01

最近因?yàn)楣ぷ骱蜕钌系囊恍┳儎?dòng)口芍，焦慮的不行箍铲。

到什么程度呢？要么是貪睡阶界，睡多久都覺得累虹钮，刻意逃避現(xiàn)實(shí)；要么是睡到半夜驚醒膘融，趕緊摸出手機(jī)看看是不是睡過頭了芙粱；要么被夢靨困住，被自己說夢話的聲音嚇醒氧映。

身體的這些信號(hào)告訴我春畔，這次的焦慮比往常來的更猛烈一些。

焦慮抑郁仿佛是現(xiàn)在很流行的詞，沒有經(jīng)歷過的人律姨，覺得它是天方夜譚無病呻吟振峻；只有親身經(jīng)歷的人，才知道其中的無力和絕望择份。它先是摧垮你的精神支撐扣孟，再次掌控你的身體，摧拉枯朽荣赶，一氣呵成凤价。所以老話講“吃得香睡得著，就是福氣”拔创，真是一語道破天機(jī)利诺。

發(fā)現(xiàn)自己開始焦慮，是從15年開始的剩燥。那時(shí)候接觸了一只特立獨(dú)行的貓的書《當(dāng)你的才華配不起你的夢想》《別讓將來的你討厭現(xiàn)在的自己》慢逾，一看書名就買了，因?yàn)楦杏X說的就是自己啊灭红。星姐說侣滩，她在下班后寫作2小時(shí)，已經(jīng)堅(jiān)持了7年变擒。同樣愛好寫作的我胜卤，體內(nèi)的洪荒之力被激發(fā)了出來，再也不想碌碌無為地消磨日子了赁项，我必須要開始做些什么了。

正是從那個(gè)時(shí)候起澈段，我在網(wǎng)上買回一本又一本的書悠菜，每翻一頁，焦慮好像減少一分败富；每寫一個(gè)字悔醋，在戰(zhàn)勝焦慮的路上又邁出了一步，雖然是很小很小的一步兽叮。讀書和寫字芬骄，并未給我?guī)砝嫔系氖杖耄悄浅两跁锏臅r(shí)光鹦聪，暫時(shí)忘記了現(xiàn)實(shí)的不快账阻，每晚酣睡如嬰孩，快餐也能吃出佳肴的味道泽本。

今天在寫作群里淘太，有幾個(gè)小伙伴討論看書的問題。我說，你們怎么有那么多時(shí)間看書捌涯痢撇贺？我都好久沒咋看書了，感覺很是焦慮冰抢。另一個(gè)剛剛還在熱烈討論的小伙伴回應(yīng)道：我也是啊松嘶，感覺看書的時(shí)間少了很多，也很焦慮呢挎扰，正在調(diào)節(jié)中翠订。

原來，不是我一個(gè)人在焦慮鼓鲁。適度的焦慮盡可忽略蕴轨，但是當(dāng)它開始影響到你的作息和生活，你的身體開始發(fā)出求救的信號(hào)骇吭，你就要開始正視它橙弱，及時(shí)自我調(diào)解。我的方法是燥狰，先想到事情最壞的一面棘脐，發(fā)現(xiàn)最壞的一面也不過如此嘛，在承受范圍之內(nèi)龙致，那還有什么好擔(dān)心的呢蛀缝？

02

有一段時(shí)間，加班比較多目代，肚子經(jīng)常餓的咕咕叫屈梁。其實(shí)，也不是連吃個(gè)零食榛了，喝杯牛奶的時(shí)間都沒有在讶。關(guān)鍵是，事情多的時(shí)候霜大，人就比較煩躁构哺，胃口也不好，就更不想吃東西了战坤。一門心思地想著曙强，趕緊把這個(gè)東西弄完，趕緊下班回家途茫，追追劇碟嘴，放松放松。

結(jié)果囊卜，十萬火急地把工作處理完畢臀防，拎著包飛也似地沖出辦公室眠菇，心里面還為自己的高效率暗暗得意。

隱忍了半個(gè)月之后袱衷，身體就開始發(fā)出了警告捎废。一感覺到餓的時(shí)候，胃就開始隱隱作痛致燥。吃東西痛登疗，不吃東西也痛，反正咋著都不舒服嫌蚤。本來就腸胃不太好的我辐益，這次是徹底把我的胃給得罪了。

以后再有加班的時(shí)候脱吱，我都會(huì)乖乖地去樓下的快餐店吃個(gè)飯智政。工作再多，也只能一個(gè)一個(gè)地來箱蝠，吃飽了才有力氣干活续捂。如果身體出問題了，其他的一切都免談宦搬。

除了飲食不規(guī)律牙瓢，辦公室白領(lǐng)的內(nèi)心還有一處痛，頸椎病间校。整天盯著電腦矾克，一坐就是三四個(gè)小時(shí)，頸椎早已僵硬不堪憔足。遇上臨時(shí)加班胁附，更是大腦嗡嗡的痛。它以這種毫不客氣的方式告訴我滓彰，嗨汉嗽，親愛的自己，你需要休息一下啦找蜜。

每當(dāng)這些時(shí)候，我都會(huì)特意地給自己放個(gè)假稳析，比如留出10分鐘時(shí)間吃個(gè)蘋果洗做，喝杯咖啡；比如下班后盡量多活動(dòng)活動(dòng)彰居，讓身體放松一下诚纸。

我們會(huì)花很多的時(shí)間，關(guān)注我們的情緒陈惰，追我們喜歡的電視劇畦徘，和朋友去吃大餐，但是我們卻非常吝嗇，不愿意拿出半天的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)井辆，去放松身體关筒。身體是革命的本錢，是我們生活和幸福的載體杯缺，如果它出現(xiàn)了問題蒸播，那么所有的一切都被迫結(jié)束，轟然倒塌萍肆。

03

身體袍榆，不僅可以反饋?zhàn)陨淼男睦砗徒】祮栴}，更是驗(yàn)證男女關(guān)系的試金石塘揣。

之前讀過一篇文章包雀，大致是說，有兩個(gè)男生同時(shí)追求一個(gè)女生亲铡，女生不知道如何選擇才写，向一位朋友請(qǐng)教。這位朋友問她奴愉，你愿意和誰有身體上的接觸琅摩？女生說，和兩個(gè)人在一起都很快樂锭硼。只是和A在一起的時(shí)候房资，很享受被他抱在懷里；和B在一起的時(shí)候檀头，特別反感B會(huì)碰到她轰异。朋友說，答案不是很清楚嗎暑始？你想與他有身體接觸的那個(gè)人搭独，才是你的真命天子。

一語驚醒夢中人廊镜。

在生活中有很多這樣的現(xiàn)象牙肝，新婚夫妻總是膩在一起也不嫌煩，夜里相擁而眠嗤朴，說不盡的情話配椭。兩個(gè)人感情如膠似漆的時(shí)候，身體必定也是不愿意分開的雹姊。

可是年過半百的老夫老妻股缸，感情日益平淡，激情不再吱雏，有些人覺得睡一張床太麻煩敦姻，你的腳伸到我這邊了瘾境，我的頭枕到你那里了，寧愿每人睡一張床镰惦。這隔開的不僅是兩人的身體距離迷守，更是心靈的疏遠(yuǎn)。

如果陨献，你也像故事中的女生那樣盒犹，遇到一段不知如何取舍的感情。除了問自己的心之外眨业，還要問問自己的身體急膀，是否愿意和他手牽手，是否愿意和他擁抱龄捡。當(dāng)你的身體給出答案的時(shí)候卓嫂，感情取舍也有了答案。

04

身體聘殖，就像空氣一樣晨雳。當(dāng)我們開始關(guān)注它的時(shí)候，往往已經(jīng)出現(xiàn)了問題奸腺。

拿我自己為例餐禁，沒生孩子之前，從來沒注意到身體的存在突照，它渾然一體帮非，運(yùn)行良好。生了孩子之后讹蘑，才發(fā)現(xiàn)身體的任何部位都可能會(huì)出問題末盔，可能是腰痛，也可能是牙痛座慰。

在全民追求詩和遠(yuǎn)方的今天陨舱，我們不惜花費(fèi)金錢和精力，去滿足精神的需求版仔，卻忽視了身體的需求游盲。到頭來才發(fā)現(xiàn)，情緒轉(zhuǎn)瞬即逝蛮粮，身體才是長久陪伴我們的伙伴益缎。

如果你的身體告訴你，吃不香睡不著蝉揍，那么你該努力調(diào)整一下自己的生活了；如果你的身體告訴你畦娄，胃痛頸椎痛各種痛又沾，那么你該好好地運(yùn)動(dòng)了弊仪；如果你的身體告訴你，你特別討厭和最近的相親對(duì)象發(fā)生身體接觸杖刷，那么你該好好地審視這個(gè)人是否適合你励饵。

記得之前有本醫(yī)學(xué)方面的暢銷書，叫做《身體知道答案》滑燃。我們的身體不僅僅是一副皮囊役听，更是我們內(nèi)心最真實(shí)的記錄者。好好善待你的身體吧表窘，它才是你最需要討好的對(duì)象典予，沒有之一。