在這個(gè)碎片化的時(shí)代迅矛，你有多久沒(méi)讀完一本書了妨猩？我是特別不能堅(jiān)持的人，所以我已經(jīng)很久都沒(méi)有完整的讀完一本書了秽褒。忙壶硅，沒(méi)時(shí)間，是我們的常態(tài)销斟，我們每個(gè)人都很忙森瘪，除掉八小時(shí)的工作時(shí)間，八小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間票堵，兩個(gè)小時(shí)上廁所吃飯的時(shí)間扼睬，我們有孩子要帶，有家務(wù)要做，有車要坐窗宇，有隊(duì)要排措伐，有路要走，屬于我們自己的時(shí)間真的所剩無(wú)幾军俊。如果我們的大腦沒(méi)有優(yōu)先級(jí)侥加，就不能聚焦，就不能好好利用的排隊(duì)的時(shí)間粪躬，等車坐車的時(shí)間担败，走路的時(shí)間等這些看起來(lái)不起眼的碎片化時(shí)間，也沒(méi)有辦法堅(jiān)持做一件事镰官，讀完一本書提前。

? 《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》這本書主要講了龍兄老師如何應(yīng)用GALA環(huán)從一名不能堅(jiān)持、語(yǔ)文一般泳唠、體育不及格狈网、英語(yǔ)口語(yǔ)差、不敢演講的人逆襲成一個(gè)堅(jiān)持的標(biāo)桿笨腥、出了三本書的作家拓哺、體育達(dá)人、頭馬大區(qū)區(qū)長(zhǎng)和亞洲 8 個(gè)國(guó)家和地區(qū) 的顧問(wèn)并因此成為了一名雙語(yǔ)培訓(xùn)師脖母。也許看到這里士鸥，你覺(jué)得這也太厲害了，我根本做不到啊谆级，是的础淤，非常的厲害，一般人確實(shí)做不到哨苛。看這本書的時(shí)候币砂，我有一種前所未有的暢快感建峭，仿佛在聽(tīng)龍兄老師講他的故事。我覺(jué)得最實(shí)用的方法是龍兄老師的量到質(zhì)變表格决摧，龍兄老師把他想要做的事情細(xì)化到一張表格亿蒸，每周一張，每個(gè)月 4 張充滿勾叉的表格掌桩，每個(gè)季度 13 張边锁，每半年 26 張，一年下來(lái) 52 張波岛，把這些表格訂在一起茅坛，就是自己這一年 的量到質(zhì)變軌跡。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)計(jì)專屬于自己的量到質(zhì)變表格则拷，并且一直堅(jiān)持下去贡蓖。是人都有惰性曹鸠，都有倦怠期，生活是一場(chǎng)即興劇斥铺，沒(méi)有劇本彻桃，什么都有可能發(fā)生。一 次意外晾蜘、工作變動(dòng)邻眷、生病，都可能讓我們的堅(jiān)持面臨挑戰(zhàn)剔交。我 們是有血有肉的人肆饶，不是神，每個(gè)月都可能有幾天情緒上的 波動(dòng)導(dǎo)致意志消沉省容，所謂的雞血抖拴，來(lái)得快，去得也快腥椒。當(dāng)一 大波負(fù)能量襲來(lái)時(shí)阿宅，跑步不想跑、書讀不進(jìn)去笼蛛、文章也不想寫洒放、 就想跟人吵架，怎么辦?誰(shuí)規(guī)定我們要累死才能停下來(lái)?累了就休息一下滨砍，困了就睡覺(jué)往湿，我們已經(jīng)很努力了，就夠了惋戏。但是领追，很多時(shí)候我們努力了很久卻沒(méi)有看到曙光，就在這個(gè)時(shí)候放棄了响逢，所以我們什么也做不好绒窑，什么也做不成功。當(dāng)我們根據(jù)自己的所需設(shè)計(jì)自己的量到質(zhì)變表格時(shí)舔亭，我們的大腦就有了優(yōu)先級(jí)些膨，就可以用碎片化的時(shí)間來(lái)填充它，我們可以從健康钦铺、心態(tài)订雾、輸入、輸出這四個(gè)方面來(lái)考慮矛洞，我想要提升演講技能洼哎，那么堅(jiān)持星球的課程學(xué)習(xí)就是我的工作之外的優(yōu)先級(jí)，給自己一個(gè)目標(biāo)，比如三個(gè)月成為導(dǎo)師谱净，然后細(xì)化目標(biāo)窑邦，就是要做三期優(yōu)秀饅頭，如何成為優(yōu)秀饅頭壕探，陪伴面條的成長(zhǎng)冈钦，把目標(biāo)細(xì)化后，每天記錄自己的輸入輸出李请。量到質(zhì)變表設(shè)計(jì)好了之后瞧筛，就按照這個(gè)表格執(zhí)行，一個(gè)小目標(biāo)完成后再微調(diào)設(shè)計(jì)更高的目標(biāo)再細(xì)化导盅，如此反復(fù)较幌，形成良性循環(huán)。避免在倦怠期放棄白翻，如果設(shè)計(jì)表格也不能讓我們渡過(guò)倦怠期乍炉，就去靠近有能量的人補(bǔ)充能量，如果這樣還是沒(méi)法外繼續(xù)滤馍，那就一個(gè)人靜下來(lái)岛琼，摸摸自己的胸口，問(wèn)問(wèn)自己的初心巢株，聽(tīng)聽(tīng)自己的心音槐瑞，這樣一定能夠重新獲得能量，繼續(xù)前行阁苞。

我是一個(gè)非常不能堅(jiān)持的人困檩，我覺(jué)得記憶魔法很神奇，學(xué)了一個(gè)月覺(jué)得很枯燥那槽，就想放棄了悼沿；我想好好看書，可是總是無(wú)法沉下來(lái)骚灸，一本書拖拖拉拉一個(gè)月都看不完糟趾，無(wú)法聚焦，無(wú)法把書中的方法運(yùn)用到生活中逢唤，于是書買了一摞又一摞，沒(méi)有一本是內(nèi)化了的涤浇；我想讓寶貝成長(zhǎng)為成長(zhǎng)型思維模式鳖藕，可是我總是習(xí)慣性的對(duì)她說(shuō)一些固定型思維的話。對(duì)此只锭，我很懊惱著恩，我想改變，可是我只能看到一潭死水，我找不到星辰大海喉誊，我迷茫邀摆，我無(wú)助，晚上想了一千條路伍茄，早上起來(lái)走原路栋盹，我知道我的內(nèi)心是嘈雜的，紛亂的敷矫，可是我無(wú)力改變例获，只能麻木的前行。

星光不問(wèn)趕路人曹仗，時(shí)光不負(fù)有心人榨汤。我遇到堅(jiān)持星球，我就像找到了自己的星辰大海怎茫，我的迷茫收壕，我的疑問(wèn)，都在這里找到了答案轨蛤。時(shí)間蜜宪、空間的限制也限制了我的想象力，我看到別人自信大方俱萍，侃侃而談端壳，心中有夢(mèng)，眼里有光枪蘑，我感嘆损谦，這不就是我期待的自己的樣子嗎？在這個(gè)能量場(chǎng)的輻射下岳颇，我每天都充滿了能量照捡，我感覺(jué)我沒(méi)有倦怠期，在原來(lái)我不可能三天讀完一本書话侧，現(xiàn)在我做到了栗精，上下班在輕軌上面的時(shí)間、等車的時(shí)間瞻鹏、走路的時(shí)間悲立、所有一切排隊(duì)的時(shí)間我都用來(lái)讀書，我不是為了快速讀完草草了事新博，是真的這本書深深吸引我薪夕，讓我沒(méi)有辦法停下來(lái)，除了上面說(shuō)的量到質(zhì)變表格赫悄，我還對(duì)我自己做了深刻的自我反省原献，并且我決定以后每天都要記晨間日記馏慨，永遠(yuǎn)看不對(duì)女兒說(shuō)負(fù)面的話。說(shuō)一遍我就在墻上記錄下來(lái)姑隅，慢慢減少次數(shù)写隶，分析原因，我回憶了我生氣并說(shuō)一些負(fù)面話的場(chǎng)景讲仰，原來(lái)我生氣是因?yàn)樗龥](méi)有按預(yù)期的時(shí)間完成作業(yè)慕趴，沒(méi)有按照我心里的想的去，我不接納她和我預(yù)期的不一樣叮盘，于是開始嘮叨秩贰，開始批評(píng)指責(zé)……當(dāng)我心情不好的時(shí)候平痰，也容易把氣撒外孩子身上焊傅，認(rèn)為她是讓我不開心的那個(gè)人叠聋∥⒈Γ看到這些既鞠，我突然有了一個(gè)深刻的領(lǐng)悟呜呐， 這些聲音竟然跟我從小到大從媽媽那里聽(tīng)到的一模一樣垢箕，媽 媽就是用不斷地抱怨皱炉、不斷地述說(shuō)自己不想要的來(lái)索求自己 想要的一切培漏，就是這樣溪厘，我成長(zhǎng)了固定型思維模式，我自卑牌柄，敏感畸悬，甚至抵觸和她聊天與溝通。我以為我反叛并逃離了 媽媽的模式珊佣，事實(shí)上蹋宦，我還是不知不覺(jué)間將童年時(shí)期這種外 在的環(huán)境內(nèi)化成了自己思維模式的底色，一旦稍有壓力咒锻、痛 苦??冷冗，那些所謂的溝通技巧全都拋到了九霄云外，剩 下的就是這些人生最初的印記與刻錄惑艇。

所以蒿辙，我不能讓她的童年像我一樣，我們成年人自以為是的認(rèn)為已經(jīng)給了孩子最好的物質(zhì)條件滨巴，她們就應(yīng)該怎么怎么思灌，我們的固化思維在不知不覺(jué)影響著孩子，好的童年治愈一生恭取，不好的童年需要一生來(lái)治愈泰偿，讓她自己用自己的汗水迎來(lái)她的星辰大海，于是我現(xiàn)在決定要堅(jiān)持不對(duì)孩子發(fā)火秽荤，不對(duì)她說(shuō)負(fù)能量的話甜奄。這對(duì)我來(lái)說(shuō)很不容易，因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣這樣窃款，但是我會(huì)堅(jiān)持下去课兄。

我們的眼里、心里晨继、精氣神里烟阐，只有我們想做成的 那件事，就像每一朵花開紊扬，每一顆果實(shí)的成熟蜒茄，都有它必須 所經(jīng)歷的過(guò)程和時(shí)間。給到它所有的過(guò)程餐屎，耐心守候它需要 的時(shí)間檀葛，以初心為始，以實(shí)現(xiàn)為終腹缩∮炝回頭望去的那條長(zhǎng)長(zhǎng)的路， 就叫“堅(jiān)持”藏鹊。

堅(jiān)持不容易做到润讥，不然為什么能堅(jiān)持下去的人那么少呢？成功的路上并不擁擠盘寡，因?yàn)閳?jiān)持的人很少楚殿。相信堅(jiān)持的力量，你我都是堅(jiān)持者竿痰。下面是龍兄老師的小詩(shī)脆粥，和大家共勉。你也許是清晨公園小道寂寞奔跑的人菇曲，你也許是中午空曠教室里潛心伏案的人冠绢，你也許是深夜家中那個(gè)奮筆疾書的人。堅(jiān)持不是為了博得他人目光的嘩眾取寵常潮，堅(jiān)持只是為了贏得自我尊重的滴滴汗水弟胀；堅(jiān)持不是為了激勵(lì)自我喊出的嘹亮口號(hào)，堅(jiān)持只是為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的持續(xù)行動(dòng)喊式。目標(biāo)不一定總能達(dá)成孵户，夢(mèng)想不一定最終實(shí)現(xiàn)，但堅(jiān)持的路上你一定會(huì)收獲難忘的經(jīng)歷和厚重的沉淀岔留，這是我們的約定夏哭，因?yàn)槲覀兊拿质菆?jiān)持者。