橄欖油、椰子油等衣洁，避免高Omega-6的致炎油脂嫂便。在增強自身免疫力、抑制慢性疾病闸与、抗擊氧化應(yīng)激、提高線粒體功能岸售、改善大腦功能和皮膚健康践樱、減脂等方面已被證明有非常好的效果。
生酮飲食不僅是一種飲食的改變凸丸，更是一種健康生活的選擇拷邢。
